Men's Health СМИ

6 голосов за компанию
  • Читают в ленте 6
  • Сотрудники

Креатин

Давай договоримся сразу — пищевые добавки безвредны для организма. Правда, случается, что они по разным причинам оказываются и бесполезными, но разочарование и потеря денег в таких случаях — единственный побочный эффект.

Более того, при правильном подходе к их потреблению протеин, адаптогены, аминокислоты и жиросжигатели с витаминами весьма полезны. Одна из таких добавок — креатин. Твои мышцы не могут ни сокращаться, ни расслабляться без наличия такого энергетического источника, как аденозинтрифосфат (АТФ). Запас АТФ в мышцах невелик и нуждается в постоянном его пополнении. Любой источник энергии, будь то углеводы, жиры или креатин, находящийся в организме в виде креатинфосфата (КФ), помогает организму восстанавливать запасы АТФ. Вопрос только — с какой скоростью. Например, жим штанги имеет все шансы выкачать из тебя креатин за 9-10 сек., и тебе останется только звать на помощь — вернуть штангу на стойку сам ты уже не сможешь.

Если запасы КФ увеличить, то и время выполнения силовой работы тоже увеличится. А чем больше ты будешь работать, тем лучше окажется результат в виде рельефных мышц. Принимай креатиносодержащие добавки периодами по четыре-шесть недель, следуя указаниям на упаковке. Закусывай креатин сывороточным белком и углеводами — это удвоит эффект.

Men's Health

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Креатин, пищевые добавки

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Креатин, пищевые добавки

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Креатин, пищевые добавки

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Креатин, пищевые добавки

Территория Фитнеса Новокосино

Большой выбор групповых программ

Индивидуальный подход

Креатин, пищевые добавки

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Креатин, пищевые добавки

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Креатин, пищевые добавки