Упражнения для развития выносливости

Бертрам (barakuda) задал вопрос:

Посоветуйте, как развивать боевую выносливость, это у меня слабя сторона и любой совет может оказаться бесценным.

 
  •  

    Валерий (vvh) 18 сентября 2013 в 23:02 0

    А что под этим подразумевается?
  •  

    Бертрам (barakuda) 19 сентября 2013 в 13:46 0

    Чтобы драться на ринге и не уставать.
  •  

    Валерий (vvh) 21 сентября 2013 в 12:21 1

    В таком случае речь идет просто развитии выносливости. Могу порекомендовать перед занятиями прыжки на скакалке минут 15, бой с тенью с отягощениями (минимум 1000 ударов за занятие) и отдельный вид тренировки — бег. Все сразу можно и не сделать, но планомерно к этому идти необходимо.Скакалка и удары понятно, бег очень постепенно, без "фанатизма" довести до 10 км. за один забег. Такую дистанцию — раз в неделю и поменьше еще пару раз. Повторяю — постепенно!
  •  

    Бертрам (barakuda) 23 сентября 2013 в 11:58 0

    К нам на тренировку ходит профессиональный стайер он бегает по 10-15 км каждый день, раз в 2 недели 50 км и раз в месяц или 2 вообще запредельные расстояния.

    И пока идет разминка скакалка, физо, он вообще не устает. Но вовремя боя он устает как обычный боксеры, который ходит по три и больше лет регулярно. Но правда сразу с первой тренировки. То есть после 4-5 раундов в полный контакт, после всей тренировки, как и все он выжатый.

    Я бегаю 5 км каждый день. И у меня возник вопрос что же на самом деле надо кроме самих спаррингов, чтобы иметь большой запас именно "боевой дыхалки".
    Ведь как-то же профессионалы натренировывают себе двенадцати раундовую дыхалку.
    Я тоже хочу! :-)
  •  

    Валерий (vvh) 23 сентября 2013 в 23:21 1

    Бой — это рваный темп. Сбивается дыхание и все... Так вот во время бега требуется пересеченная местность и рваный темп бега обязательно. Бег по прямой быстро и нет, на гору быстро и наоборот, с горы так же. Вы сами в силах придумать всевозможные комбинации чередования нагрузок на местности. Бортики, заборы и т.д. и т.п тоже подойдут. Очень помогает песочный пляж. Там можно добавить даже кувырки. Понятно, что на ринге это не надо, но дыхание тренируется. Еще я упоминал бой с тенью с отягощениями. Здесь тоже не надо работать как метроном. Так что все у Вас как надо будет. Только озадачьте свой организм нагрузкой не постоянных величин.
  •  

    Бертрам (barakuda) 24 сентября 2013 в 15:28 0

    А если нету пересеченной местности. Только рваный темп и полоса препятствий решит вопрос?
  •  

    Валерий (vvh) 25 сентября 2013 в 22:21 0

    На две трети да. Бег вверх дает дополнительную нагрузку. При этом надо еще и наращивать скорость. Это так сказать два в одном. Затем подъем вверх оставляем и снижаем скорость — это время восстановления сил. Так в разных вариантах местности. Нет горок — ступени есть? На стадионе например или еще где ни будь?
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:07 0

    Да я попробовал на стадионе ступеньки, это жестяк, на колени нагрузки нету, но выматывает, Ого как.
    Я сначала на ступеньках, выматываюсь, потом 2 круга иду и потом бегу сколько есть силы.
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:08 0

    Нормально. Лично я отдыхаю пока спускаюсь вниз. Затем опять вверх. Постепенно время восстановления сокращалось. Когда совсем "обурел" наверху отжимания давал. Бег да, но аккуратно, без фанатизма. Можно трусцой, по состоянию организма, одним словом. "Как говорит профессор Селуянов, надо тренироваться не по пульсу, а по самочувствию!"- шутка (может грубая, извиняюсь).
  •  

    Бертрам (barakuda) 4 октября 2013 в 13:15 0

    Спасибо
  •  

    Райский Евгений (sagenheld) 25 сентября 2013 в 10:34 0

    Бертрам, для ваших целей(12 раундов потолок я так понимаю). 3 раза в неделю бег на длинные дистанции, доводить в перспективе до 10 — 12 км за час бега, так же следить за пульсом. Раз в квартал контрольные замеры — пробежать дистанцию за определенное время и второй замер — пробежать дистанцию на определенном пульсе(160 ударов например). Бег тут выступает сугубо как способ тренировки общей выносливости и заряда так называемой "батарейки". И уже на основе этой общей выносливости тренируется специальная выносливость, как интервальная работа по мешку или с партнером в темпе выше стандартного. Интервалов может быть как раз 12, со временем стараться уменьшать отдых между интервалами или увеличивать время самих интервалов.

