Блог тренера Марина bitme

ГлавСпорт / Тренеры Киева / Тренер Марина / Блог тренера Марина
0 голосов

Фитнес на Нивках

Загляните в наш "Маленький Рай" по ул. Черняховского 12 ; 300 шагов от м.Нивки Запись по тел. 332-05-83; 097-591-23-89;
Мягкий фитнес
Йогалатес - это революционная техника, разработанная и представленная Луизой Соломон, которая объединяет вместе лучшее из двух миров: духовные практики Йоги и укрепляющие элементы Пилатеса. Йогалатес -это безопасный и эффективный комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости тела и тонуса мускулатуры. Данная методика поможет восстановить внутреннюю стабильность, которая необходима нашему организму для сохранения здоровья на долгие годы. Йогалатес работает по принципу «переучивания тела», возвращая его к природному состоянию жизни без стресса. Программа направлена на укрепление как мышц всего тела: живота, рук, ног, груди, так и на формирование внутреннего мышечного корсета и становление здоровой осанки. Этот прекрасный комплекс упражнений особенно подходит для тех, кто жаждет быстрых результатов. Достаточно заниматься всего три раза в неделю, и Вы получите тело, о котором всегда мечтали и уровень сознания, о котором раньше не догадывались

Калланетика.
Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, направленная на укрепление и оживление глубоких мышц при многократном повторении движений. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Урок похож на стретчинг, растяжку в йоге. Особенность методики в очень бережном отношении к позвоночнику.
Цели тренировки:
- равномерно проработать все мышцы;
- повысить уровень метаболизма (обмена веществ в организме);
- научиться "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные и испытать абсолютно новые и необычные для Вас ощущения.
Результаты:
- упругое тело без нагрузки на суставы;
- восстановление обмена веществ;
- коррекция веса тела и уменьшение его объемов;
- улучшение осанки;
- укрепление мышц.
Вы научитесь владеть своим телом.
Рекомендации:
Подходит для начинающих (позволяет подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам, развить гибкость, научиться техники движений). Для подготовленных (работа над проблемными зонами, повышение тонуса мышц, коррекция веса тела). Для людей, страдающих болями в спине, хроническими заболеваниями, (которым не подходят тренировки с нагрузками на суставы.