Бег

Блоги пользователей о спорте / Легкая атлетика / Бег
  • Беговой клуб Nike - Сокольники

    Nike Running Russia 
    представляет Беговой клуб Nike+ в парке Сокольники!

    Оптимальный план тренировок, командный дух и дружеская атмосфера помогут тебе прогрессировать и получать удовольствие от занятий.

    На этой неделе в клубе:

    В 19:30 - Бег в свободном темпе 4-8 км. СБУ, ускорения. Интервальная тренировка.(тренеры: Аникеев Иван, Ледовской Виталий)
    В 12:00 - Разминка 5-9 км. СБУ, ускорения. Прыжковые упражнения. (тренеры: Лебедев Алексей, Кольцова Мария)

    http://go.nike.com/08koih2r


    Читать дальше

    Комментировать

  • Старт беговой прогаммы "Бег как медитация"

    Когда мы были маленькими, бегали дни напролет без усталости и травм. А теперь выросли, и считаем бег травмоопасным видом спорта.

    Как вернуться в то состояние, когда бег приносил радость?

    Ничего сложного в расслабляющем беге нет. Нужно только прислушаться к своему телу. Несколько простых советов, и вот уже мы бежим по тенистой аллее парка, в наушниках спокойная музыка, сердце бьется ритмично, ноги расслаблены, движения четкие и уверенные.

    И не хочется останавливаться!

     

    Прямо сейчас я выпрямляю спину, закрываю глаза и мысленно задаю себе вопрос «В каком месте моего тела излишнее напряжение?». Делаю несколько полных выдохов. Спокойным внутренним взглядом прохожу все тело от головы до ступней. Расслабляю напряженные места.

    Вот они, четыре основных принципа расслабляющего бега: Концентрация внимания, Восприятие тела, Дыхание, Релаксация.

    Хотите узнать подробнее? Читайте книги о беге на нашем сайте RelaxRun.ru или...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Светлана Цыганок (relaxrun) 1 июня 2013 в 00:09 0

      Влад, клуб новый.
      outdoor спорт
      мы начинаем заниматься с 1 июня (ой, это же завтра )))
      в Измайловском парке, вокруг круглого пруда (1,5 км)

      всесезонный расслабляющий бег
      на основе техники ци-бега
      Ответить
    • Светлана Цыганок (relaxrun) 1 июня 2013 в 00:10 0

      чОрт, клуб не сказала ))
      RelaxRun.ru
      Ответить

    3 комментария Комментировать

  • о семье

    имею дочь 7 лет.хочет заниматься бегом.подскажите где можно профессионально научить ребёнка этому спорту?

    Читать дальше

    Комментировать

  • бег

    у меня 2-ой взрослый разряд по бегу(спринт),мне 18 лет,помогите с секцией!!!!!

    Читать дальше

    Комментировать

  • Бег - основа практически всех видов спорта и прекрасное здоровье

    
     
    Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, капитально промывается все тело чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе. Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз — отсюда улучшается биосинтез в...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    2 комментария Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Самокат

Фитнес клуб в Лефортово

Бассейн,сауна, закрытая парковка

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!