    Не стоит забывать что во время боя по правилам бокса например у вас обязательно будет время на отдых(я имею в виду не перерывы между раундами), вы же не всё время будете махать руками.

    Как таковой бег по пересеченной местности в рваном темпе вам поможет но не так сильно как предложенная выше схема: регулярный бег на длинные дистанции + интервальная специализированная работа в высоком темпе, ну ине стоит забывать, что бег и основные тренировки стоит разнести на разные дни. Таким образом 3 беговых тренировки и 3 ударных. Но если вы хотите тренироваться каждый день и достигать каких-то спортивных высот, то ваш тренер должен прекрасно знать методы подготовки)
  •  

    Валерий (vvh) 25 сентября 2013 в 22:39 0

    Прочитайте, что писал Бертрам 23 сентября. Постоянный темп — общая выносливость не расчитанная на рваный ритм боя. Ну никак.
    "Не стоит забывать что во время боя по правилам бокса например у вас обязательно будет время на отдых(я имею в виду не перерывы между раундами)," Вот это как раз и не обязательно — раз. Второе — можно до этого и не "дожить".
    Интервальная работа — это будни бокса. "..в темпе выше стандартного" — это как? Поясните пожалуйста. Спортсмены готовятся к стандарту — соревнованиям. Соревнование — это максимум отдачи всего — скорости, сил и т.п. Это темп выше соревновательного? Или я чего-то не понял. Если же я понял правильно, то что же это за темп такой?
    Вы никогда не видели бегающих боксеров перед тренировками. Я да. У нас 4 км перед занятиями — это как будь здоров...
  •  

    Бертрам (barakuda) 26 сентября 2013 в 13:01 1

    Тренер ведь тоже человек, у него одно понимание, это не значит что плохое, но и не значит что единственно хорошее.
    Но своя голова лучше. Вот и ищу дорогу по крошкам, (прям как Гензель и Гретель :)).

    А по поводу монотонно бега на время или без, я не спорю, это база для общей выносливости. К нам в группу стайер ходит, пришел и с первых тренировок мог пару раундов простоять на своей стайерской дыхалке. Тут видимо чего-то не хватает, знал бы не задавал вопросов.

    Можете уточнить по поводу пульса, что с ним должно происходить?
    И почему пульсу вообще стоит уделять время?
  •  

    Валерий (vvh) 26 сентября 2013 в 13:30 0

    Пульс — один из показателей физической подготовки. На начальном уровне подготовки 10 приседаний могут привести к скачку пульса до 140-160 уд. мин. и восстановлению через 10-15 сек. По мере возрастания подготовки пульс может если и колебаться, то незначительно. Соответственно и восстановление его будет быстрее. Аналогично и с давлением. Борцы во время предсоревновательной подготовки и на соревнованиях выдерживают критические (для обычного человека) показатели давления до 5 мин. без последствий.
    Причем здесь пульс 160 во время бега не понял. Нужны дополнительные вводные. Тип бега, нагрузки, цель и т.д.
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:08 0

    Может пульс во время бега не должен превышать 160?
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:09 0

    Это не реально. Как же сосуды будут справляться с давлением гораздо выше этого на соревнованиях?
  •  

    Чуркин Константин (kot) 26 сентября 2013 в 08:44 1

    Отличные советы непонятно зачем их подавали)))хочешь быть выносливым бегай)))а то кто то не знал
    варианты для СИЛЬНОГО увеличения выносливости
    1, барокамера
    2.высокогорье
    3.тренировка в маске
    4.фармподдержка (от запрещенного эретропоэтина до безрецептурного цитруллин малата)
  •  

    Бертрам (barakuda) 26 сентября 2013 в 12:41 1

    Ну типа да, но в тоже время бегают все, а хорошая дыхалка у единиц))

    Мне особенно понравился четвертый вариант — можете подробнее.
    Из остальных трех вариантов, для детей асфальта и супермаркетов, доступна только тренировка в противогазе.
    Как жеж быть?
  •  

    Валерий (vvh) 26 сентября 2013 в 13:37 0

    Вы в курсе, что высокогорье и бег в маске — это подготовка к анаэробным нагрузкам. Как часто боксеры выступают в таких условиях?
    А что касается фармакологии, так зачастую обычные кардиопротекторы здорово помогают. Здесь вообще два в одном — поддержим сердце и соответственно увеличим (частично) выносливость.
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:03 0

    А если тренироваться в разряженном воздухе, то дыхалка будет лучше в нормальных условиях?
    Кардиопротекторы — это таблетки? И как они выносливость увеличивают?
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:20 0

    По первому вопросу отвечу "так то оно так, только не совсем так". Давайте подкинем дополнительное условие. Соревнование в городе с большим количеством вредных выбросов. экология — ноль. Кислорода в воздухе мало. Вот тогда "могет быть могет быть".
    Кардиопротекторы — это лекарства способствующие лучшему переносу нагрузок сердцем. Ну, чтоб сердце не болело после перегрузки. Самый простой из них — рибоксин в сочетании с аспаркамом. Это таблетки, но есть по всякому. Нормальная работа сердца (и не только) позволяет повышать нагрузки (до определенного момента). Поэтому современная медицина делает из олимпийцев киборгов.
    Мы то ведь не такие, мы не за медаль, мы за идею...
  •  

    Бертрам (barakuda) 4 октября 2013 в 13:20 0

    Так все же какие самые изощренные способы увеличения дыхалки в городских условиях, кроме крутых подъемов и спуртов?
  •  

    Михаил Корнеев (mihailkorneev) 26 сентября 2013 в 09:11 0

    "Боевая выносливость" к тому же, тренируемая в бою. Т.е. в тренировочную программу нужно включать спарринг бои. Нужно, конечно, структурировать тренировочный процесс.
  •  

    Михаил Корнеев (mihailkorneev) 26 сентября 2013 в 09:17 1

    Если нету горок, можно добавлять скоростно- силовые упражнения. Остановиться и отжаться, подтянуться, присядать с выпрыгиваниями и т.д.
  •  

    Бертрам (barakuda) 26 сентября 2013 в 13:05 0

    О как интересно. Только что мысль пришла. Если во время спаррингов в конце отдыха давать силовую нагрузку а потом сразу в бой?!
  •  

    Валерий (vvh) 26 сентября 2013 в 13:45 1

    У-у-упс. Вот с такими нагрузками без кардиопротекторов прямая дорога к кардиологу.
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:10 0

    Ну я же постепенно.
    Не до зеленых соплей с первой же тренировки.

    Если постепенно вводить такое в рацион?
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:25 0

    "Как говорит профессор Селуянов" — по самочувствию. Извини — за жесткий юмор, но это правда. По самочувствию. Силовая нагрузка должна быть такой, чтоб была возможность восстановить дыхание, а не дополнительно сбить его. Дыхание ровное, сердцебиение в пределах нормы — продолжай. Если нет — пауза до полного восстановления.
  •  

    Валерий (vvh) 26 сентября 2013 в 13:48 1

    Это действительно так. Парень не потратит время на поездку к Скалистым Горам (шутка). Совет действительно дельный и главное применим в спортзале
  •  

    Троянская Наталья (atepernetuz) 27 сентября 2013 в 20:04 0

    Чтобы поднять дыхалку, советую к тому что уже сказано, добавить дыхательную гимнастику, с задержкой дыхания до 2 минут (постепеннно, без фанатизму повышая длительность паузы), и интервальный бег с отягощеним ( ну надень рюкзачок, в него с десяток килограммов песочку + утяжелители на ноги.) время от времени можно утяжелители из рюкзака доставать , ставить на ноги, потом снова в рюкзак класть. здорово помогает — особенно с учетом того, что драться будешь без рюкзачка...

    еще хорошо помогает бег по песку, грязи, воде — постепенно забегая на глубину или наоборот приближаясь к берегу — пока сопротивление преодолеваешь, качаются не только ноги.... причем представь что на поезд опаздываешь)))) а потом что опоздал... упал и отжался... а потом снова побежал догонять)

    главное именно в том, чтобы обеспечить быструю перестройку работы сердца и мыщц, в том числе дыхательных, на разных режимах. бег обязательно чередовать с замедлением темпа и с остановками и нагрузкой на другие группы мышц.

    с трудом верится что там у вас ровная как стол местность... многоэтажки есть? давай, рюкзак на спину — на десятый этаж бегом! потом вниз, потом вверх — но спиной вперед, потом вниз, потом вверх боком, и в разных темпах...

    неплохая имитация высокогорья кстати — кроводача. сдал 400 граммов крови — сразу дышать тяжко становится при нагрузках) пока новые эритроциты нарастут, сердце слегка прокачивается.

    их фармации корректно только л-карнитин сработает — и то за счет того, что понижает потребность мышц в кислороде, перееключая обмен с углеводного на жировой. если конечно тело к этому приучено.
  •  

    Бертрам (barakuda) 4 октября 2013 в 13:26 0

    Такие советы от хрупкой девушки :))
  •  

    андрей (pop1985) 28 сентября 2013 в 09:48 0

    Выносливость боксёра.
    1 Увеличение объёма сердца
    2 Увеличения митохондрий в гликолитических волокон мышц.Чем больше митохондрий в мышце тем она вынослива и работоспособна.
    Вывод
    1.Увеличение объёма сердца.
    2 тренировки в день
    Рекомендации Технико-тактическая подготовка работа в парах 30–45 мин. (Примечание, все действия проводятся в истинно аэробном режиме, с ЧСС100 –150 уд/мин, однако отдельные двигательные действия длительностью 1–2 с можно выполнять с интенсивностью около 70 %).
    2.Увеличения митохондрий в гликолитических волокон
    1. Отжимания от пола 10 раз — подтягивания на низкой перекладине 10 раз. Этот круг повторяют 10 раз.
    Работа на мешке.
    Работа соревновательной интенсивности около 30 секунд.
    важно отдых 1 минута
    Повторить 10 раз.
    Бой с тенью с гантелями.
    Работа соревновательной интенсивности около 30 секунд.
    важно отдых 1 минута.
    Спарринги соревновательной интенсивности около 1-2 мин.
    важно отдых 1 минута
    Тренировать с сильным закислением нельзя. Это усиливает катобализм мышц и уменьшает выносливость.
    Бокс скоростно силовой вид спорта.важна сила и скорость удара.
    Увеличения количеств миофибрилл окислительных мышечных волокон.
    Упражнение выполняется с интенсивностью 30-70 % МПС, количество повторений 15-25 в одном подходе. Длительность выполнения упражнения составляет 50-70 с. В этом варианте каждое упражнение выполняется в статодинамическом режиме, т.е. без полного расслабления мышц по ходу выполнения упражнения. После первого подхода к снаряду возникает лишь легкое локальное утомление. Поэтому через короткий интервал отдыха (20-60 с) следует повторить упражнение. После второго подхода появляется чувство жжения и боли в мышце. После третьего подхода эти ощущения становятся очень сильными — стрессовыми по смыслу с другим принципами Вайдера:
    Когда вокруг новых миофибрилл появляются митохондрии(значит будет большая выносливость)
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:14 0

    "Тренировать с сильным закислением нельзя. Это усиливает катобализм мышц и уменьшает выносливость."
    Может подробнее — как это тренироваться с сильным закислением мышц?
  •  

    андрей (pop1985) 1 октября 2013 в 16:45 0

    Спортивная адаптология.Профессор Селуянов инновационные технология спорта.Смотрите все видео лекции Селуянова.Я сам раньше занимался боксом.И теперь тренировки мои намного эффективнее.
  •  

    андрей (pop1985) 1 октября 2013 в 20:16 0

    Весь ХХ в. в теории спортивной тренировки господствовал голый эмпиризм, и главные принципы, которые предлагали тренеры своим ученикам, были увеличение количества километров и улучшение качества (интенсивности) тренировочной нагрузки. Чем больше времени проведешь в спортзале, на стадионе, на лыжне, беговой, водной дорожке... тем более высокий спортивный результат и получишь. Методика тренировки была ориентирована на "нагрузочный" подход, её сверхзадачей считались суперобъемы и сверхнапряжения. Да я и сам, будучи боксёром , прошел через горнило темповых, отрезковых тренировок, терпел физические перегрузки до темноты в глазах. Система подготовки спортсменов в наших направлена на уничтожение олимпийцев. И она уничтожала всех, за исключением наиталантливейших для данной системы подготовки, которые только благодаря своей мышечной композиции и интуиции, подсказывающей, когда надо снизить нагрузку, сумели уцелеть в анаэробных перегрузках соревновательного периода.

    - смысл высшей спортивной формы — не запредельное утомление своего организма, а максимальное насыщение мышц митохондриями.
    - темповая работа на скоростную выносливость (со значительным закислением крови) не нужна вообще. Она не приносит никакой пользы, выжигает в мышцах главные энергетические единицы — митохондрии. Десятилетиями во всех видах спорта мы постоянно выплескивали вместе с водой и ребенка.
    - не знаю ни одного тренера, который был бы хорошо образован. Их нет в природе. Как нет и развитой теории спортивной тренировки, основанной на биологических основах. Спортсмены и тренеры вообще люди биологически неграмотные. Они как дети, нигде не учились...
    - Заглядывать надо туда, где и "варится" чудо природы — физическая энергия человека — в наши мышечные клетки...

    Это все цитаты из работ Виктора Николаевича Селуянова.
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:02 0

    Теперь ясно, почему после распада Союза, олимпийцев оказалось столько, что они пополнили практически все команды мира. При этом (в некоторых видах спорта) результаты были такого уровня, что русскоязычные соревновались между собой Это неграмотные тренеры изничтожили их. Ясно. Что касается профессора Селуянова. Спорить на эту тему просто глупо и бессмысленно. Время покажет, как его "метода", готовит олимпийцев. Только не надо говорить, что "темные и затурканные" тренера просто не в силах претворить в жизнь идеи "товарища Саах — ах какого человека!" (не обижайтесь на цитату из фильма, ничего плохого не имел в виду).
    По поводу уничтожения олимпийцев нагрузками. Хотелось бы послушать "виновников" данного "торжества насилия". Интересно, что бы они сказали?
  •  

    Алексей (akkerman) 4 октября 2013 в 14:26 0

    Андрей, вы не могли бы дать ответ на вопрос "Что происходит в мышце?"
    http://glavsport.ru/user/akkerman/blog/chtoproishoditvmyishtseraznyiesposobyipodkachki

    Такая ситуация очень редка, но мне кажется вы сможете дать ответ.
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:47 0

    "1.Увеличение объёма сердца". Профессор Селуянов очень критично отозвался об увеличении объема сердца. Предлагая улучшение работы сосудов. Увеличение объема сердца имеет, с его точки зрения, строгие рамки (кому и для каких целей). Это я из ролика выложенного Вами в блоге.
    "2 тренировки в день...
    ...(Примечание, все действия проводятся в истинно аэробном режиме, с ЧСС100 –150 уд/мин,.." Как удержит человек пульс в этих пределах с тем комплексом что Вы дали, да два раза в день примерно через неделю-другую? Ему или нагрузку снижать надо будет, либо "химичиться". В условиях любительского спорта, где бесконтрольное питания, отдых и т.п. , я бы не "резвился" с двухразовыми тренировками в день. Сборы, лагерь — да, там место им.
    "Спарринги соревновательной интенсивности около 1-2 мин." В ринге бой три минуты. Оставшуюся минуту здохнуть, что ли?
    "Когда вокруг новых миофибрилл появляются митохондрии(значит будет большая выносливость)". О-о-о-о-о! Вот здесь я с Вами солидарен!
  •  

    Денис Викторович Донской (sportplus) 29 сентября 2013 в 11:35 0

    Профессионалы боксируют по 12 раундов не только потому что они хорошо тренируются , они четко знают как правильно расходовать свой потенциал. Конечно все те упражнения которые посоветовали вам выше , безусловно помогут вам увеличить выносливость. Но если вы будете тренироваться еле — еле, а боксировать как турбина 350 ударов за раунд то шансов у вас нет. Правильно тренироваться поможет вам только тренер.
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:15 0

    А ведь бывает по разному, иногда чтобы выиграть надо именно 350 ударов.
  •  

    Денис Викторович Донской (sportplus) 1 октября 2013 в 18:49 0

    Я согласен полностью, но чтобы 350 ударить нужно очень хорошо готовиться!
  •  

    андрей (pop1985) 29 сентября 2013 в 13:18 1

    Логика возражений проста, а именно.По Ламарку "функция строит орган".Поэтому то, к чему готовишься, то и надо делать.Организм сам знает, как адаптироваться к нагрузкам.Это грубейшая методологическая ошибка.При решении конкретных задач нельзя пользоваться общебиологическими принципами.Необходимо знать законы адаптации организма к конкретным физическим упражнениями.
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 14:56 0

    "Необходимо знать законы адаптации организма к конкретным физическим упражнениями.". Добавьте сюда — разными людьми, в разных экологических условиях, в разных широтах, в разное время года и в разное время суток в конце концов. Такие мелочи как разное питание, отдых, разная дополнительная нагрузка (учеба, работа, интимные отношения и т.п.), я уже и не говорю. Что же делать бедным людям из провинции? Ну нет у них НИИ, что бы работать на рядовую секцию бокса. Просто нет.
  •  

    Бертрам (barakuda) 1 октября 2013 в 16:17 0

    О очень интересно, можно об этом подробнее или где узнать (источники)?
  •  

    Вячеслав (vjsav) 3 октября 2013 в 12:25 0

    Почитал все комменты, только в одном месте, да и то вскольз, нашел упоминание о дыхательной гимнастике.
    Дыхание тесно связано с психо-эмоциональным состоянием. Какой смысл тренировать силу и выносливость, если в самый ответственный момент:

    "В зобу дыханье сперло,
    Приз выпал, соперник победил."

    Рекомендую практики тайцзи-цигун, синхронизация дыхания, движения и психо-эмоционального состояния.
    Почитать можно здесь: http://cigun.pro/.
  •  

    Валерий (vvh) 3 октября 2013 в 15:06 0

    Совершенно с Вами согласен. Разве тренируется психо-эмоциональное состояние спортсмена во время спарринга (с малого уровня до мастерского)!? Вот поза дерева — это да-а-а-а! Вышел в ринг — увидел что-то вроде Тайсона — и в позу дерева р-р-раз и не страшно уже ничуть!
    Не обижайтесь. Все легенды о подготовке сильных психически бойцов в любом цигун — это как бы сказать?.. Сильно преувеличены, что ли... Когда по физии бьют ощущения того... Не очень...К ним и привыкать бы надо. Без привычки люди теряются сильно однако.
  •  

    Вячеслав (vjsav) 3 октября 2013 в 16:03 0

    Валерий.
    "поза дерева"
    При таких "понятиях", Вам уважаемый не стоит и близко подходить к тайцзи-цигун, Стойте подальше, а лучше на диванчике с пивком, и обо всем, по ту сторону экрана, да и жизни, свое мнение имеете.
    ----
    "Когда по физии бьют" ..."К ним и привыкать бы надо"
    Тогда вернее всего Вам вслед за Анной Корениной, под поезд, если дохтора вытащат, равных Вам не будет в мире. Тока табличку на шею не забудьюе повесить, где именно Вы побывали, а то кто-то подумает, что это Вас ваша киска так разукрасила.
    -----
    Не обижайтесь! Чтобы что-то сказать, убедитесь, что Вы ничего не перепутали а понятиях и терминах.
  •  

    Валерий (vvh) 5 октября 2013 в 13:12 0

    Ув. Вячеслав! Ваш лтвет меня несколько удивил. Вот почему.
    1. Судя по сумбурности и резкости ответа, занятия тайцзи-цигун не пошли Вам на пользу. Вы не справились с волнением и эмоциями. Тестостерон таки захлестнул? А как на ринге Вы бы себя повели? Кусаться бы начали? А насчет своего мнения...Да, я его имею. И любой человек его имеет. Оно Вам не нравится? Сожалею, но помочь в этом случае не могу. Могу только Вас утешить. Вы не 100 долларов, что бы всем нравиться (в данном случае не Вы, а тайцзи-цигун).
    2. "Стойте подальше, а лучше на диванчике с пивком..." Если честно, то стоя с пивом на диване как то странно себя чувствуешь, ну как на лыжах летом на асфальте.
    Странное скудное представление у Вас о единоборствах. Если не "тайцзи-цигун", то только пиво? Занятия достаточно интеллектуальным видом гимнастики, коим является тайцзи-цигун, обычно к скудости мировосприятия не приводит. Что же произошло в Вашем случае? Желание меня оскорбить? Тогда смотрите пункт первый.
    3. Чем Вы меня искренне развеселили, так это поездом! Чесслово!
    Если Вы когда либо занимались единоборствами, то Вы должны знать, что первый в жизни пропущенный удар (бросок), вызывают у человека разную степень ошеломленности. Только с занятиями это проходит. Вот причем здесь поезд? В десятый раз перечитываю. Смеюсь до колик, но не понимаю. Картинка еще та! Я буду похож на кота Базилио! Тока у него не киска, а лиска была! Ну это я уже не по теме!
    4. Я не обиделся на Вас. Это не в Ваших силах. Почти тридцать лет занятий единоборствами приучили на все смотреть с юмором, прежде всего на себя.
    Вам, как адепту внутреннего стиля, искреннее пожелание. Написав текст, перечитайте его и убедитесь, что он будет во всем понятен всем, а не только Вам.
    С искренним ув. всегда Ваш Валерий.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Супер акция в Августе!

Скандально низкие цены на карты

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы