Блог тренера Аристарх Аристархович andruhas

ГлавСпорт / Тренеры Киева / Тренер Аристарх Аристархович / Блог тренера Аристарх Аристархович
1 голос
  • Можно ли заниматься спортом при простуде

    Абсолютно каждый человек может заболеть простудным заболеванием, даже если он ведет активный образ жизни. Конечно же, такие люди болеет реже, но все же болеют. Поэтому не трудно представить их состояние, когда они вдруг обнаружили у себя симптомы простуды, а именно насморк, кашель, «раскалывание» головы и повышенную температуру тела. Вопрос о том, можно или нет заниматься спортом нередко интересует таких людей, кредо жизни которых, активный образ жизни. Дело в том, что простуда выбивает их обычный уклад жизни из колеи. Поскольку даже временное отступление от тренировок может послужить тому, что достигнутые результаты будут нарушены. Однако у многих возникают опасения, что нагрузки во время простуды могут привести к печальным результатам, особенно если эти нагрузки происходят на открытом воздухе, а не в помещении.


    Проведенные исследования показали, что заниматься при простуде различными видами спорта можно. Только при их проведении нужно придерживаться двух...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Алексей Геннадьевич (lisenko) 18 декабря 2012 в 00:42 0

      Я занимаюсь или не занимаюсь спортом в зависимости от того, насколько плохо себя чувствую. Никакого насилия над собой. Даже если я только немножко подстыл, я начинаю спасаться народными средствами и эфирными маслами (сейчас очень нравится Дыши): парю ноги, дышу над картошкой и ем побольше фруктов. Конечно, если я капитально заболеваю, стараюсь обратиться к врачу, благо есть знакомый терапевт, который делает назначения не от балды.
      Ответить

    1 комментарий Комментировать

  • Жан-Клод ван Дамм проведёт поединок по правилам К-1

     

     

    Наверное это сумасшедшая авантюра героя боевиков 90х, который намерен выйти на ринг и провести поединок по правилам К–1 с профессиональным бойцом. Бой Ван Дамма и Камсинга должен состояться в июле 2011 в Лас–Вегасе

    Мне будет 50 лет, когда я буду дратся. Cейчас мне 49. И я верю, что это будет первый в истории вызов "звезды экрана", кто вообще–то является нормальным парнем и пойдет на ринг,возможно,чтобы показать действенность для тех голивудских звезд боевиков. У меня был период кутяжа и потом я остолбенел. –Вандам пьет, Вандам на коксе и делает всю эту хрень. — Итак, я отделился от жизни. И это будет для тех кто туда придет и также для того, чтобы простить себя. Для всех тех детей с...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Аристарх Аристархович (andruhas) 16 декабря 2010 в 18:34 0

      40 лет и 50 лет тоже немножко разные возрасты, если уж сравнивать. А вот пили–курили они не по–детски, надо думать. Впрочем, если Ван Дамму удастся по–честному победить (а не так, как в фильмах), я буду первый рад за него.
      Ответить
    • Макс Матвеев (zorro) 16 декабря 2010 в 19:12 0

      А я верю в него … он уже где нибудь во Вьетнаме под предводительством седого сенсея отражает прессом падающие кокосовые орехи!
      Ответить

    8 комментариев Комментировать

  • Головокружительные мототрюки

    Мотофристайл – совсем молодой вид спорта. Сам этот термин появился не более двадцати лет тому назад. Невероятные, виртуозные полеты на мотоциклах очень быстро завоевали популярность у зрителей. Зрелище действительно незабываемое и чрезвычайно насыщенное: на выступление одному спортсмену отводится, как правило, около двух минут, и за это время он успевает выполнить до 15-ти сложнейших акробатических трюков. Движения каждого спортсмена выверены с математической точность, ведь в этом виде спорта малейшая неточность грозит обернуться непоправимой трагедией.

    1. Ежегодные летние Всемирные экстремальные игры X-Games. Спортсмен из Колорадо выполняет красивый и очень опасный трюк под названием «Поцелуй смерти». При идеальном исполнении этого трюка спортсмен и мотоцикл должны вытянуться в вертикальную линию. (Getty Images)




    2. Прыжок немецкого байкера на...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Упражнения для ног - Выпады на тренажере Смита

    Цель: развитие передней части бедра и ягодичных мышц

     

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Игра со сложной поверхности

    Игра со сложной поверхности чаще всего заключается в том, что из-за отсутствия травы приходится играть с жесткой, голой земли. Вы должны быть предельно внимательны в этой ситуации и стремиться попасть сначала в мяч и лишь потом - коснуться земли.



