Здоровье

Блоги и форумы о спорте / Здоровье
  • похудеть

    Похудеть и помолодеть легко. Самое главное отрваться от дивана, это уже 50 процентов похудения.

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Татьяна Викулова (tanyasport) 30 июля 2014 в 01:00 0

      Оздоровительное похудение, что это такое? Три года работает группа оздоровительного похудения в спортивном клубе «Бабочка». Занятия проводит квалифицированный специалист в области физической культуры, спорта, лечебной физической культуры и психологии, Заслуженный работник физической культуры и спорта Московской области, Лауреат премии Московской областной Думы в номинации «Развитие физической культуры в Московской области» Татьяна Анатольевна Викулова.
      Мы побеседовали с руководителем группы, потому что всем интересен вопрос оздоровления населения городского округа Химки.
      - Татьяна Анатольевна, многие хотят похудеть, хорошо выглядеть, годами сидят на диетах, ходят заниматься спортом, но не у всех это получается.
      - Согласна. Диета — это не панацея. Многие перестают есть, но не меняют образ мышления. Питание становится не сбалансированным, организму не хватает микроэлементов, белков, жиров и он находится в стрессовом состоянии. При стрессе вырабатывается адреналин, благодаря которому, идет угнетение инсулина и мы получаем бешеный аппетит, вследствие применения диет. Потом отправляемся бегать, прыгать, крутить велотренажер и снова получаем хороший, здоровый аппетит, который угнетаем силой воли. Результаты, как правило, хорошие, но очень неустойчивые. 10 кг скинул, 15 набрал.
      - И что же делать? Диеты не помогут?
      - Вы будете очень удивлены, но надо отдыхать, расслабляться и формировать мышечный корсет посильными упражнениями, фиксируя ощущения в подсознании. Я всегда говорю, что занятие в нашей группе — это маленький отпуск. Мы напрягаемся дома, на работе, в общественном транспорте, когда же отдыхать? Поэтому в «Бабочке» мы устраиваем праздник для организма, у которого появляется огромное желание скинуть жир и все, находящиеся в нем диагнозы. На занятиях мы возвращаем мозг в нормальное психологическое состояние, и организм сам начинает избавляться от всего ненужного. И в этот момент организм будет умолять вас, что бы вы перестали есть. Тогда диета очень поможет.
      - Как это сам? Без усилий, диет, физических нагрузок?
      - Не совсем. Представьте, что у вас дома засорилась раковина. Вы льете воду, моете посуду, а грязная жирная вода все скапливается и скапливается. Вы не чистите канализацию неделю и представьте, что будет в тридцатиградусную жару. Все стухнет, заведутся черви, и проживание в собственной квартире станет невозможным. С организмом происходит тоже самое. Человек засоряет его всякими ненужными изысками кулинарии, в нем скапливаются протухшие продукты, заводятся черви, и он начинает все продукты распада консервировать в жир, чтобы не умереть. Так скажем, жир это захоронение токсинов, протухшей еды, таблеток и всего ненужного. Могильник. Как только вы почистите канализационную систему в доме, вся тухлятина быстро сольется, и через пару дней пропадут запахи. Когда вы почистите организм, жир сам по себе начнет сливаться в канализацию. Но к этому состоянию организм надо подвести.
      - Какие методы вы используете на своих занятиях?
      - Занятия меняются в процессе оздоровительного похудения. Мы используем дыхательные практики, работаем в парах, применяем точечный массаж и массаж мышечного корсета, с выполнением упражнений и без. Нагрузка очень щадящая. 30 минут уделяется релаксации, медитации, психологии. В процессе занятия проходит и психологический тренинг. Скорее это психофизическое воздействие на организм, а не просто спорт и фитнес. Думающий человек приходит к совершенству гораздо быстрее.
      - Какого возраста Ваша группа? Многие говорят, что вес не от котлет, а от лет.
      - В нашей группе возраста нет. Через несколько месяцев занятий возраст становится комфортный, молодой и энергичный. Вы знаете, что такое энергичный, комфортный возраст?
      - Мне трудно об этом судить, потому, что мне не так много лет.
      - Энергичный возраст – это когда ничего не болит, хорошая подвижность в суставах, здоровая спина, когда утром ты сладко потягиваешься в постели и понимаешь, что жизнь прекрасна и удивительна. Вы давно потягивались в постели утром?
      - Не могу припомнить. Все время куда-то бегу, спешу, вскакиваю по будильнику. В голову не приходила мысль потянуться.
