Форум «Паранормальное»

7 голосов за форум
7 голосов за форум
  • Читают в ленте 6

Венера, Амазонка и Лакшми

Довольно часто погоня женщин за идеальной фигурой изначально обречена на провал. Причина довольно банальная: представление об идеале не соответствует исходным данным. На самом деле это очень печально, потому что у большинства девушек и дам развивается комплекс неполноценности. И потом тренеру приходится начинать тренировки с психологического «лечения» и развенчания навязанных себе стереотипов.



Были подобные случаи и в моей практике. Поэтому я, чтобы показать женщине ее уникальность, придумала для обозначения типов фигур красивые названия: Венера, Амазонка и Лакшми. Каждый из этих типов скрывает за яркой вывеской вполне конкретные спортивные типы фигур. Но, согласитесь, гораздо приятнее говорить: «у меня фигура Венеры», а не «мое тело принадлежит к типу фигуры «А»! Хотите сверить с придуманной мною классификацией свою фигурку?



Если ваша фигура напоминает формой песочные часы, вы принадлежите к типу женских фигур, покоривших не одного древнегреческого скульптора. Вы — Венера. Волнующий изгиб бедра и длинные ноги — отличительная черта всех представительниц этого типа фигуры. Узнать Венеру в себе очень просто: достаточно измерить свои объемы и визуально прикинуть середину тела. Обычно разница между объемами талии и бедер от 20 см, а центр фигуры приходится на середину бедра.

Но, даже имея такие божественные формы, вы должны помнить, что у в вашей фигуре есть «слабые звенья». А ими у Венер являются живот и бедра. Следует отметить, что небольшой выпирающий животик присутствует у всех женщин этого типа фигуры. И никакие упражнения и интенсивные тренировки не способны сделать живот абсолютно плоским. Навсегда избавить от этого “недостатка” может только нож пластического хирурга. Но вы ведь в вами не такие? Мы всегда будем любим свое тело таким, какое оно есть.

Второе проблемное место — бедра, в которых норовят остаться лишние кило. Третье упущение Матушки-Природы — слабая пластичность нижних конечностей. Если вы не приучили себя к растяжке с малых лет, сесть на шпагат после 30 — практически нереально.

Исходя из таких данных, наиболее результативными для Венер будут любые аэробные занятия: пилатес, фитфол, аэробика, стретчин, пластика и др. А вот на изматывающий душу шейпинг следует соглашаться только при зашкаливающем весе. Из-за специфического строения тазовых костей не рекомендуется Венерам подаваться в бегуньи и попрыгуньи.

Если ваша фигура напоминает формы угловатого подростка, с широкими плечами и узкими бедрами, вы — Амазонка. Этот тип фигуры называется еще «типом Т» или «германским». Несмотря на свою от природы спортивную фигуру, женщины с этим типом фигуры, слабо приспособлены для выполнения чисто женских функций. Широкая грудная клетка не гарантирует красивую форму бюста, а узкие бедра могут сыграть злую шутку во время родов. Также слабыми местами Амазонок считаются спина и голень. Следует отметить, что среди Амазонок наиболее высокий процент сколиозниц. Это связано с тем, что многие женщины стесняются своих широких плеч и стараются “ужаться”.



При выборе спортивных упражнений в первую очередь нужно обратить внимание на силовые занятия, в частности — бодибилдинг и восточные единоборства. Именно занимаясь на спортивных тренажерах или упражняясь в борьбе, Амазонки могут выстроить идеальные для себя формы. Если такой вид спорта женщины с этим типом фигуры считают неженским делом, можно пойти на спортивные танцы: рэп, хип-хоп. Или заняться гимнастикой на брусьях или кольцах.

Особое внимание следует уделять осанке и развитию плечевого пояса. Запомните, для вас хождение с книгой на голове и отжимания от пола не просто упражнения, а залог здоровья и красоты. Кстати, в отличие от Венер, Амазонки могу заниматься бегом и прыжками, как в длину, так и в высоту.

Если у вас узкие плечи, широкие бедра, плоский живот и выпирающие ягодицы, вы — Лакшми. Очень часто, при взгляде на Лакшми кажется, что верхняя, более тонкая часть, не принадлежит нижней, более массивной. Еще одна отличительная черта — середина тела приходится на пупок.



Слабыми звеньями и зонами повышенного риска для женщин с этим типом фигуры являются бедра, крестцовый отдел позвоночника и щиколотки. В этих проблемных зонах норовят скапливаться лишние кило. А особенность строения позвоночника добавляет хлопот и специфических болячек. Особенно после родов. Костоправы рекомендуют женщинам с фигурой богини Лакшми периодически проходить осмотр крестцового отдела и, при малейших болях в этой области, бежать к доктору.

Самым идеальным видом спорта для Лакшми, безусловно, считаются восточные танцы. Но, теоретически женщины могут выбрать и анаэробные занятия. Главное, помнить о своих слабых зонах и не пытаться перекроить свою природную фигуру.

Некоторые «спецы» выделяют еще один тип фигуры – «О», под который подгоняют всех, кто набрал лишний вес. Лично я считаю такой подход в корне неверным. Ведь люди, с различными типами фигуры начинает полнеть по разному. Женщины-Венеры ощущают лишние кило на бедрах и плечах, как дамы на полотнах Тициана. Амазонки «наедают» спину, а Лакшми — попу и щиколотки. Разве можно их свести вместе и нагружать однотипными упражнениями? Конечно, нельзя. Ну и самое важное, женщине гораздо приятнее и психологически полезнее считать себя располневшей Лакшми, чем ставить на себе клеймо «типа О», которое ассоциируется только с депрессивным “О-жирением”.

Но вы ведь с вами стремимся к совершенству! Поэтому нам, кроме самих занятий, важен психологический момент – уверенность в себе. И я буду только рада, если еще одна женщина, наконец, расстанется с комплексом и почувствует себя настоящей Венерой, Амазонской или Лакшми.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Территория Фитнеса Братиславская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Бодибилдинг, боевые искусства, спортивные танцы, типы фигур, упражнения для осанки