Последние тренеры, ответившие на вопросы:

  • Александр

    Хоккей Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Константин

    Бодибилдинг Ведёт индивидуальные тренировки

  • Данилов Ярослав Арсеньевич

    Кендо Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Татьяна

    Фитнес йога, детский фитнес, калланетика и еще 7 Может приехать

  • Регина Любомирская

    Восточные танцы Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Анна

    Пилатес Ведёт индивидуальные тренировки

  • Vik Suhoy

    Каратэ Ведёт индивидуальные тренировки

  • Lara

    Калланетика, аэробика, шейпинг Ведёт групповые тренировки

  • Константин Викторович

    Фигурное катание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Троянская Наталья

    Фитнес йога, универсальная йога, бодибилдинг и еще 1 Может приехать

  • Тренеры! Нужна проф. помощь!

    Яков (jakov) задал вопрос:

    Уважаеиые тренеры! На форуме остался незамеченным действительно важный вопрос. Шаги. Он же степ. Он же - перемещение к сопернику и от него. Очень прошу! Подскажите эти самые передвижения! Лично я использую выпад как на фехтовании. Шагать как в каратистских ката не могу. Не умею. Только не давайте ссылки на видео, где просто движутся мастера. По этим видео изучить так же "легко" как научиться танцевать лезгинку. Куда руки тянуть знают все, а как ногами перебирать - очень мало. 

    Подскажите!

    Лучший ответ даёт тренер Александр Пиковер (jiulongtang)
    Перемещаться нужно мягко и легко.
    Техника перемещения ставится конкретной школой.

    Однако нужно иметь в виду, что все изучаемые стойки — это принципы конструкций — динамических и статических. Они нужны для того, чтобы их понять (телом) и усвоить, как они работают. А не для того, чтобы ходить по татами враскоряку в мабу/кибадачи или гунбу/дзенкуцидачи.
    Ту же гунбу нужно знать для того, чтобы понимать, как работает тело в момент выпускания, потому что в реальной ситуации в ...

    Читать дальше

  • Плавание для бокса

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Как надо плавать и сколько, чтоб росла боксерская дыхалка и выносливость мышц?
    Медленно и долго или на скорость, имеет ли значения стиль, которым плывешь?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Если вы настроены на результат в боксе, то плавание надо максимально подстраивать под темп боя.
    Плавание должно быть взрывным, если у вас достаточная физ. подготовка, то вы можете не вылезть из воды.
    Плывите на скорость, устали плывите спокойно пока не отдохнете, потом снова спурт. Но поначалу лучше отдыхать на суше.
    Когда работаете на максимуме возможностей не отходите далеко от края бассейна, а если это море плавайте вдоль берега. В любой момент у вас должна быть возможность...

    Читать дальше

  • Бокс и качалка

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Реально ли совместить бокс и тренажерный зал так, чтоб сила и выносливость росли без ущерба для скорости?
     

    Лучший ответ даёт тренер Валерий (vvh)
    Бокс и тренажерный зал совмещать не только можно, но и нужно. Самое простое — работать в качалке на выносливость, силовую выносливость максимум. Так тренируется много аматоров. Если Вы участвуете в соревнованиях и у Вас хороший тренер, то он может в Ваш тренировочный макроцикл поставить "кач" на массу. Это нормально и ничего особенно невероятного в этом нет.

    Читать дальше

  • Набивка рук

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    С чего надо начинать и каких правил придерживаться, чтобы не навредить?

    Лучший ответ даёт тренер Дмитрий Мишин (dmitriymishin)
    Позволю себе не совсем согласиться с Валерием. По постепенности набивки сказано всё провильно, НО! Начинать надо прежде всего с отжиманий на кулаках. Причём кулак должен быть "подкручен" т.е. касаться пола, (желательно деревянного, а не ковра или коврика!) только суставами-основанием фаланг указательного и среднего пальцев. Так и кулак будет правильно формироваться, закалка будет в "правильных местах" и сила мышечных групп плечевого пояса заодно возрастёт. При отжиманиях положение кулаков можно ...

    Читать дальше

  • Развитие дыхалки

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Посоветуйте, как развивать боевую выносливость, это у меня слабя сторона и любой совет может оказаться бесценным.

    Лучший ответ даёт тренер андрей (pop1985)
    Логика возражений проста, а именно.По Ламарку "функция строит орган".Поэтому то, к чему готовишься, то и надо делать.Организм сам знает, как адаптироваться к нагрузкам.Это грубейшая методологическая ошибка.При решении конкретных задач нельзя пользоваться общебиологическими принципами.Необходимо знать законы адаптации организма к конкретным физическим упражнениями.

    Читать дальше

  • Как мотать бинты?

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Я боксер и не раз видел и слышал, как люди мотая бинты хвалят именно свой метод и говоря, что он самый правильный.
    Как вы посоветуете мотать?
    К мизинцу или к большому пальцу, перематывая каждый палец или нет, какая последовательность, сколько слоев…?!

    Лучший ответ даёт тренер Валерий (vvh)
    Дополню ответ Влада еще одним нюансом. Бинт между пальцами разводит их немного в стороны. Сжимая кулак, лично я, ощущал от этого дискомфорт (пальцы вроде как постоянно в стороны расходятся). Да и суставам от этого лишняя нагрузка.

    Читать дальше

  • Бег в боксе

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Для развития боевой дыхалки лучше пробегать спокойным темпом 10-15 км или короткими спуртами убиваться, чтоб ходить было тяжело?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Если для вас цель боевая выносливость, то что бы вы ни делали должно максимально отображать динамику боя, а это спурты.

    (Взрывная выносливость).

    Надо убиться спуртами, а когда вы уже не сможете даже ходить, надо пробежать еще 5 км.
    И с дыхалкой будет все Ок.

    Но это не с первого раза, это для тех кто бегаете по 10-15 км ежедневно.

    Читать дальше

  • Бодибилдинг совместно с другими видами спортов

    Алим (zamzam1982) задал вопрос:

    Здравствуйте уважаемые тренера, меня зовут Алим, мне 30 лет живу в москве, меня интересует вопрос можно ли совмещать с бодибилдингом такие виды спортов как бокс и борьба?

    Лучший ответ даёт тренер Валерий (vvh)
    Доброго времени суток, Алим! Совмещать конечно можно! Даже нужно! В борьбе особенно. Мы уже обсуждали вопрос бокс и качалка, так что можешь его посмотреть. Что касается борьбы, так там это просто необходимо. Техника не спасает от техничного и сильного борца. Так что упражнения на силовую выносливость — это постоянная практика. На силу — зависит от макроцикла (когда заняться). Смотря какая борьба, там масса спец. упражнений на силу. У меня чистое любопытство, а какая борьба?

    Читать дальше

  • Подскажите хорошую секцию бокса

    Владислав (lisoxvost) задал вопрос:

    Подскажите, пожалуйста, хорошую секцию бокса (метро от Теплого Стана до Академической). Медицинских противопоказаний нет, но спортом особо ни разу в жизни не занимался. Хотелось бы такую секцию, где к новичку нормально бы тренер относился, а не занимался бы только с разрядниками и прочими чемпионами, а ты, мол, "сам там поймешь..." Предпочтительней еще было бы, если группы делились по уровню здоровья и подготовки, по возрасту (а не как в некоторых клубах - занимется огромная каша людей). Мне 16 лет.

    Читать дальше

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем