Блог тренера Всеволод Несвященко domansky

ГлавСпорт / Тренеры Москвы / Тренер Всеволод Несвященко / Блог тренера Всеволод Несвященко
8 голосов
  • Массаж или остеопатия?­

    Всеволод Несвященко (domansky) задал вопрос:

    Пробовал костоправов, мануальную терапию, мне с разной успешность исправляли сколиоз, но он возвращается через пару месяцев на прежнее место.
    В интернете хвалят Остеопатию, идти туда, чтоб потом снова все на место вернулось, не хочется.
    Стоит ли исправлять позвоночник у Остеопатов?
     

    Читать дальше

  • Лучшие моменты истории спорта

    Снукер - этот вид бильярда наиболее распространена в Великобритании. C конца 70-х годов XX века стала известной практически во всём мире.


    Главное отличи от "русского бильярда" это разное достоинство шаров и порядок их забивания, а так же биток не должен упасть в лузу.
     
    красный шар — 1 очко,
    жёлтый шар — 2 очка,
    зелёный шар — 3 очка,
    коричневый шар — 4 очка,
    синий шар — 5 очков,
    розовый шар — 6 очков,
    чёрный шар — 7 очков.
     
    Забивание красных шаров надо чередовать с другими цветами, после того как красные закончились, снукерист забивает оставшиеся в строгой последовательности, по достоинству от желтого к черному.
     
    В снукере ценится не только общее количество набранных очков, но и количество набранных очков за один брейк (за одну серию).
    Сделать максимальный брейк можно только чередуя забивание красных шаров с черным.
    Максимальный брейк - 147 очков.
    Максимальный брейк приносит вознаграждение в 165 тысяч фунтов стерлингов (264000 $), за каждую 147-ми очковую серию.
     
    За всю историю официальных соревнований (с некоторыми исключениями) только 48 игроков смогли сделать один или более максимальных брейков, что доказывает высочайшую сложность его исполнения. Всего история снукера насчитывает 96 максимальных брейков в официальных соревнованиях.
     
    Данный максимальный брейк в исполнении Ronnie O'Sullivan-а еще и самый быстрый в истории.
    5 минут 20 секунд.
     
    ...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    • Антон (vimbeldon) 11 ноября 2013 в 05:10 1

      Легендарные нокауты.

      Бокс самый популярный вид единоборств.
      Несмотря на то что в нем присутствуют только удары руками, он не теряет в зрелищности перед собратьями.

      Представляю вам лучшие 50 моментов из истории бокса.

      Ответить
    • Дианочка (artemida) 14 ноября 2013 в 02:26 0

      Мой любимый вид спорта :)

      10 лучших культуристов мира.

      Ответить

    2 комментария Комментировать

  • Поделись настроением :)

    Классный день начинается с классного настроения.

    Поделись анекдотом, видео всем чем угодно что поднимет его.
    И даже если вечер - начинать никогда не поздно :)

    Последние слова:

    … автогонщика: "Интересно, механик еще не пронюхал, что я с его женушкой ...?"

    ... инструктора по альпинизму: "Да е мое! В пятый раз показываю: по-настоящему надежные узлы завязываются вот так..." 

    … тренера по легкой атлетике: "Все одновременно бросаем копья в эту сторону!"

    … теннисиста в парной игре: "Мой!!!"

    ... летчика: "Там лампочка замигала - ладно, х.. с ней." 

    ... альпиниста: "Разумеется, страховка выдержит!" 

    ... аквалангиста: "Нет, все в порядке! Воздуха мне хватит еще минут на 15." 

    ... акробата: "Вот теперь мы хорошо закрепили страховку" 

    ... парашютиста: "@БАНАЯ МОЛЬ!!!" 

    ... велосипедиста: "Так, здесь "Волга" нам уступает..." 

    ... водителя: "Если эта свинься не переключит ...

    Читать дальше

    Последние комментарии:

    4 комментария Комментировать

  • В чем суть Цигун, Тай-Цзы, Йоги и в чем разница?

    Всеволод Несвященко (domansky) задал вопрос:

    Наблюдая восточные практики мы видим движения-упражнения, некую форму, за которой стоит "нечто".

    Сказать что стоит за формой нормальный человек не может.
    А значит когда мы приходим учиться практике, мы не знаем чего хотим.

    Что обретает человек и какую роль в этом играют движения-упражнения?
     

    Какие метаморфозы должны произойти в человеке? Для того чтобы это "нечто" стало доступно для жизни.

    Читать дальше

  • Доктор "Стальной молот"

    Нокауты - автор Владимир Кличко

    Рекорд поединков на любительском ринге: 140 боев (134 победы)
    Рекорд профессиональных поединков: 63 боев (60 побед)
    Чемпион мира в супертяжелом весе: WBO, IBF, IBO, WBA
    Рост: 198 см
    Размах рук: 206 см
     

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Бой Кличко - Поветкин

    5 октября в спорткомплексе Олимпийский состоится бой между Владимиром Кличко и Александром Поветкиным.
    Этого боя болельщики ждут уже 7 лет.


