Записи с тегом «хват»

  • Тренировки на кампусборде

    Кампусборд был изобретен легендарным Вольфгангом Гюллихом (Wolfgang Gullich) в конце восьмидесятых. Он хотел сконструировать тренажер, который позволил бы улучшить отдельные силовые показатели, необходимые для прохождения Action Directe, 9a, в Германии, во Франкеньюре (Frankenjura).



    Тренажер Вольфганга был создан для тренировок, направленных на увеличение взрывной силы, а также укрепления связок на пальцах и руках. Также на нем можно было выполнять простые, но тем не менее специфичные движения, которые часто можно было встретить на многих сложнейших маршрутах в Франкеньюре.

    Очень скоро тренировки на кампусборде стали модным веянием среди элиты скалолазания, скалолазов уровня Бена Муна или Джерри Моффата (Ben Moon and Jerry Moffat). Где-то в начале девяностых они стали включать тренировки на кампусе в свой тренировочный процесс. В настоящее время...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Сила хвата

    Одна из самых больших ошибок, которые делают большинство гольфистов, это насколько сильно они держат клюшку. Я бы сказал, что 95% гольфистов держат клюшку слишком сильно. Если взять за основу шести бальную систему по силе хвата, клюшку нужно держать с усилием в два балла. Когда вы начнёте пробовать это на тренировочном поле, возможно вам может показаться, что вы держите клюшку слишком легко, так что она может улететь из рук, но после определённой практики этот хват покажется вам удобным. Главное, что вы должны запомнить, слишком сильный хват клюшки способствует сильному напряжению мышц, вследствие чего вы быстро устанете. Благодаря правильному хвату клюшки ваш свинг будет более гибким, что позволит клюшке развивать более высокую скорость при ударе, ритм вашего свинга улучшится.

    Тренировочные упражнения

    Во время тренировки на...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Уроки для начинающих - В основе - хват

    Ульяна Ротмистрова, первая российская профессиональная гольфистка, выступающая в Ladies European Tour, серию уроков начинает с хвата. Ведь именно правильный хват в большинстве случаев является основой точного удара. Провести первый урок Ульяне помог ее тренер - Николай Роговский.

    Одной левой



    Я часто вижу, как начинающие игроки, готовясь к удару, берут клюшку двумя руками. Это не совсем верно. Я советую сначала взять клюшку только левой рукой (фото 1). Держа ее на весу, следите, чтобы большой палец располагался ровно вдоль грипа. Правильный хват - не слишком сильный и не чересчур слабый. Для ориентировки советую обратить внимание на костяшки и кончики пальцев левой...

    Читать дальше

    Комментировать