Последние тренеры, ответившие на вопросы:

  • Александр

    Хоккей Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Константин

    Бодибилдинг Ведёт индивидуальные тренировки

  • Данилов Ярослав Арсеньевич

    Кендо Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Татьяна

    Фитнес йога, детский фитнес, калланетика и еще 7 Может приехать

  • Регина Любомирская

    Восточные танцы Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Анна

    Пилатес Ведёт индивидуальные тренировки

  • Vik Suhoy

    Каратэ Ведёт индивидуальные тренировки

  • Lara

    Калланетика, аэробика, шейпинг Ведёт групповые тренировки

  • Константин Викторович

    Фигурное катание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Троянская Наталья

    Фитнес йога, универсальная йога, бодибилдинг и еще 1 Может приехать

  • Перелом во время тренировке, какое питание выбрать?

    Сергей (raph333) задал вопрос:

    Всем привет!) подскажите пожалуйста какое питание выбрать при практически неподвижном образе жизни, что бы не набрать вес? дело в том, что во время тренировки я сломал голеностопный сустав и сейчас долгое время придется лежать и я не хочу набрать лишний вес, как лучше всего питаться, сколько раз и какие продукты можно употреблять в пищу?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Есть 1 максимум 2 раза в день, минимизировать углеводы, в том числе сладкие воды и соки из пакетов.
    В принципе можно есть все, но умеренность ваш лучший советчик …Борщи, супы, мясо с картошкой, кисломолочные продукты, хлопья... Лучше выпить свежевыжатый сок с утра и орехов поесть, например. Днем поесть творога со сметаной. Импровизируйте!
    Я уверен, вы прекрасно понимаете, что вам есть нельзя. Есть много таких же вкусных и полезные вариантов. Если повезет найти вкусные финики, можно и...

    Читать дальше

  • Тайский бокс для девушки

    Татьяна (tatyana81) задал вопрос:

    Меня интересует тайский бокс. А именно: - возможно ли начать занятия в 30 лет без предварительной подготовки; - есть ли какие-либо противопоказания, а также, извините, не отразится это внешне? - у меня работа в офисе; - какие условия для занятий и график посещения.

    С Уважением, Татьяна.

    Лучший ответ даёт тренер Валерий (vvh)
    Здравствуйте, Татьяна! А чем именно привлек Вас Тайский бокс! В смысле почему именно он????! Ведь действительно, он специфичен! Ну скажем так, по технике он не уникален, а вот по психофизической подготовке это мда-а-а-а-а! Много видов набивок, особенно ноги. Для офиса видок еще тот будет. Одна нога другой короче не будет, но синяки обязательно.... Если мы говорим о ТАЙСКОМ боксе, а не о европейском понимании этого направления спортивного мордобоя....)))))) В этом случае это обычный кикбоксинг и ...

    Читать дальше

  • Набивка рук

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    С чего надо начинать и каких правил придерживаться, чтобы не навредить?

    Лучший ответ даёт тренер Дмитрий Мишин (dmitriymishin)
    Позволю себе не совсем согласиться с Валерием. По постепенности набивки сказано всё провильно, НО! Начинать надо прежде всего с отжиманий на кулаках. Причём кулак должен быть "подкручен" т.е. касаться пола, (желательно деревянного, а не ковра или коврика!) только суставами-основанием фаланг указательного и среднего пальцев. Так и кулак будет правильно формироваться, закалка будет в "правильных местах" и сила мышечных групп плечевого пояса заодно возрастёт. При отжиманиях положение кулаков можно ...

    Читать дальше

  • Развитие дыхалки

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Посоветуйте, как развивать боевую выносливость, это у меня слабя сторона и любой совет может оказаться бесценным.

    Лучший ответ даёт тренер андрей (pop1985)
    Логика возражений проста, а именно.По Ламарку "функция строит орган".Поэтому то, к чему готовишься, то и надо делать.Организм сам знает, как адаптироваться к нагрузкам.Это грубейшая методологическая ошибка.При решении конкретных задач нельзя пользоваться общебиологическими принципами.Необходимо знать законы адаптации организма к конкретным физическим упражнениями.

    Читать дальше

  • Как мотать бинты?

    Бертрам (barakuda) задал вопрос:

    Я боксер и не раз видел и слышал, как люди мотая бинты хвалят именно свой метод и говоря, что он самый правильный.
    Как вы посоветуете мотать?
    К мизинцу или к большому пальцу, перематывая каждый палец или нет, какая последовательность, сколько слоев…?!

    Лучший ответ даёт тренер Валерий (vvh)
    Дополню ответ Влада еще одним нюансом. Бинт между пальцами разводит их немного в стороны. Сжимая кулак, лично я, ощущал от этого дискомфорт (пальцы вроде как постоянно в стороны расходятся). Да и суставам от этого лишняя нагрузка.

    Читать дальше

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Современные направления фитнеса

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние подарки!

Получи подарок при оформлении карты

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!