Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Пресс, плоский животик, как накачать

Плоский животик

Как накачать пресс



Прогуливаясь по пляжу, непроизвольно взгляд останавливается на девушках, имеющих плоский животик. Неженатые мужчины начинают флиртовать, ища способ завести знакомство. Женатые мужчины, хоть и делают вид, что не смотрят ни на кого, кроме своей жены, все равно в своем мозгу прокручивают весьма неоднозначные сцены. А женщины, которые не могут похвастаться плоским животиком, тихо завидуют, мечтая о такой же фигуре. Стоит отметить, что нет ничего возможного, главное – набраться сил и желания, проявить максимум воли и результат не заставит себя долго ждать, а муж будет любоваться только вашей изящной фигуркой с плоским животиком.
Как же достичь такого результата? Для этого необходимо знать, как накачать пресс, а помочь в этом могут журналы, интернет и, конечно же, инструктор в тренажерном зале. Если нет времени и желания на посещение спортивного зала или вы стесняетесь, то существует ряд упражнений, которые можно выполнять дома, следуя нескольким советам. Во-первых, перед каждым занятием требуется разминка, мышцы следует разогреть и подготовить их к выполнению нагрузки. Для этого может подойти даже простая пробежка. Во-вторых, если нет соответствующей подготовки, то есть раньше вы не занимались спортом и не качали пресс, то начинать следует с самых простых упражнений и постепенно их усложнять, но торопиться с этим не стоит. Если сразу же рвануть «с места в карьер», то последствия могут быть весьма печальными, и такие тренировки не принесут никакой пользы, а только вред для организма. В-третьих, помните, что желаемый результат наступит и будет виден не сразу – на это могут потребоваться месяцы постоянных тренировок. Лучше всего для поддержки найти себе группу единомышленников из своего ближайшего окружения – так будет не только веселее, но и занятия будут продуктивнее.


Какие должны быть упражнения для пресса

Тренировки должны быть регулярными без каких-либо затяжных промежутков времени, например в течение недели выполняешь упражнения для пресса каждый день, а на следующей неделе делаешь перерыв - такое отношение к занятиям, скорее всего, не принесет никаких положительных результатов. И безусловно, что не стоит оставлять без внимания и такую важнейшую составляющую, как здоровый образ жизни и правильное питание. Все это в совокупности может привести к потрясающим результатам, которые обязательно заметят все окружающие. Правильное питание подразумевает прием в пищу только качественных продуктов, богатых витаминами. Желательно кушать в одно и то же время, пять-шесть раз в день, но небольшими порциями, выходя из-за стола немного голодными, а за два часа до сна не принимать пищу вообще. Большое значение имеет и обстановка, в которой человек принимает пищу, она должна быть спокойной, поэтому не рекомендуется кушать и одновременно смотреть телевизор или читать прессу. Правильное питание – это одна из составляющих здорового образа жизни, который включает также в себя еще и отказ от вредных привычек, активность и множество других компонентов.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Пресс, плоский животик, как накачать

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Пресс, плоский животик, как накачать

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Пресс, плоский животик, как накачать