Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

ОФП для танцоров, м. Ул. 1905 г, Начинающая группа

Приглашаем в начинающую группу по Общей Физической Подготовке для танцоров м. Улица 1905 года!

Достижение успеха в видах спорта, связанных с искусством движения, требует от человека специальной физической подготовленности, включающей выносливость, быстроту и гибкость.
Специфические позировки, требующие статических усилий мышц спины и определённого режима работы мышц ног, силовая выносливость, скоростно-силовые движения указывают на необходимость силовой подготовленности танцоров. Многие фигуры наоборот связанны с проявлением активной гибкости в суставах, что также труднодостижимо без специальной физической нагрузки.
Программа данного курса построена таким образом, что эффективность ее применения позволяет достичь успеха при выполнении различных танцевальных элементов, связок, а также она подойдет для людей, кто просто заинтересован в поддержании тонуса всего тела.
Разработан комплекс упражнений для воспитания основных физических качеств и способностей, который будет включать следующее:
- укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
- постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость)
- сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
- постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность)
- разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
- общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации);
- стретчинг (для шпагатов, махов, рондов и т.д.)
Используются определённые методы и приёмы, направленные на развитие и поддержание тех или иных двигательных качеств.
Благодаря этому комплексу можно решить сразу несколько задач: во-первых, развитие специальной выносливости; во-вторых, воспитание ритмичности, музыкальности, выразительности в танце, а наряду с этим отработка основных технических элементов танца.

Начало занятий 11 января 2011г!

Расписание:
вторник 19.00 - 20.00
четверг 19.00 - 20.00

Форма одежды:
Удобная, спортивная.

Преподаватели: Хитянов Сергей и Шибаршина Юлия

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов