Форум «Заходи, качайся!»

4 голоса за форум
4 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Упражнения для ног - Наклоны со штангой в руках

Цель: развитие задней поверхности бедра

 

 

fitnesstube.ru

 
  •  

    Сергей (serjey) 10 января 2011 в 20:26 1

    На 2-м видео неграмотные коментарии:
    -это упражнение в первую очередь для большой ягодичной мышцы(а не просто ягодичной их 3 — ягодичных мышцы) т.к. мышцы задней поверхности бедра начинаются от седалищного бугра и не могут в отличии от большой ягодичной выпрямлять тело человека.
    - Тренер правильной техникой называет идеально ровные ноги что приводит к черезмерной нагрузке на коленные суставы еще и в придачу снижает вашу устойчивость.
    - Согнутые голени называет ошибкой техники, в то время как наклоны со штангой с согнутыми коленями является отдельным упражнением так называемой "Румынская тяга", в которой кстати значительно увиличивается воздействие на мышцы задней поверхности бедра
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Летом всем владельцам клубных карт

Скидка в солярий 50%

Мышцы ног, наклоны, штанга, видео

Самокат

Пляжный отдых в центре Москвы

Водное поло, аквааэробика, плавание

Мышцы ног, наклоны, штанга, видео