Шейпинг

Блоги и форумы о спорте / Фитнес и аэробика / Шейпинг
  • Степ аэробика с Кэти Смит - видео онлайн

     

    Занятия степ аэробикой нынче очень популярны, поскольку заниматься ею легко и приятно, будто шагать по ступеням. Пусть вы ни разу не занимались ей, но после нескольких занятий будете асом))) 

    В видеокурсе, который ниже есть 3 программы: для новичков, любителей и хорошо подготовленных спортсменов.

    Тренировки будут полезны тем, кто хочет накачать мышцы ног, а также тем, кто решил сбросить вес и стремиться сделать это быстро.

    Степ аэробика - быстрый способ похудения!

    В целом о видео: сначала разминка, затем 3 этапа аэробики с возрастающей сложностью. Если вы только начинаете занятия, то лучше вам остановиться на 12-15 минуте. Если же решили добиться хороших результатов, то не стоит форсировать события, а постепенно повышать нагрузки. Кромы работы мышц ног в этом видео показан силовой комплекс для проработки мышц рук. В самом конце - упражнения на расслабление тела.

    Успешных тренировок!

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Курсы инстркторов по фитнесу, аэробике, шейпингу

    КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ ПО ШЕЙПИНГУ — это приобретение новой, просто потрясающей профессии! После окончания обучения, Вы сможете не только уметь корректировать сами себя, но и еще тренировать и приносить радость другим. А самое главное — это когда любимая работа приносит еще и хороший доход. Станьте хорошим тренером по фитнесу и займите наши ряды инструкторов и тренируйте вместе с нами!

    В программу обучения входит:

    Медико-фзиологические основы и фитнес

    Анатомия
    Спортивная реабилитация

    Классическая аэробика

    Все виды танцевальной аэробики: стрип, латино, хип-хоп, восток и т. д.

    Силовые направления: силовой фитнес, жим-флекстор, тай-бо и т. д.

    Степ аэробика

    Фит-бо аэробика, коррекция

    Хаду, пилатес, йога

    По каждому направлению сдается зачет. После окончания сдается два экзамена по выбранным направлениям. Одно коррекционное и одно аэробное. Написание курсовой...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре

Территория Фитнеса Пражская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Самокат

Фитнес клуб в Лефортово

Бассейн,сауна, закрытая парковка

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты