Если вы хотите наиболее быстрый прогресс, стоит заниматься 3 раза в неделю, однако новичкам можно и 2, если 3 не получается. Одна тренировка в неделю — это больше для развлечения и активного отдыха, что в некоторых случаях тоже неплохо.
С собой достаточно иметь удобную спортивную одежду. На первых порах снаряжение выдается бесплатно для учеников школы.