Russian Alpine Ski Club СМИ

0 голосов за компанию
  • Читают в ленте 1
  • Сотрудники

Как ставить ребенка на лыжи?

Некоторый опыт постановки неспортивного ребенка (прекрасно чуствует себя в воде на любой глубине, с удовольствием ныряет, но подвижные игры и спорт - не ее стихия) на горные лыжи. Основная цель - чтобы ей понравилось, и семья могла выезжать в горы в полном составе.



В этом году взяли в горы дочь 8 лет. К этому моменту начали готовиться заранее - с сентября она занималась в секции от "Канта". В течении нескольких лет пробовали вывозить ее в подмосковье и на склоны в Москве, но без подъемника сильно уставала она, а с подъемником - я. Занятия до снега велись на роликовых коньках, сначала на горизонтальной а потом и на наклонной плоскостях (использовались дорожка в Битцевском комплексе, Поклонная гора и дорожка в "Канте"). Основное - сначала проезд по прямой сквозь воротики, с приседаниями "ручки вперед" и выпрямлениями "ручки в стороны" между ворот, затем и змейка - то есть те-же самые движения, но между воротиками добавляется поворот. Без всякого объяснения, как делать движения. Самое сложное - та-же трасса, но между воротиками лежали прутики, через которые надо было перепрыгнуть. Все движения не объяснялись, просто говорилось: "здесь присядь, а здесь подпрыгни". Постепенно число ворот было доведено до 5. Когда выпал снег, занятия были продолжены на склоне. Сначала спуски по-прямой, с приседаниями и выпрямлениями, через воротики, начиная с одних ворот. Добавлены спуски по буграм разного размера. Затем, когда детеныши освоились и сами по себе научились поворачивать, держа лыжи параллельно, число ворот увеличивалось, 2, 3, 4. Между воротами иногда клались прутики для перепрыгивания, ворота ставились на буграх (больших и плавных). Основное - никакого насилия, если детеныш говорил, что ему страшно - для него старт опускался к нижним воротам и трасса сокращалась. Необходимо отметить, что длина трассы рассчитывалась все время так, что человечек мог спуститься по прямой, остановиться и при этом не упасть. Кроме того, все время идет похвала каждому ребенку, хотя-бы в такой форме: "слушай, а у тебя в прошлый раз так хорошо все получалось, а сегодня ты что-то не так хорошо сделал, давай еще разок постараемся" (это если он вообще ничего не сделал и снес все ворота). Занятия ведутся очень мягко, без насилия даже в тех случаях, когда ребенок (например, моя дочь) откровенно сачкует и отвлекается. Все время изменяются условия, после каждых 2 - 3 спусков меняются задания, чтобы дети не заскучали. Судя по тому, что я видел на импортных курортах, там все делается точно так-же, только ворота поярче, объезжать надо каких-нибудь снежных фигур, и склон еще положе. А для совсем маленьких - плуг и только плуг. Все это всю зиму без палок.

Уже в Андорре, на больших (пологих!!!) склонах, я сознательно поставил ее в плуг, поскольку человечек еще не способен оценивать склоны, но уже в состоянии ехать долго, а в последние дни и достаточно быстро. Как и для любого начинающего, для нее оказалось очень важным, чтобы она ехала по знакомому склону - уже на 4-ый день она начала уезжать вперед и дожидаться меня или маму перед сложными участками, которые мы в зависимости от обстановки, настроения или... ну скажем, направления ветра, например, проходили способом или "ребенок между ног у папы" или ребенок сзади в плуге упирается в папу головой и держится за комбинезон, или ребенок рядом и держится за папины палки, расположенные горизонтально, обоими руками. При этом первые дни мы катались след в след, когда я, тоже в плуге, спускалсяи выбирал для нее путь, а она ехала сразу за мной. Примерно на третий день потихоньку началось самостоятельное (не по следам) катание по знакомым склонам, при этом скорость все время увеличивалась. В это же время она попросила купить палки, что и было сделано. Необходимо отметить, что человека хватало часа на полтора, после этого она отправлялась есть мороженое, читать книжку, или играть (рисовать) в ресторане, а мы с женой, периодически возвращаясь к ней, успевали раза 3 съехать без нее. После этого - еще один-два больших (в несколько километров) спуска, и очередной длительный перерыв, плавно переходивший в отъезд в отель. В человеке поддерживалась уверенность, что все делается именно так, как ей хочется: хочешь - читай, хочешь - играй, хочешь - поехали еще прокатимся, там где ты хочешь. Но основная цель была достигнута - почти без слез (конечно, падали, плакали, и после этого отправлялись за мороженым или конфетой) человечку очень понравилось, утром перед горой не возникало никаких психологических моментов типа "а можно я сегодня лучше поиграю", а после возвращения в Москву неоднократно задавался вопрос о следующей поездке.

В настоящий момент - уверенные спуски с параллельным положением лыж между поворотами плугом на пологих склонах, на чуть более крутых склонах - самостоятельные медленные повороты без просьбы спуститься вместе. На тренировках - лыжи параллельны (но только на тренировках!). Продолжительность тренировок - 1,5 часа, больше она не выдерживает, даже если работает подъемник.

Некоторые размышления:
- Если Вы сами ставите ребенка на лыжи, приготовьтесь к тому, что Вы почти не катаетесь.
- Иногда лучше, если учить Вашего ребенка будете не Вы, а кто-то другой. Это чисто психологически важно для ребенка, кроме того, он Вам всегда сможет пожаловаться, просто поплакаться, а Вы сможете его утешить, что-то объяснить, подсказать, порадоваться и т.д.
- Одобрение, похвала, мороженое, отдых, - и отличное настроение Вашей семье обеспечено.
- В некоторых случаях - дозированное преодоление страхов, подбадривание, но не принуждение и не жесткое поведение типа "а я сказал, езжай и не бойся".
- Все выше сказанное относится во-первых, к ребенку неспортивному, а во вторых - целью являются совместные выезды в горы и получение удовольстия от катания, а не спортивные результаты и "постановка техники".

RASC.RU

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Лыжный спорт, лыжи, дети, ставить на лыжи