Спортивное питание

Блоги и форумы о спорте / Здоровье / Спортивное питание
  • Сергей Бадюк о спортивном питании

     

    Российский спортсмен, актёр и бизнесмен украинского происхождения.


    Служил в спецназе ВЧ 65564.

    Окончил:

     - Высшую школу КГБ (1990—1995 гг.),

     - финансовую академию при правительстве РФ (1997—1998 гг.) и

     - Чикагский университет,

     - Executive MBA,

     - EXP — 10 class.

    В 1988—1997 гг. — служба в ГРУ и ФСБ России.

    Обладатель:

     - 8 дана каратэ Будокай,

     - 6 дана Кои каратэ,

     - 5 дана Кёкусинкай (IKO-4, Тэзука),

     - мастер спорта СССР по гиревому спорту.

    C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Бодибилдинг - спортивные добавки

    Читать дальше

    Комментировать

  • Анаболическое питание

     

    В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

    В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное, анаболическое или белково-углеводное окно. По этой причине питание после тренировки необходимо, главным образом, для восстановления мышц и активации их роста, так как практически все питательные вещества включаются в анаболические процессы.

     

    Углеводы после тренировки

    Углеводы после тренировки лучше потреблять в легкодоступном виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как проверить протеин на подлинность

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как принимать аминокислоты ВСАА

    Бодибилдер Клифф Уилсон рассказывает для чего нужны такие аминокислоты, как и когда их стоит принимать, и какую роль они играют для организма.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как принимать креатин

    Из данного видео вы узнаете, что из себя представляет такая пищевая добавка, кому ее нужно употреблять и как же это делать правильно.

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Интернет-магазин спортивного питания MuscleCups.ru

    Приглашаем Вас посетить интернет-магазин MuscleCups.ru

    Мы занимаемся спортивным питанием в Королёве, Мытищах, Юбилейном.

    Предоставляем бесплатные профессиональные консультации.

    Читать дальше

    Комментировать

  • Допинги-вредители: анаболические стероиды

    Уверенность многих атлетов в том, что анаболические средства были изобретены для достижения пиковых форм, а не для лечения тяжелых недугов, крепнет с ужасающей быстротой, поэтому мы решили рассказать тебе, для чего на самом деле используются эти препараты в медицине.

    Любители, применяющие анаболики по советам товарищей или исходя из статей, вывешенных в глобальной сети, рискуют своим здоровьем, а подчас и жизнью, в гораздо большей степени, чем атлеты, на которых они ориентируются. Именно они имеют все шансы испытать на себе тяжелейшие побочные эффекты высоких доз гормональных препаратов. Ознакомься с ними — из сугубо спортивного интереса, конечно.



    Анаболические стероиды

    Применение в медицине
    Это синтетический аналог мужских половых гормонов. Такие соединения проникают внутрь клеточного ядра и...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Советы по питанию для бойцов и не только



    Важность питания для наращивания силовых, скоростных качеств и выносливости бойца трудно переоценить ,так как с питанием мы получаем нужные нам силы как для восстановления после нагрузки ,так и для продвижении в тренировках вперед)

    Человеку питается или получает силу из нескольких...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Допинги-вредители: антидиабетики

    Уверенность многих атлетов в том, что анаболические средства были изобретены для достижения пиковых форм, а не для лечения тяжелых недугов, крепнет с ужасающей быстротой, поэтому мы решили рассказать тебе, для чего на самом деле используются эти препараты в медицине.

    Любители, применяющие анаболики по советам товарищей или исходя из статей, вывешенных в глобальной сети, рискуют своим здоровьем, а подчас и жизнью, в гораздо большей степени, чем атлеты, на которых они ориентируются. Именно они имеют все шансы испытать на себе тяжелейшие побочные эффекты высоких доз гормональных препаратов. Ознакомься с ними — из сугубо спортивного интереса, конечно.




    Антидиабетические средства

    Применение в медицине
    Инсулин — это гормон белковой природы, выра батываемый клетками поджелудочной железы. Он...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Мясной день

    Борись за вожделенные кубики на прессе с утра до вечера, а не только во время часовой тренировки в зале.




    8.00
    Выпей не меньше полулитра воды (больше, если вчера были гости), как только проснешься. Недостаток воды снижает скорость роста мышц. 0,5 л ускоряет твой метаболизм на 24% на ближайшие 90 минут.

    8.15
    Сделай 30 скручиваний на пресс. Ноги согнуты в коленях, ступни в паре сантиметров от пола.

    8.30
    Закуси как следует. Например, богатым белком омлетом из двух яиц с овощами.

    11.00
    Сделай перерыв на кофе. Но не просто так, а с бананом или горстью изюма. Кофеин помогает твоим мышцам извлекать энергию из углеводов.

    13.00
    Устрой пробежку по дороге на обед. Беги вполсилы 2 минуты, затем...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Допинги-вредители: эфиры тестостерона

    Уверенность многих атлетов в том, что анаболические средства были изобретены для достижения пиковых форм, а не для лечения тяжелых недугов, крепнет с ужасающей быстротой, поэтому мы решили рассказать тебе, для чего на самом деле используются эти препараты в медицине.




    Применение в медицине

    Нназначают при снижении половой функции у мужчин, при заболеваниях, характеризующихся развитием по женскому типу у мальчиков. Также используют в качестве заместительной терапии после удаления тестикул. В этих случаях препарат обеспечивает нормальный рост и развитие мужских половых органов и вторичных половых признаков. Женщинам аналоги тестостерона назначают при неоперабельном раке молочной железы.


    Последствия бесконтрольного приема

    Перечень побочных эффектов может занять не одну...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Креатин

    Давай договоримся сразу — пищевые добавки безвредны для организма. Правда, случается, что они по разным причинам оказываются и бесполезными, но разочарование и потеря денег в таких случаях — единственный побочный эффект.

    Более того, при правильном подходе к их потреблению протеин, адаптогены, аминокислоты и жиросжигатели с витаминами весьма полезны. Одна из таких добавок — креатин. Твои мышцы не могут ни сокращаться, ни расслабляться без наличия такого энергетического источника, как аденозинтрифосфат (АТФ). Запас АТФ в мышцах невелик и нуждается в постоянном его пополнении. Любой источник энергии, будь то углеводы, жиры или креатин, находящийся в организме в виде креатинфосфата (КФ), помогает организму восстанавливать запасы АТФ. Вопрос только — с какой скоростью. Например, жим штанги имеет все шансы выкачать из тебя креатин за 9-10 сек., и тебе останется только звать на помощь — вернуть штангу на стойку сам ты уже не сможешь.

    Если запасы КФ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Жир

    Жир - враг номер 1 не только для культуриста, но и для любого человека. Наросты сала на боках и заднице связаны с огромным числом заболеваний. Известно, что ожирение провоцирует развитие атеросклероза, болезней сердца, диабета. Да и свисающие с боков дряблые жировые мешки никогда никого не украшали. Вот почему во всем мире тратятся огромные средства на поиск новых жиросжигающих препаратов, а прилавки магазинов забиты разнообразными баночками и бутылочками, призванными обеспечить вам потрясающе стройную фигуру в рекордный срок (и за рекордную цену). К сожалению, не подумав как следует, вы рискуете в лучшем случае опустошить свой кошелек, не добившись ничего, а в худшем - серьезно повредите здоровью. Здесь я рассмотрю только те препараты, которые так или иначе относятся к пищевым добавкам и используются спортсменами.

    Большая часть продажных сжигателей жира построена на...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Прекращение приема стероидов

    "Первоклассные пользователи стероидов" употребляют их свыше нескольких лет и без перерыва. Дело просто в том, что они постоянно должны быть готовы к различным чемпионатам, быть в форме для всевозможных выступлений и фотосъемок, это требует жертв. Мне вспоминается в этой связи Мэт Менденхолл. Он имел потенциал быть лучшим культуристом всех времен и народов. И все же многочисленные стероиды свели его на нет, прежде чем он смог завоевать национальный титул - цель, которую он сам себе ставил. Фил Хилл - еще один спортсмен, который должен был поплатиться своим здоровьем за требуемую на этом уровне продолжительность применения стероидов. После того как он, как ракета, взошел на вершину славы сегодня о нем и не слышно. Джеймс Демело подавал надежды как национальный чемпион, но не достиг этого из-за многочисленного количества стероидов. Если не ошибаюсь сейчас он пытается вернуться, но уже как "культурист" - счастливо дружок. Франка Сантариэлло потерпел серьезное поражение после...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Женская "гормональная семерка"

    Женская "гормональная семерка" именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!

    gal8b.jpg

    Эстроген
    Самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной. Вырабатывается в яичниках. Благодаря эстрогену наша фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер уступчивость, мягкость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина. Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию.

    Тестостерон

    Читать дальше

    Комментировать

  • Допинги-вредители: анаболические стероиды

    Уверенность многих атлетов в том, что анаболические средства были изобретены для достижения пиковых форм, а не для лечения тяжелых недугов, крепнет с ужасающей быстротой, поэтому мы решили рассказать тебе, для чего на самом деле используются эти препараты в медицине. 

    Любители, применяющие анаболики по советам товарищей или исходя из статей, вывешенных в глобальной сети, рискуют своим здоровьем, а подчас и жизнью, в гораздо большей степени, чем атлеты, на которых они ориентируются. Именно они имеют все шансы испытать на себе тяжелейшие побочные эффекты высоких доз гормональных препаратов. Ознакомься с ними — из сугубо спортивного интереса, конечно.

    2584815_web_wmark.jpg

    Анаболические стероиды

    Применение в медицине 
    Это синтетический аналог мужских половых гормонов. Такие соединения проникают внутрь...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Новокосино

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Самокат

Карта по спец.цене+ подарки

Заморозка и гостевые посещения.

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!