Я новичок в фитнесе и не особо разбираюсь, но стыдно... Сначала лучше наверное с тренером заниматься, а потом и самой, верно? Подскажите, какую-то программу для новичков. Смотрела много разных фитнес программ, но мало что поняла. Хочется спину и грудь укрепить))))
Здравствуйте! Лучше нацеливаться не на "укрепить спину и грудь", а на укрепление всего тела. В физической нагрузке нуждается весь наш организм целиком, работать только на 1-2 части тела — популярная ошибка новичков, не делайте ее!
По поводу вида спорта — выбирайте сами, что по душе. Аэробика, тренажерный зал, пилатес — сходите на одно занятие, посмотрите. Заниматься начинать нужно с тренером, иначе можно себе навредить. И не бойтесь спрашивать )