Аэробика

Блоги и форумы о спорте / Фитнес и аэробика / Аэробика
  • В Москве пройдет Фестиваль физической культуры, уличного спорта и современного творчества

    19-20 ноября 2016 года в Москве, во дворце спорта «Янтарь» Федерация фитнес-аэробики России, при поддержке Москомспорта проводит Фестиваль физической культуры, уличного спорта и современного творчества. Это один из самых масштабных ежегодных фестивалей фитнес-аэробики в России. Более 2000 участников фестиваля, жителей Москвы и гостей столицы, покажут свои достижения в фитнес-аэробике, современном танце, хип-хопе, фитнес-трофи, степ-аэробике, батлах, петитах и мега крю. В течение двух дней будут определены победители в 14 номинациях. Участвовать в фестивале будут и те, кто только начал свой путь в фитнесе, и заслуженные спортсмены.

    Татьяна Григорьевна Полухина, вице-президент «Федерации фитнес-аэробики России»: «Федерация совместно с Москомспортом проводит фестиваль в пятый раз. Мы рады ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин – занятия для похудения: видео онлайн

    Всем привет, собрала все видеоуроки от известного фитнес инструктора Дениз Остин в одну запись для пущего удобства. Фитнес для похудения - основной профиль Дениз! Смотрите и пробуйте, постараюсь найти еще другие полезные видеоуроки. Приятного просмотра и успешных занятий!

    Дениз Остин - Быстрая потеря веса

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин - Быстрая потеря веса: видео онлайн

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин - Тренировочный лагерь: готовимся к отпуску!

    Все мечтают быстро похудеть, однако, одними лишь грезами лишний вес не сбросить. Представляю Вашему вниманию очередной видеокурс от Дениз Остин. Если Вам нужно сбросить вес и быстро скорректировать фигуру, тогда данный видеоурок отлично поможет.

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Занятия с Дениз Остин — Сбросить 5 кг: видео онлайн

    Всем привет))) Нашла увлекательную тренировку от Дениз Остин, которая позволит Вам быстро сбросить лишний вес. Если у Вас скоро праздник или хотите получить привлекательную фигуру к лету, тогда стоит начать заниматься по данной программе. Программа упражнений "Сбрось 5 кг" от Дениз Остин сделает Вас соблазнительной. Комплекс упражнений состоит из двух 20-минутных тренировок. 

    1.Базовые упражнения с различными элементами кикбоксинга

    2.Сочетание элементов аэробики и силовых упражнений.

    Такое сочетание дает невероятный эффект! Программа тренировок проста: стоит заниматься по 1 разу в день или же раз в 2 дня и в итоге Вы сможете сбросить пятькилограмм всего-то за один месяц. А если Вы еще подберете правильную диету, то сможете достичь желаемого эффекта за более короткий период! Успешных тренировок)

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Жиросжигающая кардио-тренировка от Дениз Остин

    Продолжаю собирать интересные видео с известными фитнес тренерами. На этот раз это Дениз Остин.

    Данная тренировка позволит девушкам быстро сбросить вес и получить привлекательную фигуру! Кардио-круговая тренировка задействует мощные упражнения, которые позволяют быстро уничтожить много жировых отложений за небольшой промежуток времени. Данный цикл упражнений предназначен для сжигания большого кол-ва калорий, а благодарю использованию небольшого веса вы получите желанное красивое тело!

    Основные этапы жиросжигающей кардио-тренировки:

    1. Интервальные упражнения: они повысят сердечный ритм благодаря энергичным шагам и ударам ногами. Длительность: 20 минут.

    2. Кардио-силовая тренировка: комбинация приседаний и разных движений руками с применением гантель. Длительность: 20 минут.

    Ниже расположенный видеоурок позволит вам провести эффективную тренировку в домашних условиях, которая даст вам как аэробную так и силовую нагрузку. Успехов!

    Сжигайте жир вместе с Дениз Остин - смотрите видеоурок онлайн!...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика для похудения - видеоуроки от Лилу

    Доброй ночи, нашла вроде бы все возможные видео занятий аэробикой с Лилу. Если у Вас есть видео упражнений с Лилу, которых нет в записи, милости прошу в комменты. Очень хотелось бы посмотреть все занятия)))

    Приятного просмотра и удачных тренировок)

    Часть1...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Степ аэробика с Кэти Смит - видео онлайн

     

    Занятия степ аэробикой нынче очень популярны, поскольку заниматься ею легко и приятно, будто шагать по ступеням. Пусть вы ни разу не занимались ей, но после нескольких занятий будете асом))) 

    В видеокурсе, который ниже есть 3 программы: для новичков, любителей и хорошо подготовленных спортсменов.

    Тренировки будут полезны тем, кто хочет накачать мышцы ног, а также тем, кто решил сбросить вес и стремиться сделать это быстро.

