Форум «Альпинизм»

2 голоса за форум
2 голоса за форум
  • Читают в ленте 4

Гимнастическая страховка и крэш-пэды

В боулдеринге, в то время как серьезные повреждения редки, небольшие повреждения от неудачного приземления очень распространены. В данной статье будет рассмотрена гимнастическая страховка и некоторые идеи касательно того, как извлечь максимум возможного из вашего крэш-пэда или крэш-пэдов.



Гимнастическая страховка

В разумных пределах крэш-пэды снижают риск повреждения, но их эффективность значительно повышается при правильной страховке. Первое правило страхования, как и в случае первой помощи, это забота о собственной безопасности. Бесчисленное количество страхующих умудрилось получить бОльшие повреждения, чем упавший скалолаз. Во время страховки необходимо не отрывать глаз от лезущего, поэтому заблаговременно убедитесь, что вы не упадете в какую-нибудь трещину – может быть имеет смысл использовать приспособления для собственной страховки, если вы стоите в ненадежной позиции. Далее, пространство вокруг боулдеринговой проблемы должно быть освобождено от всякого мусора типа рюкзаков или фотоаппаратов, чтобы вам не пришлось гарцевать между вещами в то время, как все ваше внимание должно быть сосредоточено на лезущем. И наконец, вы сами должны решить, страхуете ли вы лезущего и до какого момента – если скалолаз пересек черту, отделяющую боулдеринг от соло, при страховке вы можете рисковать больше, чем лезущий. И если вы оба серьезно пострадаете, кто будет звать на помощь?

Чаще всего повреждаются большие пальцы рук страхующего – это может легко случиться, когда страхующий пытается поймать падающего скалолаза руками с оттопыренными большими пальцами – как будто ловит мяч весом с самого себя вместо того, чтобы перенаправить его в другом направлении. Держите пальцы сомкнутыми и подставляйте всю ладонь, это защитит ваши большие пальцы.

Акт страховки

Самое важное, что может сделать страхующий, это ни на секунду не отрывать глаз от лезущего. Падение с нескольких метров занимает доли секунды и необходимо постоянно быть начеку. Вытянутые над головой руки могут сделать вашу страховку быстрее, но когда они устанут, это отвлечет ваше внимание и приведет к обратным результатам, поэтому для длинных боулдеринговых проблем стоит просто быть начеку.

Какими именно частями тела вы будете контактировать с падающим полностью зависит от того, какова цель вашей страховки, что в свою очередь зависит от типа боулдеринговой проблемы и позиции тела лезущего, что и приводит нас к следующему вопросу: цели страховки.

Цели страховки

Необходимо отметить, что страховать это вовсе не означает поймать скалолаза, это означает три вещи в следующей последовательности:
- Защитить его голову.
- Перенаправить его на крэш-пэд и не дать ему свалиться за его пределы.
- Уменьшить удар.



1. Защитить голову

Защита головы, как самой уязвимой части тела, является приоритетом. Когда скалолаз находится на слабо-отрицательной или вертикальной поверхности, маловероятно, что он упадет и ударит голову, если только он не перевернется от удара о землю (см. следующий пункт). На крутом нависании гораздо проще приземлиться головой вниз с потенциально очень серьезными последствиями. Когда скалолаз падает с крутого нависания, роль страхующего заключается в том, чтобы поддержать падающего на уровне плеч, что поможет ему приземлиться в более вертикальной позиции и таким образом защитит голову. Обычно такая страховка заключается в помещении рук прямо под лопатки. Здесь ни в коем случае нельзя пытаться схватить падающего за голову, что запросто может принести больше вреда, нежели пользы.

2. Перенаправить падающего на крэш-пэд и не дать ему свалиться за его пределы

Даже несмотря на то, что боулдеринговые маты стали в большей степени крупнее и многочисленнее в пределах одной проблемы, нерационально покрывать ими всю возможную поверхность приземления. Траверсы и проблемы по острым гребням создают обширную поверхность возможного приземления, и пока есть возможность передвигать крэш-пэды, хорошо выполненная страховка может превратить недостатки в достоинства. Перенаправление падающего тела это в большинстве случаев вопрос быстроты реакции и осуществления контакта с нужной точкой тела падающего. Наиболее часто мы наблюдаем, как страхующий ловит падающего за торс – обычно обеими руками посередине между талией и подмышками. Проблема схватить падающего скалолаза за торс состоит в том, что очень сложно сделать хороший захват. Это проходит на средне-нависающих боулдеринговых проблемах, где вопрос стоит в защите головы, но для перенаправления скалолаза в резко вертикальное движение, гораздо лучшим выбором будет зайти сзади. Вы удивитесь, насколько просто перенаправить падающего скалолаза прямо на крэш-пэд и не дать ему выскользнуть из вашей хватки, держа по ягодице в каждой руке.

Как только скалолаз приземлится, вполне вероятно, что он постарается отрикошетить с мата в боулдеринговую проблему по соседству, дерево, или, что еще хуже, в кактус. Страхующий должен быть готов пресекать подобные попытки, особенно если рядом действительно есть во что воткнуться.

3. Уменьшить удар

И наконец, частично погасив силу падения, страхующий может смягчить остроту удара и уменьшить риск повреждения лодыжек – особенно если крэш-пэд отсутствует в принципе. Следует подчеркнуть, что целью является не предотвратить удар о землю, а смягчить его.



И последнее о страховке
Страховка заключается не только в предотвращении повреждения, она также служит тому, чтобы заверить скалолаза в том, что он располагает большей свободой чтобы «сделать это». Напоминайте лезущему, что вы его страхуете, устно или случайным касанием, так, чтобы он знал, что за ним присматривают.
Следует отметить еще один момент при страховке – никогда не стойте на пути маятника. На многих проблемах в ключевом моменте возникает маятник – страхующий, который стоит на пути маятника может непреднамеренно сыграть большую роль в «прохождении» скалолазом проблемы, на которую в противном случае потребовалась бы еще одна попытка.
Хватать кого-то, даже когда человек падает, это достаточно личное дело, и лучше твердо убедиться, что человек, которого вы страхуете, чувствует себя комфортно, принимая вашу помощь, и согласен ее принимать.



Крэш-пэды

Важным элементом искусства страховки является правильное раскладывание крэш-пэдов. Ключевые моменты в данном случае следующие:

- Боулдеринговые маты разработаны так, что их следует использовать поодиночке, а не нагроможденными друг на друга. Если у вас несколько матов, лучше покрыть ими большую поверхность, чем создать достаточную высоту. Что характерно, большинство несчастных случаев при падении с высоты происходит, когда вся эта куча матов полностью отсутствует. Только когда вы покрыли всю возможную поверхность приземления матами в один слой, имеет смысл класть их друг на друга. Если вы действительно хотите повысить степень защиты, предоставляемую матом, помещение его на недорогой, толстый слой чего-нибудь мягкого будет гораздо более эффективным, чем помещение одного мата на другой.

- Выбирая место для укладки своего мата/матов, представьте, куда вы скорее всего упадете – например, вам вряд ли понадобятся маты, лежащие вплотную к стене.

- Звучит очевидно, но просто ошеломляет, как часто мы этого не делаем – если вы упали мимо мата, перетащите мат на то место, куда вы упали…

- Помните о промежутках между матами: такие щели просто магнит для лодыжек – убедитесь что маты тесно прижаты друг к другу.

 - Опасная зона боулдерингового мата это его край, приземлившись на который можно повредиться гораздо сильнее, чем от удара о землю.

- Мат должен лежать ровно: если поверхность земли неровная, используйте все, что под руку попадется, чтобы придать ему горизонтальное положение. Если земля сползает, попросите страхующего подставить ногу под край мата, чтобы избежать выскальзывания мата из-под вас. Может даже получится закрепить мат так, чтобы он не двигался, используя свое скалолазное снаряжение – короче делайте все, что угодно, лишь бы зафиксировать его в нужном положении.

- Если мат не умещается на имеющейся ровной поверхности и торчит над пустотой, это очень рискованно. Глядя с высоты, скалолаз не сможет разглядеть эту опасность и не сможет среагировать и избежать ее, если не знает о ней. Если вы не можете избежать такой ситуации, пометьте опасную область мата мелом, чтобы каждый знал, куда нельзя приземляться. На самом деле, страхующий играет главную роль в направлении падения скалолаза с тем, чтобы избежать подобных невидимых опасностей.

- И наконец, заменяйте старые, отслужившие свое маты – если вы прыгнули на мат лодыжками вперед и почувствовали землю, значит пора заменять мат или его содержимое, если это возможно. Если вы решили заменять внутренности, убедитесь, что вы поместили туда как минимум два слоя – твердый наверху и более мягкий внизу.

- Знайте, когда вы лезете соло: в боулдеринговом буме было рвение отказаться от веревки в пользу крэш-пэдов и страхующих. Наиболее ярко это было выражено на Британских крупнозернистых песчаниках, где множество классических коротких соло-маршрутов были по внешнему виду легкомысленно описаны как высокие боулдеринги. Если вы хотите обмануть себя, убеждая, что все будет нормально, если вы свалитесь – называйте это высокой боулдеринговой проблемой. Если вы хотите смотреть правде в глаза – помните, что если вы не можете безопасно приземлиться с самой верхушки, это значит, что вы солируете.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Болдеринг, крэш-пэды, страховка