Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту

Армрестлинг, техника

Основные техники армрестлинга

На первый взгляд кажется, что армрестлинг не представляет собой какого-то сложного вида спорта, где были бы нужны какие-то специализированные знания и навыки. Имей сильную руку и выдержку, и непременно одержишь победу. Однако, как показывает практика, накачанные мышцы не являются гарантом обязательного выигрыша. Кроме того, соревнование для слабо подготовленного спортсмена может закончиться травмой: растяжением и разрывом связок, повреждением сухожилий и т. д. Поэтому изучение основных техник, правил безопасности и правил игры является обязательным условием успеха в данном виде спорта.


Первая широко известная техника армрестлинга — это борьба в «крюке». При этом тот, кто нападает, супинирует собственную руку, после чего оказывает силовое воздействие на противника, пытаясь преодолеть его сопротивление. Под супинацией понимается вращательное движения руки или ее части кнаружи. Во время осуществления данного маневра большая часть нагрузки приходится на локтевой сустав. Техника «крюк» считается достаточно травмоопасной, поскольку при таком захвате руку можно не всегда свободно разогнуть. Если мышцы участника подготовлены не достаточно, то вероятность травмы повышается.

Вторая техника заключается в том, чтобы супинировать собственную руку в процессе захвата и притянуть к себе согнутой кистью кисть соперника. Такой прием армрестлинга часто называют «верхом». Он считается гораздо более сложным, чем «крюк», поскольку подобное движение не относится к естественным, природным, в отличие от зацепления в «крюк». Такая тактика менее травматична, но требует большего мастерстве спортсмена.

Следующая техника — это «притягивание». Во время выполнения этой техники нападающий должен супинировать свою руку и притянуть кисть соперника к себе своей согнутой кистью. Основная идея такой тактики армрестлинга заключается в том, чтобы как можно больше увеличить расстояние между плечом и предплечьем противника, что приводит к уменьшению сопротивления его руки.

Еще один прием армрестлинга — толчок руки соперника. При этом задача атакующего заключается в том, чтобы уменьшить расстояние между предплечьем противника и столом, что также приводит к уменьшению сопротивления его руки. Физически это осуществляется с помощью резкого сгибания своего запястья и толчка своей кистью кисти соперника.

Существуют также и другие техники борьбы в армрестлинге, знание которых необходимо для грамотного распределения сил во время соревнования. Однако применение каждой техники на практике — это своего рода искусство, овладение которым требует большого опыта, терпения и желания одержать победу.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту

Армрестлинг, техника