Плавание и бокс: как правильно совмещать?

Бертрам (barakuda) задал вопрос:

Как надо плавать и сколько, чтоб росла боксерская дыхалка и выносливость мышц?
Медленно и долго или на скорость, имеет ли значения стиль, которым плывешь?

 
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 5 сентября 2013 в 21:31 1

    Если вы настроены на результат в боксе, то плавание надо максимально подстраивать под темп боя.
    Плавание должно быть взрывным, если у вас достаточная физ. подготовка, то вы можете не вылезть из воды.
    Плывите на скорость, устали плывите спокойно пока не отдохнете, потом снова спурт. Но поначалу лучше отдыхать на суше.
    Когда работаете на максимуме возможностей не отходите далеко от края бассейна, а если это море плавайте вдоль берега. В любой момент у вас должна быть возможность стать на дно или ухватится рукой за борт.

    Плавание – не только отличный способ развить сумасшедшую дыхалку, но и прекрасная функциональная тренировка, дерзайте.
  •  

    Бертрам (barakuda) 7 октября 2013 в 13:20 0

    Стоит ли вначале тренироваться повремени, например 2 часа?
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 14 октября 2013 в 12:43 0

    Тренировка в воде на выносливость нечто иное чем стандартная тренировка по боксу.
    Можно за 30 минут просто "убиться", чего вам и советую. Если мало всегда можно добавить.
    Помните, что рост предполагает нагрузку сверх нормы, вы должны устать и потом продлить тренировку минимум на 15% от времени, которое вы затратили чтобы устать ((это пример)).
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Грандиозные скидки на клубные карты

Приходите! Будьте с сильнейшими!

Как надо, плавание, бокс, дыхалка, выносливость

АВ Флекс

Летом всем владельцам клубных карт

Скидка в солярий 50%

Как надо, плавание, бокс, дыхалка, выносливость