Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

ОФП для танцоров, м. Ул. 1905 г, Начинающая группа

Приглашаем в начинающую группу по Общей Физической Подготовке для танцоров м. Улица 1905 года!

Достижение успеха в видах спорта, связанных с искусством движения, требует от человека специальной физической подготовленности, включающей выносливость, быстроту и гибкость.
Специфические позировки, требующие статических усилий мышц спины и определённого режима работы мышц ног, силовая выносливость, скоростно-силовые движения указывают на необходимость силовой подготовленности танцоров. Многие фигуры наоборот связанны с проявлением активной гибкости в суставах, что также труднодостижимо без специальной физической нагрузки.
Программа данного курса построена таким образом, что эффективность ее применения позволяет достичь успеха при выполнении различных танцевальных элементов, связок, а также она подойдет для людей, кто просто заинтересован в поддержании тонуса всего тела.
Разработан комплекс упражнений для воспитания основных физических качеств и способностей, который будет включать следующее:
- укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
- постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость)
- сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
- постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность)
- разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
- общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации);
- стретчинг (для шпагатов, махов, рондов и т.д.)
Используются определённые методы и приёмы, направленные на развитие и поддержание тех или иных двигательных качеств.
Благодаря этому комплексу можно решить сразу несколько задач: во-первых, развитие специальной выносливости; во-вторых, воспитание ритмичности, музыкальности, выразительности в танце, а наряду с этим отработка основных технических элементов танца.

Начало занятий 11 января 2011г!

Расписание:
вторник 19.00 - 20.00
четверг 19.00 - 20.00

Форма одежды:
Удобная, спортивная.

Преподаватели: Хитянов Сергей и Шибаршина Юлия

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Офп, танцоры, группа, набор, новости клубов