Записи с тегом «тело»

  • Большой скачок задом, или Как подняться с дивана и заняться спортом?

    О пользе физических упражнений написано столько книг, статей и заметок, что если их все собрать вместе, то, только перелистывая страницу за страницей в течение всей своей «книжной» жизни, вполне можно накачать мощные бицепсы.

    Шутки – шутками, а ведь многие из нас довольно часто заканчивают свои занятия спортом сразу же после прочтения очередной статьи о пользе зарядки. Пробегая глазами довольно разнообразный перечень упражнений, вы уже предвкушаете, что вот-вот с понедельника начнете новую жизнь: будете бегать по утрам, питаться творогом и зеленым чаем, а ближе к вечеру посещать спортзал… Но вот. Уже даже не понедельник, уже – четверг, а бурные фантазии по поводу вашей стройной фигуры так и не реализуются.

    Вы – в отчаянии, ваше тело – в полной (и в том, и в другом смысле) распущенности, а спортивный коврик – пылится в углу. Так что же делать? Ясно только одно: ни в коем...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Эротика в спорте – это демонстрация тренированного тела

    Эротика в спорте берет свое начало еще со времен Эллады. Уже тогда началась демонстрация анатомии, гармонии пропорций и совершенства человеческого тела. В Древней Греции все атлеты соревновались обнаженными. Отсюда и произошло слово "гимнастика" (от gimnos – голый).



    Обнаженное тело не считалось чем-то стыдным - наоборот, оно показывало, как упорно спортсмен тренировался. Стыдным было иметь неспортивное, нетренированное тело.

    Женщинам запрещалось не то что участвовать, но и наблюдать за ходом Игр. Если на стадионе обнаруживали какую-нибудь женщину, ее по закону должны были бросить в пропасть. Лишь однажды это правило было нарушено - когда женщина, чьи отец, брат и муж были Олимпийскими чемпионами, сама подготовила своего сына и, гонимая желанием увидеть чемпионом и его, поехала с ним на Игры.

    Тренеры стояли на поле...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Телесно-ориентированные восточные практики

    Глубинное Касание.

    Корпус глубинных практик – это практики, сочетающие в себе работу с телом, энергией, вниманием и дыханием. Этот курс позволит любому человеку от мала до велика с любым уровнем физической подготовки восстановить свой позвоночник, благодаря возвращению внимания к себе распрощаться со многими своими внутренними блоками, зажимами и напряжениями в теле.

    Как говорят психологи: «Большинство наших проблем родом из детства». Наше тело говорит с нами постоянно, с самого первого дня нашей жизни, а мы вольны прислушиваться к подобным посланиям или игнорировать их. Наша психика может что-то вытеснить, но тело не забывает ничего. В нём заключена наша жизненная история.

    Через тело проходит всё - от физических ощущений (голода, жажды, тепла, боли) до полной гаммы эмоций (радости, грусти, гнева) и чувств (любовь, ненависть), т.е. все, что делает нас...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Влад (vlad) 31 мая 2013 в 21:48 0

      А где сам курс глубинных практик-то?
      Ответить
    • Всеволод Несвященко (domansky) 5 июня 2013 в 02:07 1

      Приветствую Вас.
      По поводу "Глубинных практик".
      Несмотря на ценность практики она не получила широкого распространения на территории Европы и запада. Полноценную информацию посвященной данной дисциплине в виде книг, видео, статей найти крайне затруднительно. А те учителя, которые говорят на эту тему в своих видео и статьях, предлагая пройти их семинары и практикумы, мягко говоря, не компетентны.

      Если быть точным, в книгах большинства духовных учителей востока много внимания уделено глубинным практикам, так-так глубинные практики, это не что иное, как работа с собственным телом.
      Несмотря на то, что под словами "Корпус глубинных практик" стоит некая практика, имеющая свои собственные упражнения, эти упражнения присутствуют в других дисциплинах, таких как йога, цигун, индийских практиках их множество, почти каждый уголок востока имеет собственный вид телесно-ориентированной практики. Несмотря на большой выбор они все похожи.
      Если Вас интересует конкретная последовательность упражнений корпуса глубинных практик, к сожалению, помочь не смогу.
      Но если такой задачи нет, а Вы ищете максимально эффективны способ разбудить свое тело, могу посоветовать проверенный способ — это Тибетская практика "Кум Нье".

      Автор: Тартанг Тулку
      Название: "Релаксация Кум Нье"
      http://www.koob.ru/tarthang_tulku/kum_nye

      Это комплекс упражнений и система точечного самомассажа для всего тела.
      Если другие практики предлагаются в виде упражнения, т.е. ограниченными во времени, то "Релаксация Кум Нье" (кроме самих упражнений) учит жить со своим телом во время всего бодрствования. Эта практика больше всего подходит для сидящей работы, так как ее выполнение не требует специального места и инвентаря, его можно выполнять прямо за столом.
      Благодаря этому эта практика становиться особо ценной для занятого человека.

      Еще мне весьма понравилась Корейская практика "Сан-Дао".
      http://glavsport.ru/user/domansky/blog/koreyskayapraktikasan-dao
      Ответить

    2 комментария Комментировать

  • Гибкость тела?

    Антон (vimbeldon) задал вопрос:

    Очень хочется повысить общую гибкость тела, для этого я вооружился упражнениями из йоги и попытался делать те упражнения, которые там предлагают:  горка, мостик, скрутки, лотосы, но моя гибкость настолько мала, что даже приблизительно не могу повторить ни одно из упражнений.

    Подскажите несложные упражнения для совсем деревянных.

    Читать дальше

  • Правильная осанка: как её поддерживать? Простые советы для самонастройки

    Основная задача современного человека, много времени проводящего в сидячем положении, – научиться прямохождению. Весь позвоночник человека сконструирован природой в расчёте на движение и пружинистый эффект. Если какой-то его отдел блокируется, то нагрузка распределяется неравномерно на другие отделы позвоночника. Чтобы сделать первый шаг на пути к общему здоровью, каждому из Homo Erectus не мешало бы почаще вспоминать о прямой спине.



    Начнём с диагностики

    Выяснить, достаточно ли вы выпрямлены, помогает критический взгляд в зеркало. Встаньте прямо в той позе, которая не вызывает у вас напряжения. Подошвы прижаты к полу. У человека с правильной осанкой:

    Плечи должны находиться на одной горизонтальной линии, одно плечо не должно быть выше другого.

    Локти должны попадать точно в изгиб талии; если они выше талии –...

    Читать дальше

    Комментировать