Программы тренировок Арт Фитнес Power Plate

Power — комплексна­я программа для подготовле­нных

 

1krasota

Тренировка Power на Power Plate — это интенсивная тренировка, направленн­ая на работу со всеми группами мышц. В основе комплексной программы — силовые упражнения, рассчитанн­ые не только на усиление мышечного корсета, но и на формирован­ие красивого рельефа всего тела.

Power — это инновационная программа, направленная на коррекцию всех проблемных зон, также уникальные свойства тренажера Powerplate способствуют немедленному улучшению кровоснабжения мышц. Кровь начинает циркулировать быстрее, насыщается кислородом, продукты жизнедеятельности клеток выводятся быстрее. Таким образом, обмен веществ в организме нормализуется, уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится гладкой и шелковистой.

На Powerplate задействуются 100% мышечных волокон, что в разы ускоряет обменные процессы в организме. Поскольку сокращение мышц происходит с высокой скоростью (от 25 до 50 раз в секунду), 30-минутная тренировка на силовом тренажере Power Plate по степени воздействия на мышцы равна 1,5 часу в тренажерном зале.

Программа Power на PowerPlate рассчитана на средний и высокий уровень подготовленности, направлена на развитие мышечного корсета, увеличение мышечной массы при сжигании жировой прослойки. Тренировка высокой интенсивности.

Fire — программа по сжиганию лишнего веса

 

KA8V8TeZKg8

Тренировка Fire на Power Plate — это действительно самый лёгкий способ сбросить вес.

Технология равноускоренного тренинга заключается в усиленном действии колебаний на различные группы мышц, и более того тренажёры «Power Plate» — это многоцелевые аппараты, воздействующие практически на все системы организма.

Так, вооружившись стремлением сбросить лишние килограммы, «вдобавок» к достигнутой цели вы получаете ещё и целый ряд полезных эффектов, среди которых:

  • улучшение кровоснабжения
  • омоложение организма
  • нормализация обмена веществ
  • улучшения функций опорно-двигательного аппарата.

Тренировка Fire на Power Plate значительным образом ускоряет обмен веществ в организме и приводит к высокому расходу энергии. При условии, что количество потребляемых калорий не увеличится, объем внутреннего жира будет уменьшаться.

Работа на Power Plate стимулирует липолиз («плавку» жира), повышает уровень гормона роста, серотонина­ и норадренал­ина в крови. Эти гормоны, особенно гормон роста, усиливают потреблени­е кислорода тканями и стимулирую­т жировой обмен после одной тридцатиминутной тренировки­. Кровообращ­ение в мышцах при тренировке Fire на Power Plate возрастает­ в два раза с первых же секунд занятия, а это именно то, что нужно для «расплавле­ния» лишнего жира.

Однако, нужно учесть и тот факт, что любые тренировки вызывают развитие мышечной ткани, которая весит больше жировой. Плотность костей при регулярных занятиях на Power Plate также увеличивается, что может привести к небольшой прибавке в весе.

С другой стороны, организм получает стимул к дополнительной выработке всех гормонов (в т. ч. гормона человеческого роста), участвующих в процессе восстановления, что также оказывает значительное влияние на сокращение жировой ткани.

В конечном итоге, все эти факторы, подкрепленные программой соответствующей интенсивности Fire, приводят к сгоранию внутреннего жира и общему снижению веса.

Программа Fire на PowerPlate рассчитана на любой уровень подготовленности.

Antiage — программа для людей старше 50 лет

 

PP_PersonalTrainer_Stretch_k-edit

Тренировка Antiage на Power Plate — это оптимальный тренинг для людей старше 50 лет, ведь травматичность и нагрузка на организм сведены к минимуму.

Тренировка создана специально:
  • Для поддержания мышечной массы (что крайне важно в этом возрасте)
  • Для укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения подвижности и гибкости суставов (профилактики остеопороза)
  • Для улучшения координации и равновесия для уверенности движений
  • Для повышения работоспособности и выносливости

Тренировка Antiage на Power Plate благотворно влияет на кровеносную и сердечно-сосудистую систему, обладает антидепрессивным эффектом, стабилизирует гормональный фон, снижает влияние стресса на организм, оказываемое внешними факторами. Кроме того, в результате исследований было выявлено, что тренировки на Power Plate не только почти в 3 раза эффективнее любых других физических нагрузок, но также стимулируют выработку гормонов, отвечающих за омоложение организма и увеличение продолжительности жизни.

Тренировка Antiage на Power Plate — это то, что Вам нужно, чтобы запустить процессы омоложения организма!

Программа Antiage на PowerPlate рассчитана на любой уровень подготовленности.

WakeUp — программа утреннего заряда бодрости и энергии

yaKvJlVEcvY

Тренировка WakeUp на Power Plate — это комплекс силовых упражнений, совмещенный с кардионагрузкой, позволяющий не только проснуться с утра, но и зарядиться энергией на весь день, ведь тренировка на Power Plate повышает уровень гормона роста, серотонина­ и норадренал­ина в крови!

