Какой лучший спорт для похудения?

Юрий (dell) задал вопрос:

Подскажите, по каким критериям выбирать спорт для избавления от жира?
Есть ли универсальный вид или у каждого индивидуально?

Время которым располагаю это 2-3 часа после работы.
Вешу 115кг, 7 месяцев сижу на салатах и фрешах. Т.е. почти не ем.

 
  •  

    Влад (vlad) 8 августа 2013 в 19:24 1

    У Лебедева было видео о его диете, состоящей попеременно из белковых и салатных дней. Из преимуществ — что можно есть сколько угодно.

    Диета Дюкана-Лебедева.

    http://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
  •  

    Влад (vlad) 8 августа 2013 в 19:26 0

    Там кроме прочего нужно просто совершать ежедневно прогулки — получасовые, на сколько помню. Вот и весь спорт. За полгода он скинул 30 кило, если не ошибаюсь. Правда, по-моему, диета подходит не всем. Только тем, кто способен выдерживать такое количество белка. Но не уверен. Нужно изучать вопрос.
  •  

    Алёна (cinzana) 23 января 2014 в 10:45 1

    Силовые тренировки в тренажерном зале плюс правильное питание. Заниматься лучше с тренером. На моих глазах человек скинул 50 кг за 5 месяцев.
  •  

    Ширинская Анжелика Александровна (angelika87) 23 января 2014 в 18:25 0

    Почитайте про раздельное питание, сыроедение, витаминные коктейли Виктории Бутенко. И конечно движение и положительные эмоции.
  •  

    Ширинская Анжелика Александровна (angelika87) 23 января 2014 в 18:26 0

    И еще Луиза Хей о психологических причинах избыточного веса.
  •  

    Наталья Русскова (nr72) 30 января 2014 в 07:46 0

    Однозначно — боевые искусства, лучше таэквондо или карате, там очень хорошая кардионагрузка, это то, что надо для сброса веса. Сама пришла на таэквон-до с целью похудеть и не успевала новые дырки в ремне для джинсов проделывать :)
  •  

    Марина (malinadance) 30 января 2014 в 11:15 0

    Я рекомендую идти в тренажерный зал и заниматься многоповторными базовыми упражнениями с небольшим отягощением, с отдыхом по 30-40 сек между подходами. После чего идти на кардио тренажеры минут на 30-40.
    Вариант не есть не работает.Нужно есть, причем не мало, но соблюдать дифицит калорий между тем что потребляете и расходуете около 200-250 калорий.Вам нужен грамотный специалист или придется становится им самим) Но это дольше)можете начать с книги Филатова "Тактика и теория жиросжигания"
    Успехов!
  •  

    Андрей Сурин (kos) 30 января 2014 в 19:45 0

    Фитнес.
  •  

    Ксения (artistka1702) 30 января 2014 в 20:56 0

    Черлидинг
  •  

    Леонид (lsp) 1 февраля 2014 в 12:48 0

    Думаю любой вид активной деятельности. Главное не менее 30-40 мин. средней нагрузки. И все — механизм сжигания жира запустится!
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Грандиозные скидки на клубные карты

Приходите! Будьте с сильнейшими!

Вид спорта, похудеть

АВ Флекс

Купи клубную карту на 1 или 3 мес.

Скидка+гостевые посещения в подарок

Вид спорта, похудеть