Натуральные анаболики для роста мышц

Бертрам (barakuda) задал вопрос:

Желание пить протеины и гейнеры нету, а потребность в большой дозе энергии и силе большая. Какие продукты, в какое время суток и в каких количествах надо есть?
Я боксер 80 кг. 2-3 тренировки в день.

 
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 7 октября 2013 в 13:12 1

    В первую очередь, это молоко. В литре коровьего молока 30-35 грамм настоящего протеина, яйца и творог (исключительно базарные), куриная грудка, полусырое стейки с кровью, чтобы максимально сохранить протеин.
    Что ели атлеты во времена, когда пищевых добавок и химии не было.

    Потдубный в день съедал 5-6 стейков с кровью и выпивал 8 литров молока.
    Есть 6-8 раз в день, прием пищи должен быть полноценным — белки, углеводы, овощи.
    Конечно под особые задачи количество углеводов и белков строго регламентируются по количеству и времени приема, но это отдельный разговор.

    Это один подход. Есть подход с совершенно умеренным приемом пищи.

    Например Георг Гаккеншмидт один из самых известных силачей, завоевавшим всемирную славу на атлетических и борцовских помостах всего мира пишет в своей книге, что совсем не обязательно обжираться, а для отличной фигуры достаточно умеренного питания.

    Вот его книга — http://www.klex.ru/5b3
  •  

    Бертрам (barakuda) 7 октября 2013 в 13:18 1

    Один силач сидит на сыроедении.
    Второй ест как обычный человек.
    Третий восемь раз в день.
    И все они силачи, и выглядит это так что весь ажиотаж вокруг сумасшедшего питания для набора массы, это фикция :))
    Так ли это?
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 17 октября 2013 в 16:04 1

    Скорее всего это не фикция, но и не стоит столько уделять внимание этому вопросу.

    Надо просто нормально есть, когда тебе хочется. Неоднократно замечено за собой и другими, что аппетит и количество съедаемого за один прием резко увеличивается с увеличением нагрузки. Организм знает лучше, чем мы себе можем представить.

    Все супер программы с разделением утрам одно, вечером другое, это конечно все работает, как и спортпит, но не стоит забывать, что появился он изначально для нужд атлетов ТОР класса, которые гоняться за миллиметрами и доли секундами.
    Чтобы быть красивым парнем с огромной мускулатурой совсем не обязательно придерживаться советов культуристов, ведь эти советы нужны тем, кто хочет быть культуристом. Тому, кто находится в непрерывной гонке за «Быстрее, выше, сильнее!»

    На мой взгляд спортпит путем популяризации стал как бы неотъемлемой частью бодибилдинга, но это еще один способ заработать деньги.

    Максимум на что можно согласиться, что спортпит можно использовать 2-3 месяца в году во время рывка, в тот период когда мышцы растут быстрее всего. Ну или для того чтобы сорвать мышцу с места. Но все это возможно только для человека с опытом подкачки от 4 лет, до этого даже не стоит про это думать.

    Единственное что можно посетовать, это есть как можно больше разнообразного белка (творог, разнообразное мясо, молоко, яйца ….), но обязательно с углеводами и овощами (свежими или квашеными).
    Но никаких строгих правил – это все от лукавого, всегда можно съесть только кашу или укусить котлету. Слушайте себе.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт

Натуральные, анаболики, еда, сила, масса, энергия

АВ Флекс

Супер акция в Августе!

Скандально низкие цены на карты

Натуральные, анаболики, еда, сила, масса, энергия