      - Зря. Времени занимает 30 секунд, и Вы готовы к работе, как кошка к прыжку. Кошка тянется после сна, а потом ловко прыгает с дивана на стул. Мои девчонки потянулись и ловко прыгают весь день. Одна сказала, что ей много лет, но энергии больше, чем у ее взрослых детей и у всех членов семьи. Вот и думайте, какой возраст у человека, имеющего внуков и пенсионное удостоверение больше десятка лет. Как говорится, коня на скаку… Рассказывает, ее начальник сказал, что на ней еще пахать и пахать. Потом долго думала, то ли обижаться, то ли комплимент. Смеется, говорит: « буду, как комплимент воспринимать». Еще у нас детки рождаются в 38-40 лет, уже четверо. Вот и думайте, какой у них биологический возраст.
      Есть школьницы, которые превращаются за несколько месяцев в фотомодели с атлетически сложенной фигурой и легкой походкой.
      В первую очередь оздоровление, омоложение, а организм сам худеет, восстанавливается, избавляется от диагнозов и живет счастливой жизнью.
      О возрасте группы скажу так, от 13 до бесконечности…
      - Вы говорите, организм избавляется от диагнозов. А можно поподробнее?
      - Люди не любят, когда про их бывшие диагнозы рассказывают. Могу только коротко. Восстановился сахар в крови у двоих, уменьшилось до нормы количество тромбоцитов у одной, опущенные органы встали на место у троих, рассосались операбельные узлы на щитовидной железе, выпрямился сколиоз во взрослом возрасте, отказывали ноги, теперь бегают, прекратились гипертонические кризы, самостоятельно выходят камни из почек, пропадают морщины, про остеохондрозы можно долго говорить. Всего не упомнишь. Нет жира, нет диагнозов. Некоторые стали приглашать своих детей на занятия, а это показатель. У меня высокий уровень знаний в области физиологии, анатомии, основ спортивной тренировки, спортивной медицины, лечебной физкультуры, акупунктуры, психологии и огромная практика преподавательской и консультационной работы. Мои занятия строятся на основе знаний и опыта, поэтому у нас отличные результаты.
      - Вы работаете с разным возрастом. Но это в любом случае физическая нагрузка, не каждый выдержит. Многие не идут заниматься спортом и фитнесом, боясь непосильной нагрузки, сердечного и мышечного перенапряжения. Кто-то себя вообще не представляет в спортивном зале, кто-то сетует на возраст, кто-то на болезни, кто-то на обмен веществ, кто-то на давление, кто-то на отсутствие времени.
      - Почему-то люди не хотят заниматься собой. Для меня это загадка. Я несколько лет работала в другой стране, а когда приехала, увидела, что наши соотечественники начали превращаться в бесформенных американцев. Стало очень много полных людей, упитанных детей, с нездоровым цветом лица. Хочется сказать всем: «Друзья, занимайтесь физической культурой своего тела, приводите детей в секции, играйте с ними во дворах в разные игры, развивайте физически подрастающее поколение – наше будущее».
      Мой брат не любит помидоры, и никогда их не пробовал. Так же и здесь. Попробовать надо, что бы понять.
      Все причины, которые вы назвали, придумывают себе люди от стрессов, которые подстерегают их на каждом шагу. После стресса хочется полежать. Люди пока не понимают, что физическая культура и психология единственное средство для снятия напряжения и стресса. Начинают глотать таблетки. Каждый может выбрать для себя тренера, вид спорта, оздоровительную группу или просто прогулку по воздуху. Для нормального функционирования организма, человек в среднем должен проходить 10 км в день. Мы должны жить в согласии с природой, а мы живем в согласии с информационными технологиями, которые не мешают заниматься спортом, но мы ленимся и не хотим двигаться, отсюда и все вытекающие причины. Самое главное в приобретении красоты, молодости, здоровья и удачи – подняться с дивана. Это 50% успеха в жизни.
      - Вам бывает лениво подняться с дивана? Пойти куда-нибудь, пройтись километров 10?
      - Догадайтесь. Конечно, бывает. Я тоже человек, который ленив по сути своей. Но приходится выбирать. Здоровье, красота, молодость и удача или болезнь, старость и хондра. Кто что выберет. А выбор всегда есть. Он остается за человеком. Дорогие друзья, выбор за вами. Сегодня вы выбираете красоту, молодость, здоровье и удачу или болезни, старость и бедность. Все это звенья одной цепочки.
      - Благодарю вас за беседу, после которой хочется пройтись километров несколько и стать богатым и счастливым.