    Покупаем билеты - осталось 15 дней.
    Билеты можно приобрести на сайте tickets.com
    Организаторы боя сделали билеты доступными всем слоям населения.

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фото дня

    Бразильскеие силачи.
    В их компании я чувствую себя Дэнни ДеВито.


    Читать дальше

    Комментировать

  • Арнольд Шварценеггер — путь к мечте

    Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 14 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Шварценеггер считал Рега Парка.

    Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма (1,27 см) за два месяца тренировок, а общая мышечная масса — на двадцать фунтов (9,071 кг) за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет. При этом Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровью.

    В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см, объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 59 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США.
     

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Шлифовка проблемных зон

    Очень хорошие советы для прицельного сжигания лишнего веса в необходимых зонах.


    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Фото дня

    Чтобы есть и не толстеть :)

    Читать дальше

    Комментировать

  • Красивый спорт?!

    Женский культуризм.

    Теперь роскошь создавать собственное тело, наполняя его силой и красотой, популярна не только среди мужчин. Прекрасная половина человечества сравнительно недавно «вкусила» всю прелесть культуризма, успев нашуметь спорами, скандалами и прекрасными достижениями.

    Несмотря на всю красоту любой профессиональный спорт требует излишеств и все излишества достигаются за счет красоты и здоровья, эту жертву подносит на алтарь «быстрее, выше, сильнее!» каждый профессионал.

     

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Каякинг над водопадами Амазонки

    Здесь запечатлено, как Крис Корбалик, Бен Стукесберри и Педро Оливий спускаются по самым опасным водопадам бразильской Амазонии. 


     

    Это незабываемое ощущение.
    Когда ты оттолкнувшись от берега осознаешь каждой своей клеткой, что обратного пути нету и тебе ничего не остается, как встретится с неизбежным, и только от твоих умений зависит выживешь ты или нет.

    В этом весь вкус жизни.
    (говорит Бен)
     



    Здесь в первую очередь надо уметь отпускаться, если будешь бороться с потоком несущей тебя воды, то не выживешь. Ты должен слиться, должен стать рекой, чувствовать каждый камушек на дне несущей тебя стихии, только тогда ты сможе...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Оптимальная продолжительность тренировок



    Сперва следует определить, с какой целью вы выполняете упражнения и тренируетесь. Исходя из этого уже можно оценить сколько времени нужно тренировать в день и какой должна быть оптимальная продолжительность тренировки именно для вас.

     
    Независимо от того стремитесь ли вы похудеть или набрать мышечную массу, вы должны сделать вашу тренировочную программу сбалансированной. Любой сбалансированный план тренировок включает в себя два вида тренировок – аэробные (кардио) и силовые тренировки. Также ваши тренировки должны корректироваться в зависимости от вашего типа телосложения (См. – Типы телосложения и конституция человека).
     
    Продолжительность силовой тренировки
     
    Упражнения с отягощениями на протяжении 3 – 4 часов не будут вас приближать к желаемому прогрессу, вы попросту будете топтаться на месте и неизбежн...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Отличная тренировка на руки

    Тренировка на набор массы


    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Магнезия – то, о чем вы не знали

    Формула: 4MgCO3*Mg(OH)2*4H20.



    Магнезия используется во многих видах спорта, прежде всего в скалолазании, атлетике, гимнастике.

    Историческая байка
    В советские времена наши спортсмены заказывали магнезию у своих собратьев из ГДР. После падения берлинской стены, некоторые связи поставок магнезии в посылках нарушились, из-за чего гимнасты испытали огромный дискомфорт.

    Волшебные свойства магнезии
    Как практически любой порошок магнезия хорошо впитывает влагу. Доподлинно известно, что некоторые начинающие бодибилдеры используют вместо магнезии мел и кстати довольны получаемым гигроскопическим эффектом. Почему же только магнезия, помимо впитывания влаги увеличивает трение? Ответ скорее всего кроется в том, что магнезия еще хорошо...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Железо для бойца

    Помогает ли железо достигнуть результатов в единоборствах

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Wingsuit - Точность ценою в жизнь

     

    Читать дальше

    Комментировать

  • Где бегать кросс в Москве?

    Всеволод Несвященко (domansky) задал вопрос:

    Подскажите, где в Москве больше всего природы и поменьше людей для утренних кроссов?

    Километров на 10 – 20.

     

    Читать дальше

  • Помогите набрать мышечную массу

    Всеволод Несвященко (domansky) задал вопрос:

     

     
    Я хожу в зал 2 месяца, но результатов почти 0, мышцы разве что в тонусе.
    Помогите с планом тренировки. Хотя бы базовые моменты.
     
    Что делать и сколько?
    Как надо есть?
    Сколько калорий или сколько грамм / килограмм надо съедать в день белков и углеводов?
    Важен ли сон для роста мышц?
     
    Мне 25 лет, рост 187, вес 70 кг.
    Раньше занимался легкой атлетикой.

    Спасибо!

     

    Читать дальше

  • Опасный альпинизм

     

    Без страховки

     

    Читать дальше

    Комментировать