Последние тренеры, ответившие на вопросы:

  • Александр

    Хоккей Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Константин

    Бодибилдинг Ведёт индивидуальные тренировки

  • Данилов Ярослав Арсеньевич

    Кендо Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Татьяна

    Фитнес йога, детский фитнес, калланетика и еще 7 Может приехать

  • Регина Любомирская

    Восточные танцы Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Анна

    Пилатес Ведёт индивидуальные тренировки

  • Vik Suhoy

    Каратэ Ведёт индивидуальные тренировки

  • Lara

    Калланетика, аэробика, шейпинг Ведёт групповые тренировки

  • Константин Викторович

    Фигурное катание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Троянская Наталья

    Фитнес йога, универсальная йога, бодибилдинг и еще 1 Может приехать

  • Как правильно посещать фитнес клуб?

    Виктор (sharero) задал вопрос:

    Как часто нужно ходить на тренировки, чтобы подтянуть мышцы и в целом окрепнуть? Сколько раз в целом ходить в тренажерный зал, хочется еще и в поплавать. Раньше занимался в качалке 2 года, тогда ходил по 3 раза в неделю и занимался до 2 часов. Полезно ли совмещать фитнес и плавание?

    Лучший ответ даёт любитель Лера (verka)
    Давно доказано, что оптимальная длительность тренировки — 40-60 мин, а количество занятий не должно превышать трех в неделю. В противном случае организм не будет успевать восстанавливаться, а мышечная масса — расти

    Читать дальше

  • Что лучше - фитнес или плавание?

    Марина (marinama) задал вопрос:

    Хочется быстренько привести себя в форму перед отпуском! Что эффективнее для похудения: занятия фитнесом или в бассейне?

    Лучший ответ даёт тренер Timur (tms)
    Если задача похудеть, то тогда дело вкуса плавание или бассейн. Если нужна коррекция фигуры, то фитнес предпочтительней.

    Читать дальше

  • Боюсь очень воды!!!

    Светлана (svetochka) задал вопрос:

    Здравствуйта Михаил.Мне 36 лет,и я понически боюсь воды и глубины.Я не могу опустить голову в воду и оторваться руками от бортика,а море для меня вообще что то страшное.Подскажите пожалуйста,меня возможно научить плавать,чтобы я не боялась больше никогда воды?И что для этого мне надо?     Светлана

    Лучший ответ даёт тренер Вдовенков Сергей Георгиевич (vdovenkow)
    Вы можете заняться SUP серфингом у нас в клубе на Истре или в любом другом месте.

    SUP серфинг — один из лучших видов фитнеса.
    Его мы проводим в спасжителе и на устойчивой доске с веслом.
    И все ваши страх уйдут в никуда.
    А к 8 марта у нас сейчас скидки и бонусы!

    Читать дальше

  • Как не перекачать мышцы при плавании?

    Надежда (nadin) задал вопрос:

    Добрый день! Хочу записаться в бассейн для поддержания физической формы. Какие группы мышц развивает плавание и какой вид плавания мне выбрать чтобы не испортить фигуру перекачанными мышцами? Необходимы ли обязательные занятия с тренером?

    Лучший ответ даёт тренер Владимир (enjoyfitness)
    Физиологические особенности и гормональный фон женского организма таковы, что перекачать мышцы без использования специальных препаратов женщина не может при любых тренировках. Мышцы растут только при высоком уровне тестостерона, а это мужской гормон, у женщин для именно роста мышц его недостаточно. Посмотрите, сколько мужчин в фитнес-клубах пытаются "накачаться", а атлетичной, мощной фигурой обладают единицы. Большие, мощные мышцы это очень серьёзная, тяжёлая работа с отягощениями, а не плаван...

    Читать дальше

  • Как улучшить результат в плавании кролем на 1500 и больше метров не очень молодому человеку?

    Крайнев Сергей Юрьевич (sergeyk55) задал вопрос:

    Здравствуйте! Мне 58 лет. В былые времена очень любил бегать, но проблемы с опорно-двигательным аппаратом вынудили меня переключиться на плавание. Конечно, плаваю я не очень быстро, но всё равно хочется, что бы результаты хоть немного росли. Сейчас, плавая около часа, выдерживаю темп 2:20 на 100 метров.  Есть ли смысл пытаться улучшить результат,развивая выносливость (про скорость даже не заикаюсь) или ,может быть,  будет лучше уделить внимание улучшению техники? В бассейн хожу 1-2 раза в неделю, и 1-2 раза в неделю делаю что-то вроде силовой тренировки.

    Лучший ответ даёт тренер Литвинова Дарья (litvinovady)
    Сергей, день добрый!

    Заниматься техникой имеет смысл всегда. Чем техничнее вы плывете, тем меньше усилий затрачиваете и больше развиваете выносливость.
    Правильная техника гребка поможет совершать гребок длиннее, как следствие вы будете преодолевать большее расстояние при равном количестве гребков. Правильная техника поможет затрачивать меньше лишних усилий (например на то же количество гребков, поддержание и работу ног и тп), а значит со временем увеличивать уровень Вашей выно...

    Читать дальше

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Новокосино

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре

Самокат

Скидка 50% на вторую карту

В честь дня рождения клуба

Осталось 6 дней!

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Осталось 6 дней!

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года

При оформлении карт в декабре!

Осталось 6 дней!

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в декабре!

Осталось 6 дней!