      -
      Ответить

    1 комментарий Комментировать

  • Упражнения для ног и ягодиц (обучающий видеоурок)

    Несколько полезных видео для тех, кто хочет накачать ноги и ягодицы. Укрепите свои проблемные зоны и без стеснения гуляйте по солнечным пляжам)

    Как накачать ягодицы и бедра? Часть 1

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фитнес для ягодиц - видеоурок онлайн

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Степ аэробика с Кэти Смит - видео онлайн

     

    Занятия степ аэробикой нынче очень популярны, поскольку заниматься ею легко и приятно, будто шагать по ступеням. Пусть вы ни разу не занимались ей, но после нескольких занятий будете асом))) 

    В видеокурсе, который ниже есть 3 программы: для новичков, любителей и хорошо подготовленных спортсменов.

    Тренировки будут полезны тем, кто хочет накачать мышцы ног, а также тем, кто решил сбросить вес и стремиться сделать это быстро.

    Степ аэробика - быстрый способ похудения!

    В целом о видео: сначала разминка, затем 3 этапа аэробики с возрастающей сложностью. Если вы только начинаете занятия, то лучше вам остановиться на 12-15 минуте. Если же решили добиться хороших результатов, то не стоит форсировать события, а постепенно повышать нагрузки. Кромы работы мышц ног в этом видео показан силовой комплекс для проработки мышц рук. В самом конце - упражнения на расслабление тела.

    Успешных тренировок!

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Можно ли упражнениями убрать жир с живота?



    При избавлении от лишнего веса главным элементом, является питание, правильное питание, которое не способствует набору этого веса.
    Если вы желаете сбросить лишний вес и идете в для этого в зал, при этом продолжая питаться как питались, результат если и будет, то минимальный.
    Для результата к правильному питанию добавьте активные и силовые виды спорта, только в комплексе, когда все соблюдено вы получите желаемое.

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как избежать набора лишнего веса в праздники

     
    Посмотрев видео, вы узнаете несколько секретов о том, как избежать набора лишнего веса в праздничные дни.
     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Сергей Бадюк о спортивном питании

     

    Российский спортсмен, актёр и бизнесмен украинского происхождения.


    Служил в спецназе ВЧ 65564.

    Окончил:

     - Высшую школу КГБ (1990—1995 гг.),

     - финансовую академию при правительстве РФ (1997—1998 гг.) и

     - Чикагский университет,

     - Executive MBA,

     - EXP — 10 class.

    В 1988—1997 гг. — служба в ГРУ и ФСБ России.

    Обладатель:

     - 8 дана каратэ Будокай,

     - 6 дана Кои каратэ,

     - 5 дана Кёкусинкай (IKO-4, Тэзука),

     - мастер спорта СССР по гиревому спорту.

