Детская йога

Блоги пользователей о спорте / Восточные практики / Детская йога
  • Зачем детям йога?

    Дети приходят    в  этот  мир очень  чистыми, а мы,  взрослые,  можем  помочь  им  стать  яркими  личностями,  сильными  и  здоровыми,  познать  самих   себя,  открыть  творческие  способности,  почувствовать   свою  естественность  и  полностью  реализовать  природные  задатки.

    И  на  этом  пути  не  существует, на мой  взгляд,  более   здорового,  гармоничного   и   эффективного    средства,   чем   древнее  учение  йоги.

    Йога – это целостный  подход  к  поддержанию  здоровья,  который  имеет целью  не только    оздоровление   тела, но  и   успокоение,  укрепление   и  прояснение  ума.

    Для этого  в  йоге  существует  много   инструментов.

    Асаны  йоги  прекрасно  подходят  для  детей:  они  взывают  к  их воображению  через  подражание  животным  и  предметам,  они  очень  разнообразны  и  задействуют  весь  детский  потенциал.  Асаны  развивают и подвижность позвоночника, и  его  силу. Они  гармонично  воздействуют   на    все     системы  ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Какие несложные асаны можно делать с детьми, чтобы их успокоить перед сном?

    Какие  несложные  асаны  можно делать с детьми,   чтобы успокоить их перед сном?

    Для успокоения и расслабления  хороши все  наклоны вперед: Уттанасана (поза Земли), Прасарита Падоттанасана (Пещера), Курмасана (поза Черепахи), Пасчимоттанасана (поза Бутерброда), Джану Ширшасана (Дружба головы с коленом),  Баласана.

    Универсальной асаной для расслабления  детей  всех  возрастов (да и взрослых тоже) является поза Ребенка – Баласана. Эта асана успокаивает ум и дыхание, уносит все тревоги и сомнения! После того, как малыш сядет на колени и пятки, пусть он опустит лоб на пол, плечи мягко стекают вниз, руки лежат вдоль тела ладонями вверх, глаза прикрыты, дыхание ровное.

     С маленьким ребенком <...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дыхательные упражнения - пранаямы

    Вначале  было  слово и - глубокое  дыхание

    1. Несмотря  на важность дыхания и на то, что оно является основой всех жизненных процессов, мы часто не придаем ему должного  значения. Удобно, конечно, что нам не надо постоянно следить за  своим  дыханием (ведь мы дышим «автоматически»), но это может иметь непредвиденные последствия. Часто, особенно в раннем  возрасте, привычка к неправильному дыханию, нарушения осанки и несбалансированное мышечное развитие снижают эффективность дыхания. Быстрая утомляемость, недостаточность  дыхания (одышка),  беспокойство,  стрессы и неумение  сосредоточиться – вот  только некоторые из  симптомов,  сопровождающих  нарушения   дыхания.

    Одно из основных отличий йоги   - это постоянное присутствие  в  практике глубокого спокойного дыхания как ключевого элемента  занятия. Кроме того, каждое  занятие  йогой с детьми включает специальные дыхательные упражнения – пранаямы («прана» - жизненная сила; «яма» - ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Детская йога - видеоуроки онлайн

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт