Форум «Фитнес и Аэробика»

5 голосов за форум
5 голосов за форум
  • Читают в ленте 8

Пять «китов» современного фитнеса

Стремясь к идеальной физической форме многие забывают, что настоящий успех в фитнесе зависит от баланса многих ключевых элементов, отсутствие одного из которых может затруднить гармоничное и эффективное развитие организма.

К счастью, желание, здравый смысл и возможности современных фитнес-центров помогут добиться необходимых результатов. Несмотря на конечную вашу цель, будь то стремление сбросить лишний вес или подчеркнуть рельефность тела, всегда стоит помнить о пяти «китах» фитнеса.


Питание и диета



Полезная диета - это не та, при которой нужно мало есть, а та когда вы питаетесь правильно. Важно не количество, а качество. Узнайте, каким образом нужно придерживаться правильного рациона в вашем случае и, главное, что должно в него входить. Сочетание этих знаний и следование им, а также надлежащее выполнение вашей программы тренировок, обязательно дадут результат.


Кардио-упражнения



Выполнение различных аэробных и кардио упражнений поможет вам достичь поставленных целей за счет улучшения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также в сжигании лишних калорий. Контролируя частоту тренировок, их интенсивность и типы упражнений, вы постепенно найдете свой ритм и сможете составить подходящий вашему организму, план занятий на кардио-тренажерах.


Витамины и добавки



За счет приема специализированных витаминных комплексов и пищевых добавок можно улучшить результаты тренировок, и подкрепить здоровье организма. Проконсультируйтесь у специалиста о порядке их приема. Правильное использование витаминов и добавок сыграет важную роль в достижении ваших целей.


Сопротивление



Строительство сильных мышц за счет силового тренинга поможет вам сбросить лишний вес, улучшить метаболизм и сохранить здоровые кости. Включите в вашу программу такие виды силовых тренировок как работа со свободными весами, работу на тренажерах, а также тренировки с использованием специальных шаров.


Помощь профессионалов



Не менее важным компонентом в достижении успехов в фитнесе является помощь и консультирование от профессионалов. Фитнес-инструкторы помогут вам не только предоставить базовую информацию о существующих видах и типах занятий, рассказать о правильном использовании тренажеров, но и составить программу тренировок и системы питания с учетом индивидуальных потребностей вашего организма.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Фитнес, результат