    Степ аэробика - быстрый способ похудения!

    В целом о видео: сначала разминка, затем 3 этапа аэробики с возрастающей сложностью. Если вы только начинаете занятия, то лучше вам остановиться на 12-15 минуте. Если же решили добиться хороших результатов, то не стоит форсировать события, а постепенно повышать нагрузки. Кромы работы мышц ног в этом видео показан силовой комплекс для проработки мышц рук. В самом конце - упражнения на расслабление тела.

    Успешных тренировок!

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика для похудения с Оксаной Веселовой - видеоурок

    Нашла запись урока Оксаны Веселовой.  Тренировка на быстрое сжигание каллорий и укрепление сердечной системы. Пятьдесят минут занятий в домашних условиях должны помочь в коррекции проблемных зон. Коврик не нужен. Приятного просмотра!
     
    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика

     
     
    Аэробика – одна из самых популярных фитнес-программ в мире на протяжении последних десятков лет.

    Это комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.
     
    Занятия аэробикой приносят удовольствие, поднимают настроение и являются лучшей профилактикой многих заболеваний.
     
    Различные виды аэробики позволяют приобрести хорошее самочувствие, способствуют улучшению здоровья, повышению работоспособности, улучшению общего состояния организма и повышают качество жизни.

    Главная задача аэробики – оздоровление организма.

    Именно поэтому она рекомендуется всем, кто хочет...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Результаты выступлений на Чемпионате Европы

    Поздравляем Российскую сборную по спортивной аэробике с успешным выступлением на Чемпионате Европы 2011

    Результаты выступлений российских спортсменов на Чемпионате Европы по спортивной аэробике – Румыния, Бухарест 8-13 ноября 2011 г.

    Взрослые (18 лет и старше)
    Золотая медаль – группа – 6 – Трушков Игорь (Томск), Лобазнюк Кирилл (Омск), Чаюн Данил (Омск), Кондратичев Александр ( Москва), Гусев Валерий (Екатеринбург), Джаназян Гарсеван (Санкт-Петербург)
    Серебряная медаль – трио – Трушков Игорь (Томск), Лобазнюк Кирилл (Омск), Кондратичев Александр (Москва)
    Бронзовая медаль – индивидуальные выступления – Кондратичев Александр (Москва)
    Бронзовая медаль – группа – 6 – Трухачева Оксана (Томск), Амосенок Полина (Санкт-Петербург), Короткова Анжела (Санкт-Петербург), Кудымова Евгения (Тюмень), Корнева Вероника (Екатеринбург), Клопова Ирина (Екатеринбург)
    Бронзовая медаль –...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Всероссийские Игры 2011 «Спорт Поколений»

    17 сентября в Москве прошел финал Всероссийских Игр 2011 «Спорт Поколений», среди работников Холдинга ОАО «РЖД», посвященные 75-летию РФСО «Локомотив»

    В финальных соревнованиях приняли участие 22 команды, победительницы узловых уровней. Всего во всех уровнях приняло участие 150 000 человек, среди них сотрудники РЖД, члены их семей и студенты средних и высших железнодорожных учебных заведений, а также работники московского метрополитена.

    Одним из видов соревновательной программы финала была спортивная аэробика. Организацию, проведение и судейство этого этапа с большим успехом провели - судья международной категории, Вице-президент Всероссийской федерации спортивной и оздоровительной аэробики, Президент «Академии фитнеса», доцент РГУФКСиТ – Лариса Сиднева и мастера спорта международного класса по спортивной аэробике, ведущие инструкторы сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» - Мария Мамонтова и Евгения Анисимова.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Доступность - наш принцип!

    Здоровье нельзя купить, его можно сохранять и поддерживать. Чтобы вы были всегда здоровы - клубные карты в клубы "Империи Фитнеса" продаются по супердоступным ценам (в среднем 10 рублей в день). Вас ждут тренажерные залы с тренерами, аэробика всех традиционных и модных направлений в 23 клубах. Выбирайте время - и приходите заниматься сегодня, не откладывайте на завтра!

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробные занятия в Санкт-Петербурге в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС»!

    Почему аэробные занятия так популярны среди членов клуба «СФЕРА ФИТНЕС» в Спб? Это эффективная система упражнений, получившая широкое распространение в России около 30 лет назад. Быстрый темп, сочетание танцевальных движений, ходьбы, бега и прыжков – нескучные групповые занятия в сопровождении музыки повышают настроение и тонус. Ну а главным эффектом тренировки является интенсивная потеря веса!

    В чем же секрет эффективности аэробных занятий в борьбе с лишними килограммами? Дело в том, что во время динамичных упражнений кровь переносит большее количество кислорода, подпитывая важные внутренние органы. Мышцы получают энергию за счет окисления кислородом глюкозы, а когда запасы «топлива» подходят к концу, начинает перерабатываться и жир. Одновременно с избавлением от излишков веса...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Групповое занятие по аэробике на открытом воздухе

    Групповое занятие по аэробике на открытом воздухе! РОЛИКИ! RACING!
    СУББОТА с 15:30 до 17:00

    Обучение основным базовым шагам и правильной технике катания на роликах!
    Тренировку проводит тренер групповых программ "N-ERGO", КМС по фигурному катанию КСЮША ДОМНИЧЕНКО

    СБОР У ЦЕНТРАЛЬНОГО ВХОДА ВВЦ В ПОЛНОЙ ЭКИПИРОВКЕ (РОЛИКИ, ЗАЩИТА, ОДЕЖДА ДЛЯ УЛИЦЫ, ВОДА, ГОЛОВНОЙ УБОР)

    Урок проходит при условии отсутствия дождя и мокрого асфальта
    Владельцы клубных карт могут взять с собой друзей, предварительно оплатив на рецепции посещение малой группы (1,5 часа)

    Читать дальше

    Комментировать

  • Летний тест-драйв!

    Определи свой фитнес-клуб этим летом. Пройди тест-драйв!!! Летний тест-драйв - 8900 р. Только до 13 июля. Подробности по телефону 8 (495) 799-93-05.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Персональные программы от Клуба La Salute sports&relax club

    Следуя традициям La Salute мы разработали 3 вида персональных программ Armonia, La Salute , Felicita, которые основаны на сочетании фитнеса, СПА-процедур и питании.

    Персональные программы — комплексное решение для тех, кто желает ощутить на собственном теле эффект от тренировочного процесса в сочетании с расслабляющими процедурами.

    Подробнее о персональных программах

    Цель: Формирование мышечного рельефа, регулирование веса.
    Ваша программа: Armonia
    Описание: Комплекс Armonia состоит из 12 занятий и рассчитан на 45 дней
    Приятный бонус: 12 чашек фитнес-чая на Ваш выбор и миндальная корзиночка с Риккотой в течении 45 дней со дня активации Комплекса*
    Стоимость: 33 107 рублей




    Цель: укрепление и формирование мышечного рельефа, коррекция осанки
    Ваша программа: La...

    Читать дальше

    Комментировать

  • «Виртуальный марафон» на беговых дорожках

    С 21 по 27 марта 2011 года в тренажерном зале ДОН Спорт Алые Паруса проходил «Виртуальный марафон» на беговых дорожках.



    Каждый день необходимо было пройти определенное количество километров. Дистанция 42 км 195 м была распределена на 7 дней: 3 км 195 м, 4 км, 5 км, 6 км, 7 км, 8 км, 9 км - такая прогрессирующая схема дала возможность постепенного вхождения в непростую физическую нагрузку.

    Каждая дистанция была приурочена к определенному парку Москвы:
    1. Екатерининский
    2. Парк Лефортово
    3. Парк Сокольники
    4. Лесопарк Кусково
    5. Измайловский
    6. Москворецкий
    7. Хорошевский Лесопарк

    В зале на время проведения марафона на информационной доске находилась карта Москвы, а на ней указаны парки, «где необходимо было пробегать дистанцию». «Виртуальный марафон» был максимально приближен к настоящему!

    Читать дальше

    Комментировать

  • «ФизКульт» покоряет Египет!

    С 13 по 21 марта инструкторы и члены сети «ФизКульт» открыли сезон фитнес-туров, отправившись в незабываемое путешествие в Египет.
    Благодаря прекрасно организованной программе, все участники тура получили огромный заряд позитивной энергии и хорошего настроения, а также массу новых идей!



    Каждый день участники не только словом, но и делом показывали свой фитнес-настрой: аншлаг на утренних пробежках по пустыне (в 7.30 утра!) и на open-air занятиях на поляне отеля «Шарм Плаза» был обеспечен! В подготовленной инструкторами фитнес-программе каждый мог найти занятия на свой вкус: днем проходил силовой или функциональный тренинг, а вечером спортсмены занимались стрейчем, пилатесом или танцами. Ежедневно на физподготовку выделялось более 5 часов!

    Но этим фитнес-путешествие не ограничилось, ведь были еще прогулки на яхте, посещение морского...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Чемпионат и первенство Москвы по фитнес-аэробике 2011

    ВНИМАНИЕ! Уважаемые спортсмены и тренеры команд г. Москвы!

    В связи с рекомендацией Москомспорта чемпионат и первенство Москвы по фитнес-аэробике 2011 будут проводиться совместно двумя организациями - Федерацией спортивной аэробики и фитнес-аэробики г.Москвы и Московской федерацией фитнес-аэробики.

    Соревнования пройдут 20 марта в УФСК "Кунцево" среди всех возрастных категорий (17 лет и ст., 14-16 лет, 11-13 лет)

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Самокат

Фитнес клуб в Лефортово

Бассейн,сауна, закрытая парковка

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем