Последние тренеры, ответившие на вопросы:

  • Александр

    Хоккей Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Константин

    Бодибилдинг Ведёт индивидуальные тренировки

  • Данилов Ярослав Арсеньевич

    Кендо Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Татьяна

    Фитнес йога, детский фитнес, калланетика и еще 7 Может приехать

  • Регина Любомирская

    Восточные танцы Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Анна

    Пилатес Ведёт индивидуальные тренировки

  • Vik Suhoy

    Каратэ Ведёт индивидуальные тренировки

  • Lara

    Калланетика, аэробика, шейпинг Ведёт групповые тренировки

  • Константин Викторович

    Фигурное катание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Троянская Наталья

    Фитнес йога, универсальная йога, бодибилдинг и еще 1 Может приехать

  • Что это такое может быть?

    Андрей (driveby1) задал вопрос:

    Здравствуйте,у меня такой вот вопрос.Мне 20 лет,занимаюсь бегом на выносливость около 10 лет.Но на протяжении года результаты не то что бы не растут,они становятся хуже.Сам по самочуствию чуствую себя хуже.На средних тяжело дышать,ноги кажутся тяжелыми.Имеется не приятные  даже болевые ощущения,слева в области серца.ЭКГ делал сказали нечего смертельного нет.До этого средние бежал не очень хорошо,лутше шли те дистанции что по дальше 5км-30км.Сейчас же с трудом бегу спокойный кросс 10км.Высокий пульс примерно 26-29 а то и 30 бывает ударов за 10 сек на спокойном кроссе, тобишь всегда выше 160уд/мин.Когда допустим у остальных пульс 23-25уд за 10 сек.И кажется, что сильно выматываюсь.Сначала я думал что перетренерованность,потом то, что я практически всегда во время болезни тренировался.Но уже прошел год.Но ничего не меняется.Собственно вопрос.Как востоновиться?Что для этого нужно делать?И что это такое может быть?

    Лучший ответ даёт спортсмен Андрей (driveby1)
    Постараюсь поискать.А если флюорографию сделать на ней видно будет что не так?

    Читать дальше

  • Как бег влияет на здоровье коленных суставов?

    Евгения (tisoro) задал вопрос:

    Я слышала, что занятие бегом противопаказаны при сколиозе, и негативно влияет на здоровье коленных суставов.

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Все зависит от нынешнего состояния. С больными колониями ясное дело нельзя бегать, точнее при обострении. Но если нету болевых ощущений во время бега, легкая нагрузка обязательна, это могут быть пробежки со средним темпом или ниже среднего на дистанцию 1-3 км. по ровной дороге. Расстояние и темп вы корректируете самостоятельно по своим ощущениям.

    Что касается сколиоза первый раз слышу, это какой должен быть сколиоз, чтобы нельзя было бегать?!

    Я не знаю в какой вы форме, е...

    Читать дальше

  • Бег в пятьдесят

    ВВА (viktoralah) задал вопрос:

    Начать бегать для себя в пятьдесят  - поздно?

    Лучший ответ даёт тренер андрей (pop1985)
    Наиболее опасным для здоровья средством является бег при несоблюдении следующих правил.
    1. Нельзя начинать тренировки в беге, пока масса вашего тела существенно превышает 70-80 кг (масса = длина тела -100). В этом случае надо начинать с ходьбы.
    2. Бегать надо в обуви с толстой, широкой (чтобы стопа не подворачивалась) и мягкой подошвой, особенно в районе пятки. Постановка
    стопы начинается обязательно с пятки, при этом нога в коленном суставе должна быть существенно со¬гнута. Не...

    Читать дальше

  • Бег и питание

    Татьяна (bettie) задал вопрос:

    Здравствуйте)

    Заинтересовал вопрос: занимаюсь бегом 4-7 дней в неделю. 11км/ч по 30-45 мин. Каким должно быть мое питание в соответствии с моей нагрузкой?(Поддержание веса, или уменьшение,если понадобиться))) Я читала об этом, но хотелось бы услышать реальные ответы :)

    Читать дальше

  • Бегать утром или вечером?

    Юрий (dell) задал вопрос:

    Для здоровья лучше бегать утором или вечером.
    Можно ли бежать уже через 30 минут после сна?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Вообще существует высказывание, что утром бегаю к инфаркту, а вечером от инфаркта, но вечерний бег мне никогда не нравился.
    Поэтому я, соблюдая между сном и бегом, интервал в полтора — два часа, радовался утренним пробежкам.

    Если побежать сразу то сердце тебе спасибо не скажет, особенно при регулярном беге.
    Бегать надо тогда, когда организм проснулся.
    После сна пойти в душ, холодный душ, потом перекусить салата или фруктов, и пойти на улицу.
    ...

    Читать дальше

  • Бег: с чего начать?

    Влад (vlad) задал вопрос:

    С чего начать? Какой длины оптимально делать пробежки? Важно ли идти на стадион, или можно по пересеченной городской местности (вообще в городе довольно дымно). Утром? Вечером? Какая обувь лучше подойдет - кроссовки, кеды?

    Полезно ли это вообще и стоит ли того, что это даст (из разряда мотивации)?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Начать следует с 2-3 километров. Бегать лучше там где нравиться, обычно это природа.

    Я люблю ранним утром, только через часа 2 после сна, и с предварительным разогревом, чтоб не было нагрузки на сердце.
    Вечером тоже можно.

    Обувь должна быть удобной, чтобы не натирала, которую не жалко. Я предпочитаю кроссовки, так как у них толстая подошва и при беге по бездорожью не ощущаешь каждый камень, но это кто как любит.
    ...

    Читать дальше

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем