Форум «Фитнес и Аэробика»

5 голосов за форум
5 голосов за форум
  • Читают в ленте 8

Фитбол: фитнес икона современности!

Фитбол — это специальный мяч, который получил огромную популярность в фитнесе и используется в основном у женщин при занятиях аэробикой. В прямом переводе с английского fitball означает мяч для оздоровления.



Бывают разные размеры фитбола: как детские, так и взрослые, но в основном их диаметр от 55 до 75 сантиметров.

Появлению на свет этот чудо мяч обязан некой Сюзан Кляйнфогельбах, которая была успешным физиотерапевтом. Все произошло в 50-х годах 20 века: Сюзан начала рекомендовать фитбол для реабилитационных упражнений у больных ДЦП. Отличные показатели фитнес инструмента были настолько очевидны, что его начали использовать после травм опорно-двигательного аппарата и пошло поехало… Теперь это практически фитнес икона: неотъемлемый атрибут всех фитнес центров и обязательный элемент домашней тренировки.

Упражнения с фитболом позволяют:

— исправить осанку

— повысить гибкость тела

— улучшить координацию

— поднять мышечный тонус и создать рельеф

— улучшить работу вестибулярного аппарата



Да и просто, фитбол придает элемент непредсказуемости во время тренировки и добавляет веселья. Неустойчивость шара вынуждает постоянно держать свое тело в готовности, а мышцы в напряжении, что только увеличивает эффект от тренировки.
Сложность выполнения упражнений на фитболе зависит от надутости снаряда: чем больше в нем воздуха — тем сложнее и наоборот.

10 основных упражнений с фитболом

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Фитбол, фитнес

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Фитбол, фитнес

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Фитбол, фитнес

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Фитбол, фитнес

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Фитбол, фитнес

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Фитбол, фитнес

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты

Фитбол, фитнес