Форум «Заходи, качайся!»

4 голоса за форум
4 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Как правильно оборудовать тренажерный зал дома

Оборудовать свой дом, используя электрический камин или плазменный телевизор, не проблема. А вот что касается тренажерного зала, однозначно сказать, каким он должен быть, трудно.

Планируя создание своего тренажерного зала, не стоит подбирать его под окружающую обстановку, так как эта специфичная техника рассчитана только лишь на достижение физической результативности.

В большом супермаркете не проблема купить тепловые завесы или видеотехнику для дома, так же вас порадует и выбор тренажеров. Все существующие спортивные агрегаты условно можно разделить на кардиотренажеры и силовые. Первые предназначены для тренировок сердечнососудистой системы, а также для уменьшения количества подкожных жиров. К ним можно отнести беговую дорожку, степпер, гребной, эллиптический и велотренажер. Что же касается увеличения мышечной массы тела, в этом случае вам помогут силовые тренажеры, различные стойки, скамейки со штангой и т.п.

Довольно проблематично отыскать тренажер, который бы обеспечивал полную проработку всех групп мышц одинаково. Поэтому тренажерный зал подразумевает не один агрегат, а целую их группу. И тут встает вопрос о квадратных метрах вашего жилья. Как правило, желающие заниматься дома, используют три варианта расположения спортинвентаря: в спальне; в отдельной комнате; в подвале своего загородного дома.

Если вы имеете большой дом, и в нем пустует примерно 50-70 м2, то там можно установить большую и многофункциональную беговую дорожку и стационарный гребной тренажер. Этот минимум вполне способен дать отличный укрепляющий и оздоровительный эффект. Для наращивания мышц понадобится, к примеру, мультистанция и зона свободных весов. Дополнительно можно установить перекрестную тягу. Быстро подогреть подвальное помещение перед занятием поможет тепловая пушка.
Если у вас всего одна комната под спортзал, из кардиотренажеров стоит выбрать эллиптический, гребной тренажер и беговую дорожку, а из силовых - скамейку, перекладину и брусья.

Для спальни подбирать оборудование необходимо исходя из размеров комнаты. Отлично подойдет складная беговая дорожка, эллиптический и силовой тренажер. Если уж совсем мало места, турник в проеме двери и всего пара гантелей помогут поддерживать ваше тело в форм

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Супер акция в Июле 2 по цене 1

2 клубные карты по цене одной

Тренажерный зал, оборудование

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Тренажерный зал, оборудование