Форум «Сёрфинг, бординг, кайтинг и всё-всё-всё»

3 голоса за форум
3 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Как дольше плыть под водой

Бывает плывешь под водой, а воздух уже кончается, думаешь: “ведь проплыл еще не много, а уже пора всплывать”. Здесь я расскажу вам, как дольше находится под водой и при этом плыть.




1 шаг
Чем больше воздуха, тем больше силы

Для начала нужно усвоить одну вешь, чем больше воздуха, тем больше силы. Когда мы дышим в нашем организме выделяется энергия, следовательно, чтобы дольше плыть и не уставать под водой нужны большие легкие. Чтобы их развить нужны постоянные тренировки. Если рядом нету речки ходите в бассейн и плавайте, как можно дольше без остановок, но если вы будите просто плыть ничего не добьётесь.

2 шаг
Дыхание

Главное правильно дышать. Наберите воздуха побольше и во время движения выдыхайте, это поможет расширить объем легких.

3 шаг
Техника

Под водой в гребок не вкладывайте слишком много сил, иначе вы быстро устаните и поплывете вверх. Гребите брассом – руки не разводить, а держать согнутыми в локте на 90 градусов, затем ладони убрать под себя и вести к голове, но так, чтобы локти соединились у живота/груди, затем выпремитесь и повторяйте сначала. Плывите расслабленно, не торопитесь, по немногу выдыхайте.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Плавание, подводное плавание

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Плавание, подводное плавание

Территория фитнеса Авиамоторная

Получи 2 месяца в подарок

При покупке фитнес-карты

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Новокосино

Большой выбор групповых программ

Индивидуальный подход

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Плавание, подводное плавание