Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Сайклинг, спиннинг, фитнес, велосипед

АВ Флекс

Супер акция в Августе!

Скандально низкие цены на карты

Сайклинг, спиннинг, фитнес, велосипед

10 причин для занятий спиннингом

Многие согласятся, что им необходимо заниматься фитнесом чаще. В среднем человеку нужно около 30 минут физической активности ежедневно, для того чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым. Это равно 10.000 шагам пешей прогулки или 8 км езды на велосипеде. Пешие или велосипедные прогулки – простой способ улучшить свое самочувствие, поддержать форму, потерять лишний вес и даже снять стресс.



Катание на велосипеде доступно для людей всех возрастов. Это отличный способ снять стресс. Кататься на велосипеде можно практически в любое время и в любом месте. Конечно, погода может подвести. Именно в этот момент приходят на помощь велотренажеры в фитнес-залах: на них можно действительно прокатиться в любое время и в любую погоду.

10 причин для занятий сайклинг- или спиннинг-фитнесом (на велосипеде):

1. Здоровая имунная система: Имунная система защищает организм от различных болезней. Исследования доказывают, что активность, подобная катанию на велосипеде, укрепляет имунную систему.

2. Сильные мускулы: во время езды на велосипеде задействованы практически все мышщы тела. Мышщы ног крутят педали, пресса и спины ответственны за положение и стабилизацию тела на тренажере, плечевые и ручные мышщы поддерживают тело в нужном положении.

3. Укрепление костной системы: Езда на велосипеде положительно влияет на костную систему, повышает ее прочность. Кроме того, развитый мышечный корсет защищает и костную систему.

4. Профилактика спинных болезней: Когда вы крутите педали, стимулируются мышцы нижнего отдела спины, где нередко происходит смещение дисков. Укрепляется позвоночник, а также именно при езде на велосипеде тренируются те мышцы позвоночника, которые сложно проработать с помощью других упражнений.

5. Снятие стресса: Несомненно, что езда на велосипеде обладает анти-стрессовым эффектом: во многом благодаря круговым движениям кручения педалей, которые стабилизируют эмоциональный фон и препятствуют проявлениям депрессии и других психологических проблем. Кроме того, подобные упражнения стабилизируют гормональный фон.

6. Профилактика болезней сердца: Сердце – важнейший жизненный орган, который страдает в первую очередь от нехватки физической активности. Упражнения на велосипеде – лучший способ для тренировки сердца. Исследования доказали, что регулярные занятия спиннингом (сайклингом) снижают риск возникновения заболеваний сердца более чем на 50%.

7. Снижение давления: Езда на велосипеде поможет вам снизить высокое давление, что в свою очередь поможет вам избежать болезней других органов. Кроме того, давление может снижаться за счет низкой частоты сердечных сокращений, что также является следствием регулярных занятий на велотренажере.

8. Выносливость: Спиннинг (сайклинг) – это также отличная аэробная нагрузка. Регулярные занятия повышают выносливость организма, которая в свою очередь снижает чувство усталости и повышает чувство удовлетворенности.

9. Аэробные упражнения с низкой нагрузкой: Заняться ездой на велосипеде можно сразу и в любом возрасте. Это упражнения с так называемой «низкой ударной нагрузкой» и подходят практически всем – людям любого уровня подготовки и любого возраста.

10. Экологичный вид спорта: Занимаясь на велотренажере, мы не наносим вред окружающей среде, а значит вносим свой вклад в спасение планеты :о)

Занимайтесь с удовольствием!

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Грандиозные скидки на клубные карты

Приходите! Будьте с сильнейшими!

Сайклинг, спиннинг, фитнес, велосипед

АВ Флекс

Покупай карту или абонемент

Скидка + тренировка в подарок

Сайклинг, спиннинг, фитнес, велосипед