Форум «Заходи, качайся!»

4 голоса за форум
4 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Пресная жизнь

Нелегкое дело самоусовершенствования, как правило, окутано туманом сомнений, иллюзий, мифов и стереотипов. Вроде не так уж много мы пытаемся приобрести. Там нарастить пару сантиметров, тут чуточку отнять, но ведь и того нет!



И дело совсем не в том, что нам не хватает времени или просто организм достался такой на редкость капризный. Просто тренировочный процесс, как любое радикальное вмешательство во что бы то ни было, — предмет сложный, требующий знаний и опыта.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы накачать себе нужное количество кубиков на животе? Тренируйся постоянно, увеличивай нагрузки — и кубики не заставят себя ждать. Появятся как миленькие, куда денутся. Увы, это не так. Пресс, заметный с расстояния 350 м в черте города — это образ жизни, а не суперсекретные методики американской полиции. Как это ни парадоксально, сами мышцы живота не нуждаются в каких-либо тренировках. В противном случае, любой мало-мальски упорный организм ежедневно осуществлял бы скручивания на раз с максимальным весом, да еще и старался бы увеличить свой результат.

Между тем волокна прямой мышцы живота чрезвычайно плохо отзываются на нагрузки, привычные, к примеру, для груди или бедер. Они очень медленно растут. Поэтому не имеет смысла форсированно грузить пресс или искать хитрые методы тренировки. Секрет шести кубиков прост — пресс нужно тренировать регулярно. Просто тренировать, незамысловато, простецки, из года в год. Старайся делать как минимум три похода любого, пусть самого легкого упражнения в конце каждой своей тренировки. Не следи за результатом и даже не считай повторы, просто тренируйся. Если упражнение кажется тебе чересчур легким, выбери что-нибудь посложнее.

И вот еще что — никогда не клади на грудь или другие части тела «блины», желая утяжелить работу на пресс. Усложняй упражнения, а не утяжеляй простейшие их варианты. Можешь поверить, так результат придет гораздо быстрее!

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Получи 2 месяца в подарок

При покупке фитнес-карты

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта

Самосовершенствование, нагрузки, тренировки