Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

ТУРНИКМЕН

9 апреля 2015 г. в фитнес-клубе «Рестарт» прошло соревнование по подтягиванию на турнике и отжиманию на брусьях.

Подтягивания осуществлялось широким хватом, здесь не нужно прогибаться в спине и скрещивать ноги как в остальных видов подтягивания. Ноги выпрямлены в одну линию с корпусом, спина остается прямой. Здесь требуется предельное внимание к положению головы во избежание травм. Обязательно нужно, чтобы локти были направлены четко в пол.
Отжимание на брусьях начиналось с исходного положения — упор на выпрямленных руках, ноги можно согнуть в коленях и перекрестить в области стоп. Плавно, сгибая руки в локтевых суставах, на вдохе опускаемся вниз, после чего также плавно на выдохе возвращаемся в исходное положение, при этом стараясь полностью разогнуть руки в локтевом суставе, но при этом, избегая чрезмерного разгибания.
Победитель определялся количеством и качеством проделанных упражнений. На соревновании приняли участие 10 человек. Все очень старались выполнять упражнения. Были определены следующие победители:

1 место Наумов Станислав
2 место Джикия Григорий
3 место Родионов Михаил
В качестве приза, за место был вручен кубок победителя и медали!

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы