Пилатес

Блоги и форумы о спорте / Фитнес и аэробика / Пилатес
  • Силовая тренировка по пилатесу от Дениз Остин - видео и фото

     

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Пилатес в Allegro - это надежность

    ...Место, где тело обретает форму

    Студия персонального тренинга "ALLEGRO"  - это специализированная студия, имеющая три основных направления:

    • программы Mindbody (пилатес, йога, соматика)
    • функциональный тренинг
    • реабилитация

    Все тренеры имеют эксклюзивное образование, полученное у мировых лидеров обучения по методу Джозефа Пилатеса: Balanced Body - американский университет Пилатеса и система Polestar Pilates- где преподаватели- это известные в мире остеопаты, физиотерапевты.

    Первое посещение - это диагностика осанки, а именно, - фитнес тестирование для выявления целей клиента, особенностей биомеханики суставов и вынужденных компенсаций.  Это эксклюзивная услуга в Красноярске. В тестирование включен Скрининг Polestar Pilates, позволяющий определить нарушения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

    <...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фитбол

     

    Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.

     

    Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

     

    Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Преимущества и недостатки пилатеса

    Несомненно, как и у всякой другой системы упражнений, у пилатеса есть свои преимущества и недостатки. В первую очередь это будет интересно тем, кто еще только планирует заняться пилатесом или выбирает из нескольких различных методик.

    Система упражнений пилатес обладает следующими основными преимуществами:

    • похудение и подтягивание, гибкость и грациозность, гордая осанка;
    • самодисциплина и самосовершенствование, позитивный взгляд на мир;
    • гармония разума и тела, восстановление сил и здоровья;
    • отсутствие возрастных ограничений, низкая вероятность получения травм.

    Конечно же, многих, в первую очередь, интересуют именно недостатки этой системы. Из недостатков системы можно назвать следующие:

    • увеличение нагрузок (в пилатесе рекомендовано постепенно увеличивать нагрузку);
    • сторонники пилатеса из...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фитнес-студия Ракета

    Фитнес-студия Ракета

    Челябинск, 3 Интернационала, 105

    Тел. 8-906-870-53-24

    Читать дальше

    Комментировать

  • 5 причин для женщины записаться в фитнес-клуб на пилатес

    Чего хотят женщины, записываясь в фитнес-клуб? Каких результатов ждут от занятий? Целый ряд наук уделяет особое внимание различиям между мужчиной и женщиной — психология, анатомия, физиология, биохимия, медицина. Так же и в спорте — нет дисциплины, в которой женщина не могла бы добиться успеха, но все же негласно разделить виды спорта на женские и мужские можно. Просто за счет более изящного строения тела прекрасная половина человечества больше склонна к художественной гимнастике или синхронному плаванию.

     

    Приходя в фитнес-клуб, женщины ставят перед собой совсем другие задачи, нежели мужчины, — избавиться от лишних килограммов и неприятностей вроде целлюлита, заполучить стройный силуэт с четко выраженной талией, вернуть фигуре грациозность после рождения ребенка. «Есть фитнес-программы, которые,...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Тренировки на новых очень эффективных тренажерах -Реформерах!

    Тренажер Pilates Allegro (Реформер) - позволяет задать безопасную и максимально эффективную траекторию движений с учетом анатомических особенностей человека.
    Упражнения на реформере улучшают осанку, способствуют симметричному развитию и эффективному тренингу мышц, и при этом позволяют варьировать нагрузку и снимать напряжение с позвоночника.
    Реформеры, сконструированы таким образом, что опора, на которой выполняется упражнение, имеет свободное незафиксированное положение. Поэтому во время выполнения упражнения приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности.

    Что дают тренировки на реформере пилатес:
    Эти тренировки откроют новые возможности Вашего тела, а также ничуть не хуже, чем привычные тренажеры, помогут достичь практически любых целей тренировочного процесса. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Неделя PILATES в Новой Лиге

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Пражская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Самокат

Скидка 50% на вторую карту

В честь дня рождения клуба

Осталось 7 дней!

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Осталось 7 дней!

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Осталось 7 дней!

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Осталось 7 дней!