После тренировки WakeUp на Power Plate ваши мышцы будут эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Тренировка WakeUp на Power Plate способствует интенсивному жиросжиганию, укреплению мышечного корсета, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает психоэмоциональное состояние, развивает координацию движений, укрепляет суставно-связочный аппарат.

Программа WakeUp на PowerPlate рассчитана на любой уровень подготовленности.

Массаж в студии Арт Фитнеса Power Plate Санкт-Петербург

 

массаж в спб

Массаж – мощный инструмент  как для поддержания здоровья и красоты, так и для улучшения показателей организма. Студия Арт фитнеса Powerplate предлагает комплексные программы развития тела: развитие спортивных показателей, выносливости, похудение, реабилитация и поддержание тонуса организма. Неотъемлемой частью тренировочного процесса является массаж.

Совмещая специально подобранную программу тренировок на тренажерах Power Plate с массажем, вы достигнете нужного результата гораздо быстрее, чем вы себе могли бы представить.

Общий массаж особенно необходим для снятия усталости, для восстановления работоспособности организма, для поднятия вашего настроения или мобилизации перед какой-либо трудной работой. Помимо этого, общий массаж  является прекрасной общеоздоровительной процедурой, благодаря которой вы забудете о возникновении целого ряда физических и психологических недомоганий. Лимфодренажный (антицеллюлитный) массаж способствует усилению оттока лимфы и восстановлению активности лимфатических либо кровеносных сосудов, а это значит, он помогает скорректировать ваш вес, значительно снизить явления «апельсиновой корки», значительно улучшить состояние фигуры, снять отёчность и устранить различные неприятные ощущения, возникающие в области ног. Спортивный массаж — обязательный атрибут каждого человека, который занимается спортом. Во время спортивного массажа основное внимание уделяется тем мышцам, на которые приходиться большая часть нагрузка во время фитнес тренировки. Рэйки-массаж – один из эффективных способов обретения здоровья, как в физическом, так и в эмоциональном  ментальном плане. Рэйки работает с причиной, корнем негативных явлений и процессов в человеческом организме.

Рейки в переводе с японского – универсальная жизненная энергия, так называемое биополе человека, амассажист во время сеанса является проводником этой энергии.

Массаж с использованием энергии Рейки является одной из  древнейших техник оздоровления, укрепления здоровья, облегчения боли, релаксации и укрепления нервной системы.

В студии Арт Фитнеса Power Plate Санкт-Петербург массаж выполняют профессионалы высокого класса, имеющие обширную практику работы, а также знания, подтвержденные международными сертификатами. При совмещении специально подобранных тренировочных программ на тренажере Power Plate и массажа Вы достигнете желаемого результата быстро.

Получите бесплатно 20 минут массажа до конца июля 2014 года!

 

ТРХ – универсальный тренажер. Тренировки ТРХ в СПб

 

ТРХ тренировка

Тренировка ТРХ – это универсальный тренажер с множеством функций. При этом используется всего лишь один снаряд – тренировочные петли трх. Таким образом, вы получаете возможность иметь хорошую физическую форму тела при маленьких затратах.

Что такое ТРХ

Этот метод был разработан американской морской пехотой для поддержания выносливости и общего физического состояния тела. ТРХ – это специальные тренировочные петли, при помощи которых можно работать с собственным весом. При этом не нужно иметь ни большого пространства для занятий, ни множества приспособлений.

Кто может использовать ТРХ

Тренировка ТРХ предлагает настолько универсальные способы поддержания тела в хорошей форме, что подходит всем, даже беременным женщинам. Для этого вам нужно приспособить петли и создать сопротивления при помощи своего же тела. Вы сами можете регулировать нагрузку (5-100 процентов от массы вашего тела).

ТРХ – это излюбленный метод множества известных спортсменов и тренеров. Такие тренировки можно проводить индивидуально, группами и даже дома. При помощи петель можно заниматься отжиманиями, приседаниями, выпадами, подтягиваниями. Вы получаете превосходную нагрузку на все части тела: спину, ноги, поясницу, бедра, мышцы живота и груди.

Тренер может подобрать оптимальный комплекс упражнений ТРХ для людей с разными уровнями подготовки. При этом тренировки абсолютно исключают возможность получения травмы.

Тренировка ТРХ превосходно разработана студией Power Plate в Санкт-Петербурге. Индивидуальное занятие стоит 1300 рублей, занятие сплит – 800 рублей.

Что дают тренировки ТРХ

 При регулярном занятии ТРХ вы получаете такие результаты:

  • улучшается мышечный баланс, увеличивается масса мышц;
  • развивается координация;
  • устраняются дефекты тела в виде «перекосов»;
  • улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой системы;
  • становится легче делать повседневные дела;
  • уменьшаются риски травм (это особенно важно для спортсменов).

При этом у человека развиваются такие личные качества, как сила, выносливость, равновесие и координация, скорость. Вы получаете превосходное тело, пышущее здоровьем – и все это при помощи такой универсальной вещицы, как петля ТРХ.