Плавание

Спорт форум / Водный спорт / Плавание
  • Противопоказания к купанию в проруби

    Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

    - воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
    - сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
    - центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
    - периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
    - эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
    - органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
    - органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Секреты сильных духом

    «Морж» со стажем и медик по образованию анализирует сильные и слабые стороны зимнего купания как способа повышения жизненного тонуса и придания уму живости, а мыслям - ясности.

    Чтобы не просто быть в форме, невзирая на любые нагрузки, а сохранять способность принимать взвешенные и точные решения, часто недостаточно просто иметь время на их обдумывание. Нужно еще быть бодрым настолько, чтобы перебрать в голове максимум возможных вариантов и выбрать всего одно решение - оптимальное. А для этого необходимо постоянно возвращать организму силы и энергию, которую он тратит. Один из способов (который в последнее время все чаще и чаще используют бизнесмены и политики) - зимнее купание. Ведь оно не отнимает много времени: даже в самом напряженном рабочем графике всегда можно найти пару часов два-три раза в неделю, чтобы окунуться в прорубь перед началом рабочего дня. А результат - такое повышение работоспособности и снижение заболеваемости, которого не добиться...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Закаливание детей

    Все родители знают, что закаливать ребенка полезно и даже необходимо. Закаленные дети меньше болеют, у них укрепляется иммунитет. Но как это делать, когда начинать – в какое время года и с какого возраста?



    Обычно детей закаливают “от простуды”, хотя простудные – острые респираторные заболевания (ОРЗ) – вызываются вирусами. В чем же смысл?
    В нашем сознании простуда прочно связана с холодной, мокрой погодой, когда дети мало гуляют, проводят много времени в помещении, где легко заражаются вирусами. Кроме того, в самом начале ОРЗ (еще до появления насморка и кашля) больного знобит, он не может согреться. Поэтому возникает ассоциация “чувство холода – простуда (из-за незакаленности) – ОРЗ”.
    Охлаждение незакаленного ребенка действительно может способствовать развитию вирусной инфекции. Кроме того, терморегуляция у малышей еще не совершенна и охлаждаются они сильнее, чем...

    Читать дальше

    Комментировать

  • "Моржом" не рождаются

    Оптимальным для любого начинающего "моржа" методом председатель Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России Владимир Гребенкин считает "ударный вариант". Никаких плавных переходов и промежуточных этапов. Новичок должен сразу войти в холодную воду и пробыть в ней не менее 10-15 секунд. Без одежды на открытом воздухе человек должен оставаться не более 3-4 минут: по-военному быстро разделся, окунулся, оделся. Не надо растираться или бежать в сауну. Организм сам должен отработать холод. Обтираться полотенцем тоже не следует. Пять минут спустя купальщика обдаст ударная волна жара — знак того, что холод отработан. В этот момент в кровь вбрасывается шоковая доза адреналина, наступает эйфория, легкое возбуждение. Ради этого и стоит купаться, стоит жить!


    Очаровательные моржихи


    В дальнейшем новичку необходимо практиковать ступенчатые тренировки - три раза в неделю по...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Мифы о моржах и моржевании, и как оно обстоит на самом деле

    Ниже приведено некоторое количество мифов и легенд, окружающих моржевание, зимнее плавание, купание в проруби. Многие из этих мифов просто смешны для настоящих моржей, зачастую они взаимоисключающие, но кое-где еще встречаются.

    Миф 1. Моржи никогда не простуживаются.
    На самом деле это не так. Моржи простужаются, хотя и гораздо реже не-моржей.

    Миф 2. Моржевание улучшает фигуру и развивает мускулатуру.
     Моржевание улучшает работу многих систем организма, но на величину мышечной массы никак не влияет. Для ее увеличения необходимо вдобавок к моржеванию заниматься силовыми или двигательными упражнениями.

    Миф 3. Моржи обязательно выпивают крепкие напитки до и после моржевания.
     Ни один настоящий морж не пьет до моржевания, так как это нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями (такие моржи долго не живут :-). Некоторые моржи употребляют...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Руководство по моржеванию Битцевского клуба моржей

    Замучила депрессия? Искупайтесь в проруби!!
    Холодная вода – лучшее средство от меланхолии и «тоски зеленой». Купание в проруби часто возвращает к здоровому и жизнерадостному состоянию с первого раза. А заряд бодрости, при этом получаемый, сравним разве что с чувством первого детского восторга по поводу Новогоднего салюта!

    Отвечая на вопрос: «Счастливы ли Вы?», который был задан 15-и преуспевающим «новым русским» в одном из городов Подмосковья, лишь один из них ответил положительно. При этом главной причиной своей душевной гармонии этот один считает регулярные занятия моржеванием.


    Моржевание - это не только здоровье, но и отличное настроение!


    В общем-то все знают о том, что купание в проруби зимой полезно, но, как ни храбрись, страшновато, правда? Однако один раз попробовавшему прорубь хочется повторять снова и снова. И не надо проводить...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Моржевание - польза и методика

    Материалы двухлетнего врачебного обследования любителей закаливания холодом свидетельствуют о том, что польза его не ограничивается повышением устойчивости к простудным заболеваниям, она много больше. Значительная часть наблюдаемых до начала закаливания страдала различными заболеваниями и, как показали данные опроса, стали закаливаться, чтобы укрепить свое здоровье и избавиться от болезней. Занятия зимним плаванием в большинстве случаев приводили к ликвидации имевшихся заболеваний и к их заметному ослаблению. Через год-два занятий эти люди уже не высказывали жалоб, многие из них говорили, что теперь они могут выполнять значительную нагрузку и не чувствует своего возраста. Данные обследования показывали, что состояние их здоровья улучшились. У большинства увеличивалась жизненная емкость в легких, экскурсия грудной клетки, мышечная сила, привыкания к различным климатическим условиям. Но, пожалуй, самым наглядным показателем пользы закаливания было то, что количество простудных...

    Читать дальше

    Комментировать

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Новокосино

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре