Men's Health СМИ

6 голосов за компанию
  • Читают в ленте 6
  • Сотрудники

Советы бывалых: Ролики

Владимир Ткачев, президент Российской федерации роллер-спорта, бронзовый призер чемпионата мира-2005:



Главное правило при катании на роликах — никогда не разгибать колени полностью. Колени — это амортизатор, двигатель и инструмент, определяющий устойчивость и равновесие роллера. И этот инструмент должен быть всегда наготове. Прямые ноги — верный путь к падению.

Начальные элементы фристайла — “параллель”, “монолайн” и “восьмерка” (“крисс-кросс”). По сути, фигурный объезд выстроенных в линию конусов (пластиковых стаканчиков). Сможешь освоить эти трюки — значит, фристайл тебе по плечу.


Поставь ноги вместе, почти вплотную. Колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед, вес тела смещен на пятки.

Толчок производится обеими ногами одновременно — влево или вправо, но дальняя от первого конуса толкается чуть сильнее, а ближняя к нему — направляет движение. После толчка ноги непременно разъедутся — тут же собери их вновь. Изменяй траекторию движения, помогая себе движениями рук и корпуса (будто танцуешь твист).

Поставь коньки в линию на расстоянии 8-10 см. Колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед, вес распределен равномерно на обе ноги. Впереди ставишь ту ногу, что ближе к конусу, который ты будешь объезжать первым.

Толчок производится обеими ногами одновременно, но задняя толкается чуть сильнее, а передняя — направляет движение.

Задний конек должен точно повторять траекторию движения переднего.

Поставь коньки параллельно друг другу так, чтобы между пяткой первого и мыском второго было 2-3 см. Колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед, вес распределен равномерно на обе ноги.

Начни с двух конусов. Толкаясь в противоположные стороны, твои ноги должны равномерно разъехаться над первым конусом и скреститься над вторым. Получилось — добавь третий, над которым ноги вновь разъедутся.

Men`s Health

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту

Ролики, советы