    C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Бодибилдинг - спортивные добавки

    Читать дальше

    Комментировать

  • Упражнения для груди

    Читать дальше

    Комментировать

  • Избавляемся от целлюлита

    Читать дальше

    Комментировать

  • Анаболическое питание

     

    В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

    В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное, анаболическое или белково-углеводное окно. По этой причине питание после тренировки необходимо, главным образом, для восстановления мышц и активации их роста, так как практически все питательные вещества включаются в анаболические процессы.

     

    Углеводы после тренировки

    Углеводы после тренировки лучше потреблять в легкодоступном виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как избавиться от крепатуры в мышцах?

    Физическая нагрузка – это хорошо, правда если у вас был перерыв в тренировках, Вам не избежать болезненных последствий.

    Первое чувство, которое испытываешь, это эйфория и ощущение удовлетворенности после занятия. Но наследующий день, особенно через сутки, приятная усталость превращается в тупую боль во всем теле. Все мышцы будто налиты огненным свинцом и любое движение дается с болью.

    Поздравляем вас, это КРЕПАТУРА!

    Чтобы не терять драгоценного времени и сил, рассмотрим причины возникновения и распространенные способы того, как избавиться от крепатуры в мышцах.

    Причины появления крепатуры.

    Врачебное название крепатуры – синдром отсроченной мышечной боли.

    Боль возникает обычно на следующий день после тренировки и продолжается 3-7 дней. 

    Специалисты называют две причины появления крепатуры после...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как проверить протеин на подлинность

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как принимать аминокислоты ВСАА

    Бодибилдер Клифф Уилсон рассказывает для чего нужны такие аминокислоты, как и когда их стоит принимать, и какую роль они играют для организма.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как принимать креатин

    Из данного видео вы узнаете, что из себя представляет такая пищевая добавка, кому ее нужно употреблять и как же это делать правильно.

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Интернет-магазин спортивного питания MuscleCups.ru

    Приглашаем Вас посетить интернет-магазин MuscleCups.ru

    Мы занимаемся спортивным питанием в Королёве, Мытищах, Юбилейном.

    Предоставляем бесплатные профессиональные консультации.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Консультации диетолога в фитнес-клубе Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС»!

    Сидите на изнурительных диетах? Не можете удержать вес в норме? Худейте с удовольствием и без риска для здоровья вместе со «СФЕРОЙ ФИТНЕС»! В нашем фитнес-клубе Петербурга есть все для желающих иметь красивую стройную фигуру – тренажерный зал, секции аэробики, пилатеса и танцевальные классы, фитнес-бар, сауны и массажный кабинет. Заниматься фитнесом с максимальными результатами, правильно организовать свое питание и добиться успеха в борьбе с лишним весом вам поможет наш специалист - диетолог и косметолог Аркадий Рачинский!

    Члены клуба «СФЕРА ФИТНЕС» всегда могут обратиться за профессиональным советом к специалисту. На индивидуальных консультациях с диетологом можно узнать, как безопасно и эффективно перевести организм из режима накопления лишнего веса в режим сжигания жира.

    В...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Почему вы соблюдаете диету и не худеете.

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • УНИВЕРСАЛЬНАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ (о чём молчат врачи).

    Лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным.

    Для начала надо быть здоровым.

    Всё просто. А если потребуется – врачи помогут.

    Но…

     

    Врачи молчат о том, что многие болезни вызваны привычным нарушением разумного образа жизни.

    Значительная часть этих болезней может прекратиться не благодаря лечению, а с помощью коррекции сложившихся привычек. Это болезни сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата и т.д.

     

    Врачи молчат о том, что тяжесть любых болезней может снизиться при использовании простых оздоровительных методик, включающих разумную диету, физическую и дыхательную гимнастики.

     

    Врачи молчат о том, что все болезни имеют причины и следствия. Но медицина лечит, обычно, следствия, забывая о причинах. И болезни снова возвращаются. А причины часто устраняются простыми оздоровительными методами.

     

    Значит, врачи могут не всё, и...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Самокат

Фитнес клуб в Лефортово

Бассейн,сауна, закрытая парковка

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем