Форум «Сёрфинг, бординг, кайтинг и всё-всё-всё»

3 голоса за форум
3 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Как дольше плыть под водой

Бывает плывешь под водой, а воздух уже кончается, думаешь: “ведь проплыл еще не много, а уже пора всплывать”. Здесь я расскажу вам, как дольше находится под водой и при этом плыть.




1 шаг
Чем больше воздуха, тем больше силы

Для начала нужно усвоить одну вешь, чем больше воздуха, тем больше силы. Когда мы дышим в нашем организме выделяется энергия, следовательно, чтобы дольше плыть и не уставать под водой нужны большие легкие. Чтобы их развить нужны постоянные тренировки. Если рядом нету речки ходите в бассейн и плавайте, как можно дольше без остановок, но если вы будите просто плыть ничего не добьётесь.

2 шаг
Дыхание

Главное правильно дышать. Наберите воздуха побольше и во время движения выдыхайте, это поможет расширить объем легких.

3 шаг
Техника

Под водой в гребок не вкладывайте слишком много сил, иначе вы быстро устаните и поплывете вверх. Гребите брассом – руки не разводить, а держать согнутыми в локте на 90 градусов, затем ладони убрать под себя и вести к голове, но так, чтобы локти соединились у живота/груди, затем выпремитесь и повторяйте сначала. Плывите расслабленно, не торопитесь, по немногу выдыхайте.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Мы дарим новогодние скидки

Получи скидку от 27 %

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Плавание, подводное плавание

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Плавание, подводное плавание

Самокат

Беспроигрышная лотерея клуба

Спец.приз для посетителей Главспорт

Последний день!

Территория Фитнеса Братиславская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку 25 %!

Последний день!

Территория Фитнеса Новокосино

Лучшее новогоднее предложение!

При оформлении карт в январе!

Последний день!

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27%

Последний день!