Последние тренеры, ответившие на вопросы:

  • Ступина Ирина

    Йога для женщин, пранаяма, медитация и еще 5 Ведёт групповые тренировки, может приехать

  • Александр

    Хоккей Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Константин

    Бодибилдинг Ведёт индивидуальные тренировки

  • Данилов Ярослав Арсеньевич

    Кендо Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Татьяна

    Фитнес йога, детский фитнес, калланетика и еще 7 Может приехать

  • Регина Любомирская

    Восточные танцы Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

  • Анна

    Пилатес Ведёт индивидуальные тренировки

  • Vik Suhoy

    Каратэ Ведёт индивидуальные тренировки

  • Lara

    Калланетика, аэробика, шейпинг Ведёт групповые тренировки

  • Константин Викторович

    Фигурное катание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

  • Какой спорт полезнее всего для здоровья?

    Влад (vlad) задал вопрос:

    Сейчас популярность для поддержания хорошей формы завоевали фитнес, плавание и йога. И всё же, чем полезнее всего заниматься для поддержания хорошей формы и отличного состояния здоровья?

    Возможно, правильнее задать вопрос: тренировки каким видом спорта и какие тренировки полезнее всего?

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Тут важно, как заниматься спортом, чтоб он был полезным.
    Поломать себе что-то или потянуть, так чтоб с последствиями на всю жизнь, можно и на йоге.

    Тут все дело в получаемой нагрузке за тренировку.
    Вы наверняка слышали, что профессиональный спорт отбирает здоровье.
    Если некий порог нагрузки перейден, то тренировка перестает быть полезной, это необходимо чтоб быть лучшим из лучших, но не для здоровья.
    ...

    Читать дальше

  • Вегетарианство и качалка

    Ману (radjesh) задал вопрос:

    Я вегетарианец. Я решил увиличить мышцы. Я смогу? Мне все говорят, что нет. Никак. Дома рады. Говорят бросай дурью маятся и ешь мясо и тогда иди качайся! Без мяса загнешся! Я видел качков вегов. Они стали ими уже после больших результатов! Что скажите? 

    Лучший ответ даёт спортсмен Zhora (zhzh)
    Послушай! Я за мясо не агитирую. Соя не панацея! Будь осторожен! Почитай про нее!
    Результат будет виден через время. Года. Так что настраивайся на долгий труд. Что покажет в ближайшее 10-ти летие твое зеркало, ты сам увидишь. Запомни! Каждый САМ творец своего несчастья! Потом никого не обвиняй ни в чем.
    И еще. Ты продумал, как зарабатывать будешь на добавки? Заработка хватит? Или клянчить у родителей будешь? В счет будущих побед? Вот сядь и посчитай во что обойдется стандартный рац...

    Читать дальше

  • Помогите набрать мышечную массу

    Петя (cooler) задал вопрос:
    Я хожу в зал 2 месяца, но результатов почти 0, мышцы разве что в тонусе.
    Помогите с планом тренировки. Хотя бы базовые моменты.
     
    Что делать и сколько?
    Как надо есть?


    Сколько калорий или сколько грамм / килограмм надо съедать в день белков и углеводов?
    Важен ли сон для роста мышц?
     
    Мне 25 лет, рост 187, вес 70 кг.
    Раньше занимался легкой атлетикой.

    Спасибо!

     

    Лучший ответ даёт тренер Всеволод Несвященко (domansky)
    Кушать и качаться, даже не обязательно использовать пищевые добавки, они на то и добавки.

    Достаточно 3-4 тренировок в неделю по 2 группы мышц антагонистов:
    Понедельник: Спина — трицепс
    Среда: Грудь — бицепс
    Пятница: Плечи
    Суббота: Ноги

    На упражнение 4 подхода
    Золотая середина для набора массы и силы, это 8-9 повторений на верхнюю часть туловища и руки.
    И 12-15 повторений на нижнюю часть туловища и ноги.
    Все что свыше на объем и...

    Читать дальше

  • Гоночные клубы

    Тарон Гёзалян (taronjan666) задал вопрос:

    приветю подскажите пожалайсто как можно вступить в гоночный клуб. Заранее спасибо.

    Лучший ответ даёт ветеран Зоя (zbr)
    http://vk.com/frtrus
    http://vk.com/limit_off
    http://vk.com/club60700941
    У них не пробовал поинтересоваться?

