Форум «Крутим педали»

5 голосов за форум
5 голосов за форум
  • Читают в ленте 5

Велосипед на здоровье!

Двухколесный транспорт в Нидерландах не менее популярен, чем автомобильный. Причем желание купить велосипед возникает не столько ради занятий спортом, а чтобы ездить на работу, в магазин и даже для выгуливания собаки. И в результате большинство местных жителей имеют прекрасную физическую форму и крепкое здоровье. Так почему бы и россиянам не начать вести активный образ жизни, да на свежем воздухе особенно летом в хорошую погоду?

Прогулка способна принести нашему организму огромную пользу: укрепляются ноги, убираются жировые излишки с бедер, тренируется выносливость, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем и координация. Кроме этого проводится профилактика варикозного расширения вен, справиться с которым помогают только круговые движения. Тем, у кого случаются обмороки, при резких движениях темнеет в глазах, потеют ладони и учащается пульс, одним словом, страдающим вегетососудистой дистонией, также окажут большую пользу обычные шоссейные велосипеды для езды по городу или лесным тропинкам. Конечно, можно заниматься и на велотренажере, но прогулки по лесу или за городом – это еще и невероятное удовольствие.
Вот только прежде чем отправиться на велопрогулку, нужно предварительно, за пару недель подготовить тело, а именно полюбить утреннюю зарядку, делать упор на упражнения для мышц ног и спины. Непосредственно перед каждой поездкой нужно делать небольшую разминку для ног и суставов, например приседания. Во время езды рекомендуется обильное питье без газов, чтобы не было обезвоживания организма.
Если стоит цель сбросить лишние килограммы, то велотренировки должны быть ежедневные минимум по 45 минут. Ездить сразу после еды и перед ней нельзя, так как эффекта от этого не будет совершенно никакого. Для достижения наибольшего результата важно соблюдать режим и качество питания (употреблять низкокалорийную пищу). Для удовольствия и получения новых ощущений можно обратиться в туристическую фирму и отправиться в велотур по России. Это и новые знакомства, и яркие впечатления, а какая польза здоровью и фигуре!
Важно помнить, что велосипед – это транспортное средство, из-за неисправности которого можно получить серьезные травмы. Поэтому регулярно нужно проверять цепь, подкачивать шины, подкручивать гайки и болты, а если велосипед складной – механизм должен быть надежно закреплен. А главное – быть внимательными на улицах с автомобильным движением и знать правила поведения велосипедиста на дороге. Дорожно-транспортные происшествия с двухколесными друзьями, к сожалению, совсем нередки.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Мы дарим новогодние скидки

Получи скидку от 27 %

Велосипед, прогулки, здоровье

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Велосипед, прогулки, здоровье

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Велосипед, прогулки, здоровье

Территория Фитнеса Братиславская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку 25 %!

Велосипед, прогулки, здоровье

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Велосипед, прогулки, здоровье

Территория Фитнеса Сходненская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 21%

Велосипед, прогулки, здоровье

Самокат

Беспроигрышная лотерея клуба

Спец.приз для посетителей Главспорт

Остался 1 день!