Аэробика

Блоги пользователей о спорте / Фитнес и аэробика / Аэробика
  • В Москве пройдет Фестиваль физической культуры, уличного спорта и современного творчества

    19-20 ноября 2016 года в Москве, во дворце спорта «Янтарь» Федерация фитнес-аэробики России, при поддержке Москомспорта проводит Фестиваль физической культуры, уличного спорта и современного творчества. Это один из самых масштабных ежегодных фестивалей фитнес-аэробики в России. Более 2000 участников фестиваля, жителей Москвы и гостей столицы, покажут свои достижения в фитнес-аэробике, современном танце, хип-хопе, фитнес-трофи, степ-аэробике, батлах, петитах и мега крю. В течение двух дней будут определены победители в 14 номинациях. Участвовать в фестивале будут и те, кто только начал свой путь в фитнесе, и заслуженные спортсмены.

    Татьяна Григорьевна Полухина, вице-президент «Федерации фитнес-аэробики России»: «Федерация совместно с Москомспортом проводит фестиваль в пятый раз. Мы рады ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин – занятия для похудения: видео онлайн

    Всем привет, собрала все видеоуроки от известного фитнес инструктора Дениз Остин в одну запись для пущего удобства. Фитнес для похудения - основной профиль Дениз! Смотрите и пробуйте, постараюсь найти еще другие полезные видеоуроки. Приятного просмотра и успешных занятий!

    Дениз Остин - Быстрая потеря веса

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин - Быстрая потеря веса: видео онлайн

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Дениз Остин - Тренировочный лагерь: готовимся к отпуску!

    Все мечтают быстро похудеть, однако, одними лишь грезами лишний вес не сбросить. Представляю Вашему вниманию очередной видеокурс от Дениз Остин. Если Вам нужно сбросить вес и быстро скорректировать фигуру, тогда данный видеоурок отлично поможет.

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Занятия с Дениз Остин — Сбросить 5 кг: видео онлайн

    Всем привет))) Нашла увлекательную тренировку от Дениз Остин, которая позволит Вам быстро сбросить лишний вес. Если у Вас скоро праздник или хотите получить привлекательную фигуру к лету, тогда стоит начать заниматься по данной программе. Программа упражнений "Сбрось 5 кг" от Дениз Остин сделает Вас соблазнительной. Комплекс упражнений состоит из двух 20-минутных тренировок. 

    1.Базовые упражнения с различными элементами кикбоксинга

    2.Сочетание элементов аэробики и силовых упражнений.

    Такое сочетание дает невероятный эффект! Программа тренировок проста: стоит заниматься по 1 разу в день или же раз в 2 дня и в итоге Вы сможете сбросить пятькилограмм всего-то за один месяц. А если Вы еще подберете правильную диету, то сможете достичь желаемого эффекта за более короткий период! Успешных тренировок)

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Жиросжигающая кардио-тренировка от Дениз Остин

    Продолжаю собирать интересные видео с известными фитнес тренерами. На этот раз это Дениз Остин.

    Данная тренировка позволит девушкам быстро сбросить вес и получить привлекательную фигуру! Кардио-круговая тренировка задействует мощные упражнения, которые позволяют быстро уничтожить много жировых отложений за небольшой промежуток времени. Данный цикл упражнений предназначен для сжигания большого кол-ва калорий, а благодарю использованию небольшого веса вы получите желанное красивое тело!

    Основные этапы жиросжигающей кардио-тренировки:

    1. Интервальные упражнения: они повысят сердечный ритм благодаря энергичным шагам и ударам ногами. Длительность: 20 минут.

    2. Кардио-силовая тренировка: комбинация приседаний и разных движений руками с применением гантель. Длительность: 20 минут.

    Ниже расположенный видеоурок позволит вам провести эффективную тренировку в домашних условиях, которая даст вам как аэробную так и силовую нагрузку. Успехов!

    Сжигайте жир вместе с Дениз Остин - смотрите видеоурок онлайн!...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика для похудения - видеоуроки от Лилу

    Доброй ночи, нашла вроде бы все возможные видео занятий аэробикой с Лилу. Если у Вас есть видео упражнений с Лилу, которых нет в записи, милости прошу в комменты. Очень хотелось бы посмотреть все занятия)))

    Приятного просмотра и удачных тренировок)

    Часть1...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Степ аэробика с Кэти Смит - видео онлайн

     

    Занятия степ аэробикой нынче очень популярны, поскольку заниматься ею легко и приятно, будто шагать по ступеням. Пусть вы ни разу не занимались ей, но после нескольких занятий будете асом))) 

    В видеокурсе, который ниже есть 3 программы: для новичков, любителей и хорошо подготовленных спортсменов.

    Тренировки будут полезны тем, кто хочет накачать мышцы ног, а также тем, кто решил сбросить вес и стремиться сделать это быстро.

    Степ аэробика - быстрый способ похудения!

    В целом о видео: сначала разминка, затем 3 этапа аэробики с возрастающей сложностью. Если вы только начинаете занятия, то лучше вам остановиться на 12-15 минуте. Если же решили добиться хороших результатов, то не стоит форсировать события, а постепенно повышать нагрузки. Кромы работы мышц ног в этом видео показан силовой комплекс для проработки мышц рук. В самом конце - упражнения на расслабление тела.

    Успешных тренировок!

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика для похудения с Оксаной Веселовой - видеоурок

    Нашла запись урока Оксаны Веселовой.  Тренировка на быстрое сжигание каллорий и укрепление сердечной системы. Пятьдесят минут занятий в домашних условиях должны помочь в коррекции проблемных зон. Коврик не нужен. Приятного просмотра!
     
    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика

     
     
    Аэробика – одна из самых популярных фитнес-программ в мире на протяжении последних десятков лет.

    Это комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.
     
    Занятия аэробикой приносят удовольствие, поднимают настроение и являются лучшей профилактикой многих заболеваний.
     
    Различные виды аэробики позволяют приобрести хорошее самочувствие, способствуют улучшению здоровья, повышению работоспособности, улучшению общего состояния организма и повышают качество жизни.

    Главная задача аэробики – оздоровление организма.

    Именно поэтому она рекомендуется всем, кто хочет...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробные занятия в Санкт-Петербурге в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС»!

    Почему аэробные занятия так популярны среди членов клуба «СФЕРА ФИТНЕС» в Спб? Это эффективная система упражнений, получившая широкое распространение в России около 30 лет назад. Быстрый темп, сочетание танцевальных движений, ходьбы, бега и прыжков – нескучные групповые занятия в сопровождении музыки повышают настроение и тонус. Ну а главным эффектом тренировки является интенсивная потеря веса!

    В чем же секрет эффективности аэробных занятий в борьбе с лишними килограммами? Дело в том, что во время динамичных упражнений кровь переносит большее количество кислорода, подпитывая важные внутренние органы. Мышцы получают энергию за счет окисления кислородом глюкозы, а когда запасы «топлива» подходят к концу, начинает перерабатываться и жир. Одновременно с избавлением от излишков веса...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Пражская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!