Powerlifting.ru СМИ

0 голосов за компанию
  • Читают в ленте 1
  • Сотрудники
Интернет-проект Powerlifting.ru разработан и основан группой ведущих российских и зарубежных спортсменов, имеющих огромный опыт в области занятий силовыми видами спорта - пауэрлифтингом, силовым троеборьем, тяжелой атлетикой, силовым экстримом, гиревым спортом, бодибилдигом, культуризмом и фитнесом.
Читать дальше

Блог компании

  • Застой в жиме лежа? Не все потеряно!

    Из года в год ваш жим стоит на одном и том же месте. Не усиленная фармакологическая подготовка, ни ушивание или покупка на размер меньше жимовой майки не вносят существенных улучшений в ваш жим. Что делать? Набирать вес? Или, быть может, смириться? Никогда! Необходим прорыв, или как говорят лифтеры высокого уровня, надо "пробить" жим.

    жим лежа

    Как, каким образом?

    Начнем все по порядку. Если вы всегда жали на два-три повтора, строго выдерживая паузу, или же, хотя бы делая просто остановку на груди, то, есть смысл, взглянуть на свой жим в иной плоскости.
    Около десяти лет тренируя жим "правильно" и "как надо", на мой взгляд, я с удивлением обнаружил, что ведущие жимовики России, подходят к этому, простому, на первый взгляд, упражнению, несколько с иной стороны.
    Основным инструментом по "пробиванию" жима штанги лёжа...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Идеальная техника жима лежа

    Идеальная техника. Часто я слышал эти слова, сказанные в мой адрес. Каждый раз, задумываясь над тем, что же надо сделать такого, чтобы техника жима действительно не вызывала никаких нареканий. Наблюдая за лучшими жимовиками на самых престижных турнирах нашей страны (чемпионатах Москвы и России) нетрудно заметить основные правила, я бы даже сказал законы, которые соблюдают чемпионы.
    1. Скорость, скорость и еще раз скорость.
    2. Максимально возможный прогиб в спине.
    3. Максимальное использование ног.

    жим лежа

    Пальму первенства здесь держит умение атлета быстро совершить движение. Не буду вас утомлять формулами из школьного курса физики и набившими оскомину размышлениями о том, что максимальную силу мышцы проявляют при максимальной скорости. Остановлюсь на таком интересном моменте, как опускание штанги на грудь. Если от...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Доктор "Хирург". Статья о поддельных препаратах

    доктор хирург

    Первоначально я хотел написать статью о фармокологической поддержке пауэрлифтеров с описанием множества препаратов и об их практическом применении. Но суровая реальность диктует свои темы. Итак, доношу до вас свои мысли, что называется, «на злобу дня».

    К сожалению, несмотря на забитые сумки и полки у продавцов химии и множества названий препаратов, по-моему, в советские времена с химией всё было гораздо лучше: разве мало вам было Сустанона 250(голандия и индия), тестэната, пропионата, ретаболила, силаболина (почти винстрол), феноболина, нероболила и, конечно же, метандростенолона. Также можно было достать и туринабол, экзотические примоболан, винстрол, анавар.


    Но экзотикой мало кто пользовался, причем не только из-за цены, но и из-за того, что хватало и своих...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Силовой тренинг - аэробная нагрузка... инсулин - гормон роста

    Вы тренируетесь в силовом ключе и хотите расти ?
    Но в голове вашей каша, гормоны, гипогликемия, белковая диета, аргинин... черт ногу сломит.


    Попробуем разобраться...
    Глюкоза легко проникает в клетки печени и относительно медленно в клетки внепеченочных тканей. Поступившая в клетки глюкоза быстро фосфолируется при действии гексокиназы(фермент). При нормально содержании глюкозы в крови печень поставляет глюкозу в кровь, при увеличении уровня глюкозы в крови ее выход из печени прекращается. В состоянии гипергликемии(увеличение уровня сахара в крови) увеличивается поступление глюкозы как в печень, так и в перефирические ткани. Как только уровень глюкозы зашкаливает, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин.

    Концентрация этого гормона в крови изменяется параллельно концентрации глюкозы - введение инсулина быстро вызывает гипогликемию. Инсулин быстро вызывает увеличение поглощения глюкозы жировой тканью и мышцами за...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Пиколинат хрома. Токсичный и вредный или полезный и эффективный?

    На информационном поле пищевых добавок, в том числе спортивных, то и дело вспыхивают яростные баталии, касающиеся того или иного продукта или даже какого-либо вещества, входящего в их состав. Полагаю, это нормальное явление. Наука, в том числе нутрициональная, не стоит на месте. Ученые постоянно обнаруживают все новые аспекты среди сложных взаимодействий разнообразных химических веществ, участвующих в реакциях человеческого тела. Уточняются полезные и вредные дозировки, рекомендуемые схемы применения, показания и противопоказания.

    Последняя такая вспышка - по поводу токсичности и вредности хрома, в частности его пищевой формы - пиколината хрома. Перед тем, как рассмотреть почти все факты, известные науке касательно хрома, давайте остановимся на токсичности самой по себе.

    Токсичность - это термин, применяющийся главным образом в характеристике ядовитых веществ. Ее важнейшей чертой является дозозависимость. Проще говоря, именно доза определяет то,...

    Читать дальше

    Комментировать

Добавили в ленту

Андрей Иванов (damon2304)

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Новокосино

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса