Men's Health СМИ

6 голосов за компанию
  • Читают в ленте 6
  • Сотрудники

Советы бывалых: Паркур

Алексей Чигрецкий, руководитель проекта ParkourCreation.ru.

Самый простой трюк в паркуре — обычный прыжок. Толкнись ногами, подтяни к груди колени, мягко приземлись — вуаля. Этот “трюк” позволяет преодолевать львиную долю препятствий. Стандартный показатель трейсера (человека, занимающегося паркуром) — прыжок с места через планку, расположенную на уровне солнечного сплетения.



Считается нормой, если с места в длину трейсер прыгает на расстояние 9,5 собственных стоп. Это около 2,7 м. 3 м с места — отличный показатель.

Хочешь развить координацию? Заберись, например, на заборчик, которыми огорожены газоны. Попробуй просто постоять на нем, сохраняя равновесие. Затем — пройдись туда-сюда. А приставным шагом слабо? А спиной вперед? Со временем так натренируешь мозжечок, что сможешь и бегать по этому забору. В бытовом плане это означает, что падать зимой на льду ты станешь гораздо реже.

Men’s Health

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Паркур, советы бывалых

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты

Паркур, советы бывалых

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта

Паркур, советы бывалых

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Паркур, советы бывалых

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Паркур, советы бывалых

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Паркур, советы бывалых

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Паркур, советы бывалых