Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Пляжный отдых в центре Москвы

Водное поло, аквааэробика, плавание

Йога, советы начинающим, ошибки

АВ Флекс

Купи клубную карту на 1 или 3 мес.

Скидка+гостевые посещения в подарок

Йога, советы начинающим, ошибки

4 основные ошибки начинающих йогов

1. Отсутствие четкой цели

Получать удовольствие и эффект от занятий легко, когда знаешь чего ты хочешь. Потому что видишь, как каждое занятие приближает тебя к поставленной цели.

Если цель отсутствует - результат любой практики будет минимальным.

Цель у каждого может быть своя, например:
- развить красивое тело
- контроль чувств и ума
- устойчивость к стрессу
- целостность личности
- уверенность в себе
- стойкость к болезням
- гибкость и растяжку
- поправить здоровье
- утвердить свой характер
- побороть свои страхи
и тп.


2. Ложная самоуверенность

Это похоже на попытку ковать железо на кухонной плите.

Домашние занятия йогой, возможно, более привлекательны. Но, к сожалению, зачастую это заканчивается травмами и разочарованием в самой практике йоге. Потому что не подготовлена база, основа для преобразования тела, ума и энергетики.

Настоящий учитель поможет создать фундамент для дальнейшего развития и поделится своим опытом, что убережет тебя от опасных ошибок.

Все успешные йоги начинали свои занятия под руководством опытных преподавателей.


3. Безответственность

При занятиях йогой важно проявлять ответственность:
1) соблюдать последовательность в практике
2) следить за регулярностью тренировок
3) доверять себе и своим ощущениям

К травмам и разочарованиям тебя обязательно приведут любые попытки "прыгнуть через голову":
- моментальное выполнение сложных асан
- упражнение, сопровождаемые сверхусилиями, болью
- попытка "быть как кто-то", а не оставаться собой
- недоверие своему телу, ощущениям, преподавателю

Важно осознать, что практика йоги - это не занятия в спортзале. Тренажеры, "железо" - это надрывы, гримасы и боль. Эти проявления стресса и так преследуют нас в течение всего дня.

Йога - это комфорт, гармония и наслаждение. Во время практики йоги важно добиться состояния полного покоя, расслабления и удовлетворенности.


4. Чрезмерная скупость

Желание сэкономить - это нормально! Но попытка сэкономить на всём, в том числе и на себе, своём самочувствие и здоровье, - это признаки безумия.

Важную роль при занятиях йогой играет атмосфера:
- место расположение клуба
- комфортный зал
- качества преподавателя
- отношения в группе
- личный настрой на занятие

Очевидно, что в клубе, который расположен рядом с шумной дорогой, в жилых домах, небоскребах, подвалах, магазинах и тп., результат практики если и будет, то символическим.

Душный зал, курящий/пьющий преподаватель, напряженные отношения с людьми в группе… подумайте сами, разве в таких условиях можно добиться покоя и расслабления, которые так необходимы для занятия йогой?

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Йога, советы начинающим, ошибки

АВ Флекс

Летом всем владельцам клубных карт

Скидка в солярий 50%

Йога, советы начинающим, ошибки