    Если эта ситуация возникла при чипе или питче, не берите сенд, поскольку у головки этой клюшки очень широкая подошва. В связи с этим клюшка будет отскакивать от земли и удар будет приходиться по центру мяча или по его верхней части. Постарайтесь сделать питч веджем в зависимости от расстояния, оставшегося до лунки.

    Лучший способ играть этот удар – сместить мяч правее относительно центра и перенести вес тела на левую ногу (для правшей). Сместите кисти рук немного левее. Когда вы начинаете движение, постарайтесь сохранять вес на левой ноге. При этом ударе старайтесь играть кистями как можно меньше. При движении клюшки вниз...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Секреты паттинга

    Один из основных недостатков, которые начинающие игроки делают во время пата, состоит в том, что они слишком рано бросают взгляд на мяч, попадает он в лунку или нет. Это приводит к тому, что плечи слишком рано открываются, ноги и бёдра сдвигаются, вместо того, чтобы все оставалось неподвижным.



    Вам следует сделать одну или две имитации пата до того, как вы ударите по мячу, это поможет вам лучше прочувствовать длину пата, при этом ваши глаза должны все время смотреть на неподвижный мяч.

    Я советую вам, сделав удар, досчитать до одного, и лишь потом посмотреть, куда покатился мяч. Этот нехитрый прием позволит сохранить неподвижными бёдра и ноги во время удара, а ваши плечи останутся параллельными по отношению к мишени и направлению движения мяча.



    Я гарантирую вам, что если не торопиться смотреть на направление...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Чип

    Секретом наименьшего счёта является хорошая короткая игра, если вы не попали на грин важно отчиповать ( произвести удар чипом) мяч как можно ближе к лунке, предоставив тем самым себе возможность сделать патт. Чип является чувствительным ударом никакого усилия, всё что нужно, это хорошая техника, воображение и хорошее чувство.



    Хват грипа клюшки должен быть приблизительно на 4 сантиметра ниже, вашего обычного хвата, это поможет вам улучшить ваше чувство и контроль, ступни ног должны быть вместе и немного открыты по отношению к месту куда вы будете бить (мишень), это поможет вам открыть бёдра во время взмаха клюшкой, тем не менее ваши плечи должны быть параллельны мишени, около 70% веса вашего тела должно находиться на левой ноге ”для гольфиста правши” это поможет вам правильно произвести удар и даст вам лучший контакт с мячом.

    Позиция мяча должна быть немного правее центра, руки должны быть...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Нестандартные ситуации

    Один из самых сложных ударов в гольфе - удар под уклон. Чтобы правильно его выполнить, надо принять стойку с весом больше на левую ногу (если речь идет о правше). Постарайтесь расположить ваши плечи параллельно линии склона, на котором лежит мяч. Поскольку траектория его полета будет немного ниже обычной, выберите клюшку на номер выше. Например, если вы обычно бьете с такого же расстояния восьмым айроном, то в данной ситуации попробуйте сыграть девяткой.



    Положение мяча должно быть немного глубже от центра, ближе к правой ноге. Это позволит избежать обычной в таких случаях ошибки и ударить не в землю позади мяча, а точно в мяч. То же самое может произойти и при неправильной стойке, когда вес корпуса недостаточно смещен на левую ногу. Во время свинга также постарайтесь сохранять больше веса на левой ноге.

    Если мяч находится в положении удара в гору, стойка должна быть, наоборот, с весом...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Сила хвата

    Одна из самых больших ошибок, которые делают большинство гольфистов, это насколько сильно они держат клюшку. Я бы сказал, что 95% гольфистов держат клюшку слишком сильно. Если взять за основу шести бальную систему по силе хвата, клюшку нужно держать с усилием в два балла. Когда вы начнёте пробовать это на тренировочном поле, возможно вам может показаться, что вы держите клюшку слишком легко, так что она может улететь из рук, но после определённой практики этот хват покажется вам удобным. Главное, что вы должны запомнить, слишком сильный хват клюшки способствует сильному напряжению мышц, вследствие чего вы быстро устанете. Благодаря правильному хвату клюшки ваш свинг будет более гибким, что позволит клюшке развивать более высокую скорость при ударе, ритм вашего свинга улучшится.

    Тренировочные упражнения

    Во время тренировки на...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Прыжок в никуда

    В тропических лесах центральной Мексики есть огромная яма, более чем 300 метров глубиной, расширяющаяся к основанию. Из–за птиц, которые живут в пещере, она известна как Пещера Ласточек. По глубине это 2–ое самое глубокое место в Мексике, и 11–ое самое глубокое в мире. Именно глубина пещеры привлекает много туристов и особенно любителей бэйсджампинга.

    Здесь достаточно глубоко, чтобы позволить бэйсерам прыгать с её края на дно. Человек без парашюта падал бы приблизительно 12 секунд,от верха пещеры до её дна.

    В результате много экстремалов-энтузиастов принимают вызов, чтобы спрыгнуть с края пещеры. Также был зарегистрирован случай, когда воздушный шар средних размеров провели со дна пещеры через 45-метровый её вход.

    Пещера также популярное место для опытных спелеологов. Спуск на дно пещеры может занять минут 20. Спускаются туда...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Андрей Иванов (damon2304) 3 декабря 2010 в 19:02 1

      Есть в этом что–то фрейдистское…
      Ответить
    • Макс Матвеев (zorro) 3 декабря 2010 в 19:03 1

      Вспомнилось из прочитанного в детстве Довлатова:
      "В компании, за чашкой водки, летчик испытатель
      жаловался на жизнь: "Понимаешь, ласточки в сопла
      попадают, самолеты падают, летчики гибнут…" Весь
      вечер только и было слышно "Ласточки–сопла–летчики
      гибнут". Поэт Бердякин вдруг не выдержал и обиженно
      воскликнул: "А ласточки, что, выживают?!"
      Ответить

    2 комментария Комментировать

  • Крамник vs робот-блицор

     

    Наш сильнейший шахматист Владимир Крамник играет в блиц с роботом. На заднем плане Дворкович и половина мировой шахматной элиты веселятся, наблюдая за дерганными движениями манипулятора.
    Сконструировал робота, кстати, отец чемпионки мира по шахматам Костенюк.

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Андрей Иванов (damon2304) 2 декабря 2010 в 15:08 1

      С таких вот хиханек–хаханек и начинается восстание машин.
      p.s. После того, как Крамник поставил фигуру на пересечение клеток, я ожидал, что робот выколет ему глаза за такие шалости…
      Ответить
    • Таня Кущий (tanya) 2 декабря 2010 в 15:13 0

      Легкие и красивые движения. Запустить другую программу и будет "воровать–убивать" с такой же непринужденностью, ну или крестиком вышивать. С каждым днем все страшнее жить.
      Ответить

    4 комментария Комментировать

  • Индийская борьба кушти

    Традиционная индийская борьба кушти (кусти или пехлвани) – древний вид спорта, уходящий своими корнями в тысячелетия и неразрывно связанный с религиозными ритуалами. В настоящее время этот стиль борьбы по-прежнему популярен во многих регионах Индии. В этом репортаже вы можете увидеть, как проходят тренировки спортсменов в школе борцов кушти, которая расположена в индийском городе Аллахабаде.

    1) Кушти - самый известный и популярный вид национальной борьбы в Индии.




    2) Борьба кушти ведется в грязи, поскольку у индусов считается, что грязь обладает сакральными (священными) свойствами; в нее добавляют осветленное масло, лепестки розы и целительные травы. Перед поединком борцы растирают землю в ладонях, чтобы обеспечить лучший захват.




    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Го

    Сегодня я расскажу вам про замечательную игру Го.



    Чем же замечательна игра И–Го (Япония), она же Вейци (Китай), она же Бадук (Корея)?
    Вот 10 занимательных фактов об этой игре:

    1. Число возможных ходов на доске сопоставимо с количеством атомов во Вселенной, что делает затруднительным для компьютерных программ простой перебор вариантов.