    Читать дальше

  • Удаление закрывшихся филиалов

    Nikolai (gibson) задал вопрос:
    Здравствуйте. Почему http://glavsport.ru/club/opendance2, http://glavsport.ru/club/worldofdance2 и http://glavsport.ru/club/opendance5 до сих пор не удалено?
     
    Прошу связаться со мной по телефону +7(495)517-73-36 Николай. Руководитель школы. Спасибо

    Читать дальше

  • Зовут Миша

    Михаил (qwertmnb) задал вопрос:
    Здраствуйте. Хотел поинтересоваться . Мне очень нравятся смешанные бои. Сейчас мне 19 лет. Ходил на бокс всего один месяц. Очень хочу дальше продолжить усиленные тренировки. Хочу попасть UFC. Возможно ли это у вас?

    Читать дальше

  • Где в Тамбове можно записаться в секцию по волейболу?

    Максим (maksi) задал вопрос:

    Мне идет уже 18 год, но только сейчас надумал серьезно увлечься данным видом спорта. Проблема лишь в том, что не знаю таких секций в городе. Можно ли записаться в такую секцию(прохожу по возрасту?), где она находится?

    Читать дальше

  • Акробатика

    Лилия (lilia1581) задал вопрос:

    Здравствуйте! Ребенку 12 лет. Занимается акробатикой пять лет. Разряд первый взрослый. Куча наград. Занимал первые и вторые места. Приехали из Астраханской области. Не можем найти куда ходить нам на акробатику. Хотелибы в Мытищах.

    Читать дальше

  • Как надо качаться, чтобы быть красивым?

    Антон (vimbeldon) задал вопрос:



    Ходят вокруг тысячи ребят с огромными телами, но той красоты, как у Арнольда я не встречал ни по телевизору ни в живую. Ну было с десяток, но процент маловат.
    Подскажите, как с первых тренировок качаться так, чтобы тело было хоть приблизительно таким?!

    Лучший ответ даёт любитель Влад (vlad)
    Лично мне запомнился этот вот отрывок из его биографии:

    "Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать...

    Читать дальше

  • Пресс и талия

    Дианочка (artemida) задал вопрос:



    Если девушке качать пресс будет ли увеличиваться талия в объеме?

    Лучший ответ даёт тренер Марина (malinadance)
    Ну вообще-то если сильно расскачать мышцы кора, то талия станет немного шире. Поэтому своим клиентками советую делать упор на подкачку прямой мышцы пресса 2-3 раза в неделю и только 1 раз в неделю качать косые.

    Читать дальше

  • Как и какие мышцы качать для сильного удара?

    Gleb (grs) задал вопрос:

    Опытные бойцы и тренеры! Подскажите какие мышци и как правильно качать, чтобы удар был убойным?

    Лучший ответ даёт любитель Яков (jakov)
    Ой! Я шибся. Я спрашивал. Гасить так?

    Читать дальше

  • Как начать заниматься йогой?

    Виктор (sharero) задал вопрос:

    Девушка у меня ярая спортсменка, а я работаю в офисе и в целом не заплыл жирком, но и мышцы не так сильно выделяются. Я вроде как решил в фитнес клуб записаться, но ей мало... Хочет меня на йогу еще припахать.  С чего начать занятия йогой? И вообще нормально мужчинам заниматься йогой?))) Я не особо понимаю в чем кайф сего процесса, но кажись мне придется пройти через это. Подскажите, что важно знать начинающему)

    Лучший ответ даёт тренер Ступина Ирина (irishsh)
    Йога гармонично развивает и укрепляет всё тело. Дыхательные упражнения в конце занятия помогают очищению тела, улучшают метаболические процессы и дают успокоение ума после рабочего дня. И, кстати, изначально йога была придумана для подготовки мужчин к воинской службе. ( из истории йоги)

    Читать дальше

  • Как лучше всего заниматься в фитнес клубе?

    Марина (marinama) задал вопрос:

    Я новичок в фитнесе и не особо разбираюсь, но стыдно... Сначала лучше наверное с тренером заниматься, а потом и самой, верно? Подскажите, какую-то программу для новичков. Смотрела много разных фитнес программ, но мало что поняла. Хочется спину и грудь укрепить))))

    Лучший ответ даёт тренер Алёна (cinzana)
    Здравствуйте! Лучше нацеливаться не на "укрепить спину и грудь", а на укрепление всего тела. В физической нагрузке нуждается весь наш организм целиком, работать только на 1-2 части тела — популярная ошибка новичков, не делайте ее!
    По поводу вида спорта — выбирайте сами, что по душе. Аэробика, тренажерный зал, пилатес — сходите на одно занятие, посмотрите. Заниматься начинать нужно с тренером, иначе можно себе навредить. И не бойтесь спрашивать )

    Читать дальше

  • Йога или Пилатес: в чем разница и что выбрать?

    Екатерина (madamcaterinova) задал вопрос:
    Занятия пилатесом и йогой сейчас очень популярны среди женщин. Уже 2 года хожу на йогу и захотелось чего-то нового) Подскажите, чем принципиально отличаются эти 2 вида спорта и как можно их совмещать и стоит ли вообще это делать?
    Какая разница между йогой и пилатесом?
    Лучший ответ даёт тренер Ступина Ирина (irishsh)
    Йога даёт больше жизненных сил человеку, учит думать, но в то же время и расслабляться. Йога не только даёт нагрузку организму, но и делает его более здоровым, восстанавливает жизненные системы. Увеличивает дыхательный объём лёгких, а это очень важно для качественного метаболизма. На занятии мы делаем особые дыхательные упражнения — пранаямы, что способствует очищению и энергетизации организма, помогает научиться переключаться от суетности рабочих дел, научиться лучше чувствовать собственное тел...

    Читать дальше

  • Занятия по УШУ

    Наталья (snataly70) задал вопрос:

    Добрый день Евгений Анатольевич.

    Подскажите пожалуйста проводите ли Вы групповые занятия с детьми и подросками. Нас интересует сотрудничество на постоянной основе. 

    В случае заинтересованности будем рады встретиться с Вами и более подробно рассказать о проекте и обсудить  детали работы.

    С уважением.

    Наталья

    Читать дальше

  • здравствуйте. как узнать расписание занятий в группе Цигун

    Виктория (victoriabugaeva) задал вопрос:

    как узнать расписание в группе цигун

    Читать дальше

  • Помогите

    Aнастасия (akamary) задал вопрос:
    В каком виде спорта самые тяжелые тренировки ? Помогите пожалуйста, заранее спасибо !
    Лучший ответ даёт любитель Яков (jakov)
    Самые тяжелые? Что твкое тяжесть? Тяжесть состоит из чего? Для меня самое тяжелое в жизни — ловля рыбы. Терпеть не могу смотреть все время на поплавок. Неподвижность морально убивает. Самое тяжелое в спорте — упражнения на силовую выносливость. А что Вы хотите найти или избежать? От этого и будем исходить.

    Читать дальше

  • редактирование места

    Наталья (zfit) задал вопрос:

    Здравствуйте, я автор данной странички. Не помню с какой почты я ее писал. Каким образом теперь ее отредактировать? 

    http://glavsport.ru/club/ikki2

    Спасибо.

    Читать дальше

  • Как развить гибкость спины и тела

    Павел (gspv) задал вопрос:

    Я не гибок от природы. Сейчас с появлением свободного времени и места для занятий хочу исправить положение дела. Я достаточно взрослый мужчина. Как сложно это будет сделать? Возможно?  Я кроме наклонов к ногам стоя и сидя не знаю упражнений. Подскажите и помогите.

    Лучший ответ даёт тренер Анна (artpilates)
    Есть много способов развития гибкости как в домашних условиях, так и в спортивных клубах. Самый лучший — это занятия с тренером. Вы избежите возникновения травм и целенаправленно будете добиваться результатов. Это я могу вам сказать как тренер по Пилатесу, работающий на специализированном оборудовании. Занятия принесут вам положительные эмоции и здоровье организма в целом.

    Читать дальше

  • Зачем в восточных единоборствах разбивают предметы

    Ростислав (roisch) задал вопрос:

    Почему в восточных единоборствах разбивают предметы? Что это дает? Чем это помогает? Вот боксе, кикбоксе, савате, джиу, боевом самбо этого нет и че? Слабее они че ли?

    Лучший ответ даёт тренер Vik Suhoy (vsh)
    Так сразу этого не понять. Голыми руками, в Азии, начали бить предметы крестьяне. Ну или близкие к ним всякие бедные, нищие. Те, что богаче с оружием работали. У "босоты" были в руках максимум нунчаки для обмолота зерна или саи для их посадки. Сай еще туда-сюда, а нунчаки это страшно дурное оружие. Оружия нет, латы тем более не по карману. Вот они и стали закалять все тело. Мы знаем о "железной рубашке", закалке голени, рук. Там полно всякого было помимо этого. Закалка — повышение опасности, как...

    Читать дальше

Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Пляж с бассейном в Москве

Фитнес тренировка и развлечения