Real-Man СМИ

0 голосов за компанию
  • Читают в ленте 1
  • Сотрудники

Фитнес и аэробика, бодибилдинг

Рязань, пр-т Первомайский, д. 7 на карте
(4912) 99-42-43 , adv@real-man.ru
www.real-man.ru

Бодибилдинг и фитнес портал Real-Man. Интернет-представительство Рязанской федерации бодибилдинга и фитнеса.

Блог компании

  • Хула-хуп

    Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.

     

    Хула-хуп или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые:

     

    1) Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.

    2) Складной. Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Аэробика: первый раз в первый класс

     

    Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в фитнес клуб. Направляетесь на своё первое занятие? А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке. Готовы ли вы воспринять новый язык на котором будет безудержно тороторить тренер ближайший час? Нет?! Тогда вот вам наш словарь-подсказка по терминам основных шагов, используемых в аэробике.


    В наш минисловарь мы включили 13 самых распространённых шагов и расположили их в алфавитном порядке. Комментарии к каждой разновидности шага построены таким образом, что сначала будет идти обозначение шага на английском языке, затем соответствующий ему русский термин и описание особенностей движения. В скобочках указаны цифры, которые обозначают количество счётов за которое шаг выполняется один раз.

    1) Basic step(1-4) - базовый шаг

    Читать дальше

    Комментировать

  • Вody ballet

    Скоро наступит лето. Пора приводить фигуру в порядок. Зимнее время года сильно подорвало наш режим питания. Признайтесь себе честно, сколько было съедено банок с вареньем? То-то. Значит пора идти в фитнес зал. А ведь как не хочется!!! Ну нет, надо, значит надо. Осталось только выбрать тренажерный зал или зал аэробики? О тренажёрах и гантелях и думать не хочется, а от вечно скачущего инструктора («энерджайзер» чёртов) настроение падает. А ведь женщинам так важно тренироваться и получать от этого удовольствие! Тогда вам пора на урок под названием ВODY BALLET. На этом занятии вы найдёте всё для души и тела.

    Body Ballet

    ЧТО ЭТО ТАКОЕ
    Body Ballet- это специальный танцевальный урок, построенный на элементах классической хореографии.
    Этот класс необходим всем женщинам. На этом уроке классической хореографии, вы...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фитнес - гармония и совершенство тела

    Можете считать меня легкомысленным типом, но, честно говоря, от этих девушек я просто тащусь! Милые леди, вы хотите, чтобы мужчины шеи сворачивали, когда вы проходите мимо? Тогда прислушайтесь к советам участниц турнира "Фитнесс Олимпия"!

    пенни прайс

    ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов?

    И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складывается из деталей: что и как вы делаете в зале и вне его, насколько точно придерживаетесь диеты, достаточно ли времени уделяете аэробным тренировкам. 90 процентов моих учениц начинают чувствовать, что их мышцы окрепли спустя две недели после начала тренировок, а через 4-6 недель результаты становятся заметны окружающим.
    Если ты тренируешься, но не даешь себе труда следить за диетой, то тело остается покрытым слоем жира, и...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фитнесс… на диване

    Иногда бывает очень трудно оторваться от любимого дивана и пойти в тренажерный зал. Что же делать? Ведь так хочется сбросить пару килограмм перед весенним «разоблачением».

    На самом деле, вставать с дивана и отрываться от просмотра любимых телепередач совсем не обязательно. Фитнессом можно отлично заниматься и на диване. Попробуйте, например, такой двадцатиминутный комплекс упражнений:


    1. Упражнение «Мостик»: для мышц бедер и ягодиц.

    FItness 1

    Лягте на диван, опираясь ногами на подлокотник. Руки вытянуты вдоль тела. Напрягая мышцы живота, поднимите вверх бедра, так чтобы тело составляло прямую линию. Поднимите правую ногу вверх так высоко, насколько можно. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение для левой ноги. Сделайте 10 повторений для каждой ноги.



    Читать дальше

    Комментировать

Добавили в ленту

Андрей Иванов (damon2304)