    2. В 1987 году фонд Инга учредил приз ~ 1 млн. евро, для автора программы, которая сможет обыграть человека — чемпиона среди тайваньских любителей. Приз и ныне там. На данный момент самая сильная программа играет на уровне старшего кю (шкала для учеников).

    ...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Андрей Иванов (damon2304) 24 ноября 2010 в 17:19 0

      В рэндзю нужно пять камней своего цвета выстроить в ряд или по диагонали. Сёги это японские шахматы.
      Рэндзю хоть и удел простолюдинов, но играть в нее, как мне кажется, интереснее.
      Ответить
    • Аристарх Аристархович (andruhas) 24 ноября 2010 в 17:23 0

      Рендзю и Сёги значительно более простые в тактическом и стратегическом плане игры. Сложность Сёги (японских шахмат), во многом обусловлена тем, что фигуры отличаются друг от друга только написанием иероглифов, цвет и форма у них одинаковые.
      Ответить

    4 комментария Комментировать

  • Сумоистка

    Эту австралийскую девушку зовут Саманта–Джейн, ей 14 лет. На завтрак она ест пшеничные хлопья с клубникой и бананами, на обед — куриный салатик. Саманта тренируется каждый день на пляже, потому что в ноябре ей предстоит выступать на чемпионате мира по сумо в Эстонии.

     

     

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    2 комментария Комментировать

  • На кулачках

    Этот человек, Джон Броутон, превратил английские кулачные бои в бокс, который мы видим по сей день.

    Джон родился в 1703(4) году в Англии. Проходил обучение в порту Лондона, работал там матросом лихтера, а так же перевозил пассажиров через Темзу. Имел крупное телосложение (рост примерно 1 м 83 см и вес около 89 кг). В 30–х годах занялся кулачными боями, приобретя хорошую репутацию. Победив Джорджа Тейлора стал чемпионом Англии в тяжелом весе.
    С помощью денег, которые заработал на боях вместе с компаньонами в 1743 году открыл амфитеатр. Где кроме кулачных поединков проводились так же травля медведей и бои с применением оружия. Примерно в тоже время Джон разрабатывает свод правил поединка (до этого четких правил не было), с целью повышения безопасности бойцов. Причиной послужила смерть одного из его противников после боя с Броутоном от...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Константин Луговой (damonhell) 23 ноября 2010 в 17:18 0

      Дружище, ты хотя бы раз одевал боксерские перчатки?
      До лица боксера, который стоит в правильной стойке и перекрывается перчатками, ты просто не достанешь — любой удар заденет перчатку или предплечье и пройдет по касательной. Без перчаток ты так не перекроешься. И удар она очень сильно смягчает. Именно поэтому в ММА, где используются маленькие облегченные перчатки, намного больше нокаутов, зато намного меньше нокдаунов. Кисть руки одинаково защищена и там и там.
      Ответить
    • Макс Матвеев (zorro) 23 ноября 2010 в 17:21 0

      Разбитые костяшки не самое страшное, вот когда ломаются кости кистей, тут мало приятного, помогает правильная бинтовка кистей. голым кулаком в любом случае бить в голову опасно, нужно точно попасть в кончик подбородка–лучше всего апперкот или боковой наверно. а вообще хорошо в "солнышко" или печень пробить–руки целее будут.
      Ответить

    4 комментария Комментировать

  • Армейская йога

    Этой осенью в американской армии началась незаметная, но очень значительная реформа: вместо кроссов и подтягиваний по утрам военным в США теперь предлагают заняться йогой и пилатесом. Вместо изнуряющих силовых тренировок — расслабляющие медитативные техники и изощрённую восточную гимнастику. Зачем? Как ни удивительно, йогу называют более эффективной дисциплиной с точки зрения борьбы с лишним весом. Но дело не только в нём.



    Многих интересует вопрос: как миролюбивая индийская духовная (!) практика может быть совмещена с распорядком дня людей, не так давно принимавших военную присягу? В Пентагоне на эту тему заморачиваться не стали, а решили, что йога солдатам нужна по ряду вполне объективных, можно даже сказать, обыденных причин.

    Во-первых, американские солдаты стали необычайно много есть. Проблема, с которой сталкивается...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    4 комментария Комментировать