Kachkov.net СМИ

0 голосов за компанию
  • Читают в ленте 1
  • Сотрудники

Аэробика, силовой спорт, здоровье

Москва, м Библиотека имени Ленина 150 м, Александровский сад 150 м, Боровицкая 220 м
, район Арбат на карте

kachkov.net

Силовой спорт и бодибилдинг не так давно пришел в интернет, и все вопросы, которые раньше решались через поиски статей и советов в атлетических журналах, советы друзей в полуподвальных качалках, перешли сейчас на спортивные форумы и сообщества, мы очень хотим, чтобы силовые виды спорты были еще более популярны, и именно поэтому поддерживаем и развиваем наш сайт вместе с Вами.

Блог компании

  • Ошибки в тренажерном зале

    Заняться своим телом, накачать идеальные мышцы, стать сильным – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно – не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают. Именно от таких ошибок и хотел бы уберечь новичков, задумавших пойти позаниматься в тренажерный зал.


    Это будет десять типичных, т.е. самых распространенных для новичков заблуждений, но вы вполне сможете дополнить это список своими примерами ошибок, оставив их в отзывах и советах к этому материалу.



    Ошибка №1. Программа чемпиона

    Многие начинающие приходят в тренажерный зал «теоретически подкованными», то есть,...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Равномерный непрерывный метод

    Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые условно можно разделить на две группы: непрерывные и интервальные. Каждый из методов имеет свои особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений. Варьируя виды упражнений (ходьба, бег, лыжи, плавание, упражнения на кардиотренажерах), их продолжительность и интенсивность (скорость движений, мощность работы, величина отягощений), количество повторений упражнения а также продолжительность и характер отдыха (или восстановительные интервалы), можно менять физиологическую направленность выполняемой работы.
    На начальных этапах подготовки и при тренировке новичков используется преимущественно равномерный непрерывный метод.



    Равномерный непрерывный метод
    Равномерный...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Жир

    Жир - враг номер 1 не только для культуриста, но и для любого человека. Наросты сала на боках и заднице связаны с огромным числом заболеваний. Известно, что ожирение провоцирует развитие атеросклероза, болезней сердца, диабета. Да и свисающие с боков дряблые жировые мешки никогда никого не украшали. Вот почему во всем мире тратятся огромные средства на поиск новых жиросжигающих препаратов, а прилавки магазинов забиты разнообразными баночками и бутылочками, призванными обеспечить вам потрясающе стройную фигуру в рекордный срок (и за рекордную цену). К сожалению, не подумав как следует, вы рискуете в лучшем случае опустошить свой кошелек, не добившись ничего, а в худшем - серьезно повредите здоровью. Здесь я рассмотрю только те препараты, которые так или иначе относятся к пищевым добавкам и используются спортсменами.

    Большая часть продажных сжигателей жира построена на...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Турник дома

    Его можно сделать на основе перекладины.

    В зависимости от выполняемого упражнения, на перекладине крепятся следующие снаряды: канат или шест для лазания, качели, веревочная лестница, трапеция и кольца.

    Длина каната, шеста и лестницы определяется высотой дверного проема в вашей квартире.

    Длину шеста несложно вычислить самим: главное условие, чтобы нижний конец его находился в 5—10 см от пола. Канат и веревочную лестницу сделайте длиннее — их нижний конец может лежать на полу. Из-за небольшой высоты дверных проемов комплекс в основном предназначен для детей.

    Крепления трапеции, качелей и колец лучше сделать переменными по высоте, используя тот же принцип, что и для подвески колец в дверном проеме.

    Рекомендуемый диаметр каната — 35—40 мм. Его можно изготовить, используя водопроводный шланг. Шест имеет тот же диаметр и...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Метаболическая тренировка

    Как правило, тренеры заставляют своих учеников тренировать силу отдельно от тренировок, направленных на поддержание общей физической формы. Однако, многие виды спорта требуют от атлетов работы в смешанном режиме - где от них требуется проявление не только изрядной силы, но и хорошей сердечно-сосудистой или аэробной выносливости.



    Метаболическая тренировка - это, в сущности, комбинация силовой тренировки с аэробной. К сожалению, тренеры не уделяют достаточного внимания состоянии метаболической системы атлета. Метаболическую форму можно улучшить просто путём выполнения силовых упражнений с очень короткими паузами отдыха между ними. Если тренировка проводится именно в такой манере, то она предъявляет к мышечной и сердечно-сосудистой системам атлета такие требования, которые, в их совокупности, и приводят к тому метаболическому эффекту, получить который с помощью...

    Читать дальше

    Комментировать

Добавили в ленту

Андрей Иванов (damon2304)

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса