Форум «Заходи, качайся!»

4 голоса за форум
4 голоса за форум
  • Читают в ленте 5

Вот как сбросить вес и при этом не потерять мышцы?

Бесспорно, нехватка калорий в питании понизит накал тренировок и заставит потерять массу. Единственный способ сохранить то и другое, и при этом сбросить вес -циклическая диета. В течение 2-3 дней принимайте 50 г углеводов за завтраком (чашка овсянки или булочка) и еще 50 г - после тренировки. Все!



Остальные приемы пищи должны включать только белок и минимум жиров. Затем приходит черед «большого» приема углеводов. Ешьте по 50 г углеводов за завтраком, обедом и ужином, не считая приема после тренировки.

Далее опять наступает низкоуглеводная фаза. Раз в 2 недели устраивайте «праздник живота», принимая по 50 г углеводов 6 раз в день. Такая диета не требует стыковки с графиком тренировок. Если вы все же чувствуете упадок сил, сократите низкоуглеводную фазу до 1-2 дней. Упорное применение диеты в течение нескольких месяцев приведет к потере лишних килограммов. При этом вы сумеете прибавить новые килограммы мышечной массы. В течение всего срока диеты принимайте кофеин и жиросжигатели, содержащие синефрин. Это поможет вам поддержать высокий уровень физической энергетики.

gantelya.com

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Сбросить вес, спортивное питание

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Сбросить вес, спортивное питание

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Сбросить вес, спортивное питание

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Сбросить вес, спортивное питание

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Сбросить вес, спортивное питание

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты

Сбросить вес, спортивное питание

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Сбросить вес, спортивное питание