тренировки по утрам

xzotx (123456) задал вопрос:
Здравствуйте! Подскажите мне пожалуйста как лучше и полезнее мне начать утро. Начало позавтракать , потом небольшая тренировка 15-20 минут ( отжимания , приседания ...) , а потом протеин ? Или сначала тренировка потом завтрак и протеин?
 
  •  

    xzotx (123456) 14 апреля 2014 в 23:15 0

    Моя цель набрать мышечную массу.
  •  

    Vik Suhoy (vsh) 14 апреля 2014 в 23:24 0

    Тренироваться на полный желудок не совсем правильно. Или совсем не правильно. Более правильно кушать после того как. Соответственно, если правильно составить комплекс упражнений, просчитать рацион питания, в случае необходимости питание усилить протеиновым коктейлем, то вес наберется.
    Вопрос чисто для себя. Что можно сделать полезного для набора массы утром (и не убить здоровье) за 15-20 минут? Просто не понимаю.
  •  

    Владимир Караван (vld) 15 апреля 2014 в 10:12 0

    Полезнее всего утро начинать со встречи солнца и неторопливой разминки тела. Если уровень подготовки достаточно высок, то упражнения на гибкость и растяжку подойдут. Только без фанатизма.
  •  

    Gosha (gmk) 20 апреля 2014 в 17:04 0

    Кроме завтрака, что еще делаешь для набора массы?
  •  

    xzotx (123456) 20 апреля 2014 в 19:12 0

    Пью протеин и креатин литерами .
  •  

    Gosha (gmk) 21 апреля 2014 в 23:29 0

    ))) Масса будет точно. А еще животик и жопины уши.
  •  

    xzotx (123456) 22 апреля 2014 в 22:21 0

    Ещё хочу пить bcaa , но не знаю что это такое. Bcaa вредный для здоровья или нет?
  •  

    Gosha (gmk) 22 апреля 2014 в 23:54 0

    Если результаты у тебя такие, что пора "витаминиться", то ты и сам знаешь о его свойствах. Если вопрос от глубоко начинающего, то оно тебе сейчас и не надо.
  •  

    xzotx (123456) 24 апреля 2014 в 00:26 0

    Заниматься спортом хорошо , особенно когда у тебя кучу свободного времени, я начал заниматься потому что в один день на меня перестали обращать внимание девушки , у меня не осталось подруг , они все замужем.
  •  

    Gosha (gmk) 24 апреля 2014 в 08:46 0

    Мотивация понятная. Скажу только, что спортивная фигура поможет только обратить на себя внимание, а остальное — это "внутреннее содержание". Главное, что бы при появлении поклонниц(ы), не пропал стимул к здоровому образу жизни )))))
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Новокосино

Большой выбор групповых программ

Индивидуальный подход

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг